Macie jakieś ciekawe zdjęcia Magnum 96 Destroyer? Rozwala mnie ta broń po prostu: Weight: 57.4 lbs (26 kg) (empty) Caliber: 14.5 x 114 mm Bloc Barrel: 59.5 inch (150 cm) Length: 72 inch (184 cm) Range: 5000 ft (1500 m) Magazine: 5 round Z kilometra przebija 2,5cm stali. Celność do 2km. Massacre.
[...] sobie kostki lodu miksować, w teori. Bo prawda jest taka że ten sprzet ma problemy ze zmiksowaniem ryżu oczywiscie ugotowaneg, z mlekim gainegkiem + dodatki. Zapłaciłem cos około 150 zł za tego blendera i szczeże mówiąc połasiłem sie na cene i teraz mam taki złom Wiec nie oszczedzaj kasy na sprzet i kup coś konkret np. firmy braun . Pozdro.
[...] się ,że jest zjadliwy %-).Myślę nawet ,że taki odwyk od soli dobrze mi zrobi ,gdyż z solę to ja przesadzam }:-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e26f1f6c4d74098a36714e97150da3b.png DNT Rano zrobiłam zaległy trening extra nr 1 x 150 powtórzeń + 30 min aero skakanka . Teraz przed chwilą zrobiłam trening extra nr 2 x 35 powtórzeń Zmieniony [...]
[...] banan( na upieczone ciasto) - placek mleko, kromeczki out 2.świeża makrela, żadnych puszkowanych, robionych na stołówkach. Kup zwykłą rybe , upichć w domu i do pojemnika. 150 gram to nie jest duzo, wszamasz w 10 min.Warzywa ok. 3.ok 4.ok 5.ok/ za duży odstęp między ostatnim posiłkiem, a spaniem. zjedz go na ok 30 min przed snem. W pierwszym [...]
Dzieki za odp, ale raczej nie tego oczekiwalem. Nie wierzę , że trening raz w tygodniu nie poprawi mi sily. Jak juz pisalem nie oczekuje rezultatów 150 kg na klate itd. Mi wystarczy ze wezme 85kg i zrobie tym serie i bede szczesliwy. Zreszta juz niewazne, postanowilem, ze bede cwiczyl tym planem ACT 1x w tyg i obserwowal. Rezultaty na pewno beda [...]
[...] dnia przygotowywac no ale wezme to pod uwage :) jaja i twaróg do placka plus kakao super nie poczujesz 8:30 (przed wyjsciem na praktyki) -chleb zytni pelnoziarnisty ok.150 g B10 T3 W72 kcal356 -orzechy laskowe 100g B15 T61 W4 kcal628 -jedna marchew mieso/ryba SAM SOBIE GOTUJ CHŁOPIE I UCZ SIĘ ŻYĆ! 15 ryz ryba warzywa a co do ww to [...]
Witam !! Nie trenuje juz od 3 miesiecy z powodu braku checi i czasu. Forma jest obecnie bardzo slaba. Wkleje aktualne fotki i prosze i ocene. Od poniedzialku postram sie wyruszyc z treningami. Aktualne wymiary: biceps: 36 przedramie: 32 waga: 79kg dalej nie znam Rekordy siłowe: wl: 119kg przysiad: 120+ mc: 150+ To na tyle pzdr x]
[...] 100g ryżu oliwa IV posiłek (potreningowy białko Ostrowia ok. 50g mleko 3,2% ok. 0,5l ryż 100g V posiłek twaróg 200g w dni nietreningowe staram sie uciac wegle do ilosci 120-150 na rzecz tluszczy, glownie za pomoca jajecznicy, czy tez udek z kurczaka (ktore przyjemnie stanialy przez ptasia grype ) mam zamiar do kwietnia zejsc ponizej 100kg, [...]
[...] 4x10 (10,12.5,12.5,12.5) Triceps - wyprosty przedramienia w opadzie 4x10 (10,12.5,15.15) 3km rower Dieta, cheat day wiec nie liczyem dokladnie, ale bialka wpadlo jakies 150-160g, tluszczy z 80g i jakies 600g wegli - glownie owoce, ryz, jablka prazone,lody i domowy chlebek bananowy. Od jutra powrot do wysokich tluszczy i wegli ponizej 30g :) [...]
[...] są tym bardziej warte uznania, że poprzedni sezon był dla niego pierwszym od czasu wyleczenia bardzo poważnej kontuzji kolana. "Tak naprawdę chcę osiągnąć przynajmniej 150 goli. Strzelanie tylu goli przez cudzoziemskiego gracza to rzeczywiście znaczące osiągnięcie" - powiedział Van Nistelrooy. Dodał, że zdobycie tytułu mistrza Anglii [...]
[...] klubu: Geovanni Wolny transfer Bernard Mendy Wolny transfer Peter Halmosi Kwoty nie ujawniono George Boateng Kwoty nie ujawniono Tony Warner Wolny transfer Mark Oxley 150 tys funtów Anthony Gardner 2.5 mln funtów Daniel Cousin Kwoty nie ujawniono Odeszli z klubu: *Brak * Wypożyczeni do klubu: Anthony Gardner Marlon King Wypożyczenie na [...]
Dzień 6 :) 1700kcal 120/150/70 DT Jak przyjdę z siłki to może uda mi się w końcu ponazywać ćwiczenia i podać dokładne powtórzenia i kg :) Plan jest taki, że rozgrzewka - ćwiczenia zalecone przez Felę i 40 minut orbitreka. Bardzo chciałabym wcisnąć dziś basen, ale coś czuję, że za dużo bym chciała :D Wykonałam dzisiaj pomiary. Dopiero po [...]
Dzień 7 :) 1700kcal 120/150/70 DT (czy wyjście na basen traktować jako trening?) Dzisiaj zawaliłam. Wrzuciłam banana, którego miało nie być. Dzień bardzo niezorganizowany i niedzielny....długi spacer po lesie na grzybobraniu a później próba nadrobienia kcl ;/ Teraz idę na basen a później jeszcze dojem makrelę. Węgle mocno skoczyły i białka za [...]
Dzień 9 1700kcal 120/150/70 DNT Wczoraj zjadłam skandalicznie za mało więc się nie chwalę bo się wstydzę..chyba z 1400 tego było ;/ Dzisiaj było lepiej, ale mam pytanie czy śledzie w oleju to dobry pomysł? strasznie podrzucają tłuszcz i nie wiem co z tym zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6114f3d2e6ae4a4cb3d940abda4e0440.jpg Ostatnia aktywność w [...]
dzień 10 1700kcal 120/150/70 DT (wypiskę z treningu wrzucę po) Godzinowo pewnie nie będzie co 3 godziny...zrobiła mi się jakaś duża przerwa pomiędzy 16 a 22 :D Rano planuję pójść na siłkę. Jak oceniacie michę? Starałam się :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1640e4df2e844ac3a8af502955242cd2.jpg Zmieniony przez - chce_zmian w dniu 2013-09-18 00:00:39
[...] Teraz tak: mam do wyboru dwa suple A: 1000mg węglanu wapnia = 400 mg jonów wapnia w kapsułce. Czyli 2,5 kapsułki dziennie jeżeli miałabym dobić samego wapnia do 1000mg. B: 1500mg węglanu wapnia = Wapń 600 mg, Witamina D3 5 mg, Witamina C 40 mg, Witamina K 80 mg. Czyli bym brała 1,5 tabletki = 900mg wapnia. Suplement B jest tańszy co by mi [...]
Broń palna - zdjecia,opisy itd ..
