[...] w tej technice, więc gicio. https://www.youtube.com/watch?v=haZ1MWKyyfo&feature=youtu.be MC, dalej pracuję, ale chyba trochę lepiej mi ot wychodzi, chciałbym podnosić 140-150 tak jak w 2 powt. Teraz będę jakby starał się bardziej "ciągnąć w tył" na starcie. Na 130 już wyglądało to dużo gorzej, więc w kolejnych dwóch trójkach zszedłem do 110kg [...]
[...] to ofiary neizdrowego stylu życia bardziej niż sportu. Wiekszość cieżarowców którzy odchodzą przedwcześnie umierają na serce. Rachmanow 205kg wagi, Aleksjejew grubo ponad 150, Żabotyński to samo. Aleksjejew miał dość oryginalne przyzwyczajenia żywieniowe. Nie tylko jadł kilogramami, ale też miał całą filozofie gotowania a posiłek to była cała [...]
Ale jak na złosc sa tacy,którzy dobrze losuja "ciała";p.Mam znajomego zero fatu,sam suchy mięsień,tylko suple i pociska 150 na klate w wieku 18 lat,szok panowie.
[...] dziś zakwasy, pupa i udka oraz brzuch lubię czasem je mieć, chyba że są super hiper mega wielkie Dziś miska: nie zdążyłam wpisać w dziennik 1. 3 jajka, pomidorm ogórek, 2. 150 g mięsa z indyka, brokuł, oliwa 3. mięso z indyka, oliwa, marchewka, por 4. orzechy włoskie, pomidorki koktajlowe, udko z kury 5. makrela wędzona, ogórek, rzodkiewka [...]
[...] wyciski po siłowych wyciskaniach to był słaby pomysł. Dużo poniżej moich możliwości. Barki spompowane utrudniały robotę. C. KONDYCJA 50-40-30-20-10 Wskoki na skrzynie 60 cm 25-20-15-10-5 Pompki w staniu na rękach Łącznie 150 wskoków i 75 pompek. Zajęło mi to ok. 25 minut. Niezła jatka. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-11-08 15:34:21
jesli ktoś zjada tego 120-150 g dziennie to niech klupuje lepsze bialko ale jesli ktos zjada 30-4- g dziennie jako przekąska i dodatek np. w pracy na szybko to nie ma sensu sie przeplacac za jakies wypasione odzywki :)
[...] spostrzeżeniami , a więc : 1.WPC Ostrowia nie posiada jako takiego smaku tylko zapach 2.Ktos pisał że słabo sie rozpuszcza co jest nie prawdą w przypadku zastosowania szejkera 3.Wielu narzeka na duzą piane a wystarczy po prostu wymieszac w szejkerze z MAŁĄ iloscią wody ( ok. 150 ml na porcje) a później wedle uznania dolać jej. Pozdrawiam
[...] wysłana a co to będzie niech zostanie tajemnicą Z game day w tej akcji musimy zrezygnować nie bedę czekał wieki na to aż koleś dostanie pake widmo w swoje ręce zamówiona zostanie inna przed treningówka droższa 150 zł skład konkretny aakg glpc jak i 1,3D jest na pokładzie także powinna być Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-13 16:09:36
[...] znowu pod swoje skrzydła i poprowadzisz przez trudy walki. Od 3 dni realizuje proces czyszczenia miski i stosuje się do Twojej rozpiski czyli : 1 tydzień – BTW-150/90/0 Zero nabiału, wszystkie warzywa oprócz ziemniaków, kukurydzy, warzyw strączkowych. Do tego 60 min na orbitreku i od dzisiaj dokładam ćwiczenia na piłce. So [...]
Dlaczego nie odpowiesz Kopt'owi ? Druga sprawa, mowisz ze to JKD w lini Tedzia Łonga jest takie nie komercyjne ? Patrze na ceny w Wawie to 150 zl za 4 treningi w tyg ?! Jesli moge powiedziec to ja w swoim rodzinnym miesie placilem 40 zl za 2 treningi w tyg. a w Wawie za 5 treningow w tygodniu 120 zl (full sprzet, dwoch trenerow, maty, sala extra [...]
"Druga sprawa, mowisz ze to JKD w lini Tedzia Łonga jest takie nie komercyjne ? Patrze na ceny w Wawie to 150 zl za 4 treningi w tyg ?! Jesli moge powiedziec to ja w swoim rodzinnym miesie placilem 40 zl za 2 treningi w tyg. a w Wawie za 5 treningow w tygodniu 120 zl (full sprzet, dwoch trenerow, maty, sala extra itp.)." Co do twoich [...]
Mało tego. Proponuje zobaczcie sobie ile kosztuje to jego JKD w linie Tedzia Łonga w Wawie - 150 zl za 4 treningi w tyg skladki klubowej ! Z tegco pamietam do On nam zarzucal ze jakies korzysci materialne czerpiemy. Zapewniam Cie Michal ze wiekszosc z nas PLACI za to a nie zarabia a jesli nawet ktos pobiera oplaty za swoje nauki to chyba normalne [...]
Nikodem 150 zł za 4 treningi w tygodniu, czy miesiącu ? Mi się wydawało, że 4 w miesiącu, raz w tygodniu. Dodatkowo sekcja nie zapewnia przyrządów z tego co rozumiem. Uczniowie muszą sami kupić łapy trenera. Dodatkowo jeśli uczniowie ćwiczą tylko na tym, co sami kupią no to wyjaśnia sprawę potrzeby kopania w łapy trenera - kopnięcia JKD zostały [...]
[...] potrafil zwrócić częśc pieniedzy wczesniej zapłaconych.. Cennik: 1 x w tygodniu - 80 zł miesięcznie 2 x w tygodniu - 120 zł miesięcznie 3 x w tygodniu - 140 zł miesięcznie 4 x w tygodniu lub więcej - 150 zł miesięcznie Zdarzało mu sie dopłacać do sali, bo początki są trudne. Wkurzają mnie posty sugerujace ze on chce zdzierac kase z ludzi..
[...] w białku co uzupełniam odżywką. Węgli wychodzi w sam raz bo liczyłem może lekki nadmiar ale da sie to ograniczyć ( pisałem w 1 pośćie..) 5)Fundusze zapomniałem napisać, 150-180zł za wszystko. 6)A o co biega to chyba napsiałem krótko i dobitnie.. " 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później [...]
[...] wspomnialam,e na boks,2-3 x w tygodniu,po 2 h. Jest to intensywny trening interwalowy i aerobowy,naskacze sie tam przy worku i wyladuje wszystkie negatywne emocje;) Co do rozpiski W. T B to sprawa przedstawia sie nastepujaco: Wegle 150 g (30%) Bialko 126g (25%) Tluszcze 100g (45%) Nie zawsze uda mi sie dobic do tych wartosci,ale stsram sie :)
[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21
