150

[...] twoja jest oparta tylko na tym co znajdziesz gdzies tam wygrzebiesz nic wiecej. Oczywiście są pewne odstępstwa od tego gdy ktoś ma super gen,i za pierwszym razem na przysiad bierze 150 czy wyciska ponad sto na klate ale nadal jest nowicjuszem. Sam zaprzeczasz temu co napisales wyzej omg. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-16 19:02:53

kolacje mozesz zjesc jajka. w 2 posilku pieczywo podmienilbym na kasze/makaron (wiecej Ci podbije). 150 g platkow owsianych to raczej bedzie Ci ciezko zjesc bo zapchasz sie nimi strasznie ale mozesz sprobowac. 5 posilek gdzies zgubiles. jogurt naturalny mozesz gdzies dac bo widze w pierwszej wersji miales a w tej wyrzuciles. Do posilku 4 orzechow [...]

[...] jogurcie naturalnym, drugie śniadanie to dwie kanapki z ciemnym pieczywem twarogiem lub innym białkiem, do tego warzywo bądź owoc zamiast kanapek; obiad to 200 dag warzyw, 150 białka (najczęściej pieczony kurczak) i 50 węglowodanów; podwieczorek to owoc lub kanapka w zależności co było na drugie śniadanie, a kolacja to 200 dag warzyw i 75 [...]

na sfd kupisz test freak_ sprawdzony ok 150 zł lub allegro.pl/tamoxifen-nolvadex-odblok-pct-oryginal-clomed Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-10-30 19:17:16

kupile to na alledrogo, bede bral przez tydzien po jednej i po tym tygodniu pujde na badania, choc mysle ze jesli bedzie dzialac odczuje to na wlasnym organizmie.A co myslicie zeby zmiejszyc tescia z 200mg e2d na 150 mg e2d?

mysle ze i tak bijesz 150 bo nie liczyłbym na wieksze stezenie;) mozesz zarzucic to tamo ale wtedy zanim zejdziesz z nolvy na odblok koniecznie ATD, AROMASIN, FEMARA bo tamo Ci tylko przyblokuje, ale to tez zawsze jakies wyjscie;)

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan + tren , koniec 14 grudnia 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 145

[...] To jeszcze ostatnie pytanie, jedna z tych taśm ma: 1) maksymalna długość: 247 cm minimalna długość: 145 cm średnica uchwytów: 3,5 cm długość uchwytów: 13 cm ładowność: 150 kg a druga: 2) Regulacja taśmy 200 - 290 cm Długość ramienia 100 - 145 cm Szerokość rączek 13 cm Maksymalne obciążenie 250 kg Ktora opcja wydaje sie Wam lepsza jesli [...]

z tego co czytałem superanabolon powinno się brać 3-5 tygodni, a zalecane dawkowanie to 50-150 mg tygodniowo. wydaje mi się że to za duża ilość jak na pierwszy cykl. skoro zaczynasz od dużych dawek to na czym skończysz? sterydom trzeba pozwolić działać przy jak najmniejszych dawkach, a nie od razu walić na maxa. znam człowieka który robił cykle na [...]

za gryf 220 olimpijski i 150 kg obciążenia 1200 zł

Dlaczego wafle odpadają? Czy zamiast płatków owsianych mógłby być np. jogurt 150 g, węglo 24,3g białka 3,6g tłuszcze 3,6g? A zamiast słonecznika mogłyby być orzechy? jak tak to jaka ilość I co mógłbym jeść o 9:30 (wtedy jestem na lekcjach)? Zmieniony przez - Nazgul92 w dniu 2010-12-19 15:02:19

Co powiecie o takim dniu: 6:30 Mleko spożywcze 1,5% Musli Odżywka białkowa Orzechy włoskie B: 30 T: 24 W: 32 Kcal: 466 9:00 Odżywka białkowa Orzechy włoskie B: 27 T: 14 W: 3 Kcal: 248 12:00 Cebula Ogórek Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka Kapusta pekińska Kukurydza B: 35 T: 23 W: 9 Kcal: 381 15:00 Mięso z piersi kurczaka Ryż [...]

Strasznie dużo nabiału i 150 g mięsa. Odwróć proporcje i od razu będzie lepiej. Posiłek przedtreningowy bardzo "oryginalny" - kiepski, bo kapusta kiszona jest cieżkostrawna, bedzie zalegać, cięzko się będzie ćwiczyć. Kapusta kiszona, śmietana i oliwa? Obawiłabym sensacji żoładkowych. Potreningowy tez kiepski, po treningu to pora na wartosciowe [...]

[...] itp Można pokusić się o zastąpienie 20% obecnie spożywanych węglowodanów tłuszczami. Zwłaszcza w ostatnim posiłku możesz jeszcze dodać tluszczy .Ladujesz tego ryżu po 150 g to potem chodzisz zapchany . Ewentualnie można dokupić jakiegoś gainera do podbijania kaloryczności / makro . Jeszcze jedna sprawa . Dieta chyba jest monotonna i to tez [...]

-białko:okolo 150 gr -węglowodany:okolo100 gr -tłuszcz: hgw staram sie unikac Co to kvrwa jest? Na takiej ilosci bialka chcesz rosnac? Ze nie wspomne o weglach. Bialko minimum 2,5-3g/kg na cyklu, normalnie 2g/kg powinno byc. Tobie nawet 1,5g/kg nie wychodzi.

[...] nieruszajac w pierwszym tygodniu wegli ani bialka,zeby sie niezalac i jak bedzie spoko to dopiero w przyszlym tygodniu obciac bialko w kazdym posilku z 200 gram miesa do 150 gram no i moze zaczac juz jesc ser twarogowy chudy w ktoryms posilku zastepujac w jednym mieso np.przed treningiem makaron razowy=ser chudy zamiast miesa z piersi.co [...]

Ok, dzięki bardzo. Gruszka + rękawice + uchwyt = ok 150 zł;]

zamiast kupować 3 przedmioty, które Ci się szybko zniszcza kup jeden porządny, kup sobie rękawice Mastera, za 150 zł będą dobr, taka gruszka Ci się rozwali wiem bo miałem i kupiłem porządną Everlasta? masz platforme do gruszki? bo bez platformy nie ma gruszki :D A trenujesz w jakimś klubie? jeśli nie to nie ma sensu wydawać pieniędzy na walenie w [...]

Do ilu gramów ograniczyć węgle w takim razie? 150-200g? Dla utrzymania wagi według kalkulatora potrzebuję około 400g dziennie.

za dres moge 150 zł dać