150

[...] z pracy: dukan, tycie, dukan, tycie. Nie chce tez siedziec ciagle przy kompie i liczyc kalorii. Tak jakby miało to jakies strategiczne znaczenie czy jem 100g kury czy 150, czy 50g makaronu czy 60g. Czy kromka ma 30 czy 35g. Zaczne chyba od odlozenia wagi kuchennej i łazienkowej. Czas stracony na liczenie kalorii poświece na ćwiczenia. Czy [...]

[...] na cos konkretnego zapisac jeszcze,ponoc kicka gdzies prowadza ale nie mam konkretnych informacji. Bylbym chetny na bjj, ale najblizsze w gliwicach :(((((. Fakt to 150 ml za krawat w Poznaniu to szkoda gadac,chyba im na dekle cos siadlo ze takie ceny sadza sobie, czesto przypadkowe osoby sie na to lapia wtedy. Moim zdaniem to nie jest [...]

[...] w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-wyciskanie wąsko płasko 4serie x 8,6,6,6 powt(cięzar taki, by wykonać nie więcej [...]

[...] kurczaka bez skóry 200g 50/5/68/520 4. Po treningu Carbo 50g 0/0/48/193 5. Ryż brązowy 100g lub ziemniaki Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Mieszanka warzyw 150-200g 53/5/71/544 6. Posiłek nocny Ser twarogowy półtłusty 150g warzywa Oliwa z oliwek 15g Podsumowanie całości: 232/80/374/3161, białko obniz do 160g zwierzęcego, [...]

prop 150 z IP akurat daje radę. stężenie na bank zaniżone ale jest tam jakieś ok.100mg/ml więc lepiej z.a.p.i.e.r.d.o.l.i.ć coś takiego niż wałowany under 100mg/ml, w którym stężenie będzie 50mg/ml.

zadko kiedy prop nic nie dziala. niech wbija, powinno byc ok. moze jest 150,moze 100,a moze 50mg/ml -ale koles pewnie odczuc da rade jedynie: dziala / nie dziala co tu gdybac, nie jest to trenik czy primka za kilka stow, tylko najtanszy sok. napisz za 2 tygodnie, jak ten propek. Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2011-01-28 22:54:40

jednak działa kumpel po 2 tygodniach 150 mg e2d 4 kg na plusie

Niunia-sfd normalnie profesionalistka dał bym ci soga ale już dałem co do zapotrzebowań to W-ok.200 B-mało staraem sie 200 ale koło 100-150 wychodzi T-70-80

[...] pomysl, daj ew. banana, jezeli czujesz brak energii na trenigu po posilku glownym przedtreningowym TRENING 7.posiłek po treningowy ok. 19.30 *ryż biały 200gram *ser biały 150 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram/ oliwa z oliwek 10g orzechy wywal, dżem również(takie dodatki powinny znajdowac sie w posilkach ktore nie kończą ani nie [...]

Aha, jeszcze jedno , może jakiś ciekawy stepper w granicach 150 zł by sie znalazł ? "Demon to some , angel to others ..."

[...] 50/daj tutaj miesko/rybkę 2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 20/zbędne Dodaj warzywa ŁĄCZNIE: 140 18 6 50 KOLACJA 2 531 Chleb żytni razowy 50/zbędny 50 Ser twarogowy chudy 150/ok 20 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50/ok 337 Tuńczyk w wodzie 90/daj po treningu Ostatni posilek przed snem bialkowy, bialkowo-tłuszczowy ŁĄCZNIE: 340 54 4 31 376

[...] bez skóry 100 3. Oliwa z oliwek 15 4. Siemie lniane 20 5. Migdały 20 +jakas suroweczka ŁĄCZNIE: 41 38 77 POTRENINGOWY 1. Glukoza 50 ŁĄCZNIE: 0 0 47 KOLACJA Makrela świeża 150 Oliwa z oliwek 10 ŁĄCZNIE: 28 28 0 ____________________________________________________________ ŁĄCZNA ILOŚĆ 158 101 268 2634kalorii USTALONE DZIENNE [...]

[...] 100 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 3. Oliwa z oliwek 15 4. Siemie lniane 20 5. Migdały 20 +jakas suroweczka /OK, ŁĄCZNIE: 41 38 77 POTRENINGOWY 1. Glukoza 50 /OK, ALE JESZCZE POWINIEN BYC "NORMALNY" POSILEK PO TRENINGU ŁĄCZNIE: 0 0 47 KOLACJA Makrela świeża 150 Oliwa z oliwek 10 /LEPSZY TWAROG, A MAKRELE DAJ DO II POSILKU

Zależy od klubu. Są takie kluby gdzie są za darmo treningi.. są takie gdzie się płaci symboliczne ceny typu 30/50zł miesięcznie a i takie gdzie płacisz po 100/150 i 200zł za treningi :) Musisz poszukać klubów w okolicy i popatrzeć na strony co i jak (zazwyczja klub ma swoją strone) a jeśli nie ma to się zapytać. Może coś blizej funckjonuje tylko [...]

Ok obliczylem ze moje zapotrzebowanie to: 150 g bialka 600 kcal 420 g wegli 1680 kcal 100 g tluszczy 900 3l wody 4 Gdy uloze sobie ta nowe diete to 3 czy tam 4(zalezy jak rozloze diete) posilek bedzie tak wazny?Jak juz wspomnialem z tym obiadem D: Wiem ze to glupie ale...coz

Ja mam bardzo dobry worek za ok. 100 (150 cm!). Kupiłem go w Maksie w Warszawie. Nie podałeś skąd jesteś więc nie możemy ci narazie nic konkretnego doradzić.

bold za krotko. jak bold i grubiej to: 1-5 meta 20mg ed 1-16 bold 300mg e5d 1-10 enan 250mg e3d 11-18 susta/omo 250mg e3d mozna tez dluzej enana do 12 tyg a zamiast mixa dac propa 13-18 150/100mg e2d Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-18 23:38:26

obniz białko do 150-160g 1 Posiłek 3Jaja 200ml Mleka Płatki owsiane 100 g rodzynki, orzechy włoskie RAZEM = 51 36.7 73.7 ------------------------------------------------- 2 Posiłek Makaron 100 g Serek wiejski 200g + 1-2 jaja warzywa, oliwa Razem= 33.5 12.6 78.7 --------------------------------------------------- 3 Posiłek Chleb żytni [...]

Szefie wezme 4 opakowania za 150 zł z wysyłka w tej cenie. Obojętnie czy poczta czy kurier. Patrząc na to że został miesiąc do końca daty ważności to dobra cena.

ja jak kolega wyżej za 150 wezmę 4sztuki z wysyłka