150

[...] 2 dziennie, a można z nich zrobić fajne potrawy, żeby nie było nudno. Poszperaj w babskich przepisach, jest tu taki wątek. Na śniadanie jakiś omlet z 2-3 jaj, na drugie coś w formie sałatki z fasolkami i innymi strączkami i już będzie lepiej. Nabiału max 150 g dziennie jak radzą dziewczyny, więc nie celuj w mleko, kefiry itp jako źródło białka.

[...] thermo speed argipower kreatyna 5g DIETA Posiłek 1 10:30 bułka pełnoziarnista 65 g ,serek twarogowy półtłusty 50g , 3 szt jaja Posiłek 2 13:00 płatki jęczmienne 100g Posiłek 3 19:30 makaron 150 g , schab 250 g Posiłek 4 22:00 50 g sera półtłustego zblendowana z wpc Makro z dziś https://iv.pl/images/93100067846603905652.png

[...] 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta Posiłek 1 11:00 https://iv.pl/images/69925035038869215343.jpeg Posiłek 2 14:00 Płatki jęczmienne100g na wodzie z migdałami, orzechami i kokosem Posiłek 3 17:00 Makaron 150 g , mięso mielone wołowe 200 g + warzywa Posiłek 4 22:00 Zblendowany twaróg chudy 200g z wpc 30 g

[...] thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta Posiłek 1 11:00 3 jaja +30 g boczek + 30 g chleba tostowego Posiłek 2 13:00 Płatki jeczmienne na wodzie+ migdał, orzech i kokos Posiłek 3 17:00 kasza gryczana 150 g + pierś z kurczaka 200g Posiłek 4 22:00 płatki 50 g + wpc 30 g +serek 200 g /SFD/2019/3/22/2754000e4ff147b194056683f9ddb28b.jpg

[...] go za mało babeczki zostały zrobione dziś 8-) Przepis na babeczki orzechowe ( mi wyszło 11 szt.) 120 g masła 2 jaja 30 g wpc 80 250 ml mleko 0.5% 250 g maki migdałowej 150 g orzech włoski Trening bieg 6 min przyciganie do klatki z gory x 10 35/35/35/40 przyciaganie do brzucha siedzac x 10 25/35/35/40x8 przyciaganie drazka wyciagu gornego [...]

[...] czosnek + witamina C jednak obnizy to cisnienie średnio tylko o 10-15mm słupa rtęci. Oczywiście jeżeli ciśnienie staje się nadciśnieniem (czyli jak na cykl skurczowe ponad 150 rozkurczowe ponad 90) to należy zejść z cyklu. Obniżenie niektórych czynników krzepliwości w połączeniu ze wzrastającym ciśnieniem tętniczym może prowadzić do krwotoków z [...]

[...] wreszcie na tych moich warunkach (kosz 305, odbijam się od drzwi - skacze 10-15 cm wyżej) sobie potrzaskałem alley-oopy z moim kuzynem, to znaczy od podawał, bo ma jakieś 150-160 cm, a ja wsadzałem, jaaaka frajda Na obozie będzie trzeba poszpanować przed kumplami alley-oopami DUDEK masz obciążniki na kostki, a zakładasz je na pas? Wytłumacz, [...]

A co ty niby wszysto luzikiem bez kropli potu ? Tylko dudek ma na to monopol Ja skonczyłem trening dzisiejszy jakies 20 minut temu i pod koniec przysiadów (czyli od około 135 przysiadu do 150-tego) robiłem je z 3 razy wolniej niz na początku z duzym bólem, bo poprostu byłem na wyczerpaniu. Wazne, ze.............DAMY RADE !!!!!!

wale trenu 600 enet. rzeczywista pojemnosc 500, co piec dni i boldone 500 co piec dni,tescia 150 priop co dwa dni, ja kupowalem to w niemczech troszke ceny nie pasujace na pl ale podam ci ceny wiec priop. 10ml 10e, bold 10ml 40e, a tren enet. 10ml 50e, ceny raczej nie pasuja na pl ale mam to z pewnej reki. prosze bardzo zadna tajemnica

1-5(6) meta 30mg ed 1-6 npp 100 eod 1-8 prop 150 eod z taperem

[...] standardowo owsianka120g wpc35g owoc180g, orzech / masło orzechowe 20g 2gie śniadanie (zależy od dnia) pieczywo 100g twaróg półtłusty 100g (lekkie) Obiad ryż200g warzywa150g kurczak190g lub domowy obiad lub jajecznica z 6 jajek w tym 3 zółtka + warzywo 150g Kolacja twaróg200g ryba135g warzywo Nie jadam przetworzonych rzeczy oraz cukrów i [...]

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: 29 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 84 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150 x 3 xD MARTWY CIĄG: 170 x 3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 140 x4 WIOSŁOWANIE SZTANGI 90 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 90 x 5 [...]

[...] 2.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 4 serie Siła fajnie idzie na tej masie chciał bym pobydz jeszcze moze 5 tygodniu kalorie zmieszam od jutro do 3350 maks to bedzie jakies 100kcl na plusie. Może uda sie dźwignąć 200kg na przysiad i moze 150 na płaskiej na klate zobaczymy. Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2018-04-01 19:09:55

[...] :-) Ale z czasem jak juz dziewczyny zalapia idee to zaczynaja instynktownie trafnie szukac wyjscia z wszelkich uchwytow i to wychodzi. Wczoraj wzialem taka panne co miala ze 150 cm (ja mam 190) i wychodzila mi z roznych chwytow za ubranie przez jakies poltorej godziny. Pod koniec krecila takie dzwignie ze ja polowy z tych technik to w zyciu na [...]

[...] tak jak czytam to mnie ciarki przechodza brac leki zeby się odchudzić czy wiecie co to eutyrox ja wiem biorę od dawna i jestem skazanan na niego do końca zycia biorę w dawce 150 żadna przyjemność choć to tylko jedna tabletka dziennie jest to chormon tarczycowy biorąc go będą zdroym można rozleniwić tarczycę i możliwe ze skazać się na stopniowe [...]

dopalasz się albo dostaniesz chorobowych objawów nadczynności tarczycy ja biorę dawke 150 ale zalecaną przez endo

[...] hmm...7 lat, bo choruje na niedoczynnosc tarczycy. przy tsh 7 z czyms dostalam dawke 50, pozniej kazali mi zmniejszyc do 25, ale dla lepszego samopuczucia zostalam przy 50:) oczywiscie byly okresy, kiedy chcialam przyspieszyc redukcje wagi zwiekszajac dawke euthyroxu do 150-200, ale nie zauwazylam zadnego efektu;( juz lepiej sobie tussi zapodac

[...] trzymając ją na wysokości klatki piersiowej wyciągnąć powoli ramiona przed siebie i wytrzymać tak 20 sekund, jest to cholernie ciężkie zadanie dla faceta, który waży tylko 150 funtów (ok. 70 kg). Znam 100 kilowych facetów, którzy nie potrafią tego zrobić. Ja też tego nie potrafię”. Joe Lewis - “Gdy Bruce przygotowywał mnie i [...]

[...] ktore zamiescilem na gorze. Przypatrz sie mu uwarznie i powiedz czy chcialbys byc na miejscu tego goscia co frunie ??? A co gdyby to byla ulica ???? W judo istnieje ok. 150 rzutow!!!!! Kazdy ma ok. 10 odmian Na UFC tez maja amortyzowana mate, wiec upadki sa amortyzowane. Dlatego judocy nie startuja na takich turniejach, rzuty to nasza bron [...]

po czym to wnioskujesz? diete akurat trzymam ostrą 400/600/150