150

[...] Mintaj świeży 16,60 0,60 0,00 73 Pomidor 0,90 0,20 3,60 15 Razem bialka 24, tluszcz 2, weglowodany 82, kal 443 Kolacja Jajo kurze, całe 12,50 10,70 1,00 150 Jajo kurze, całe 12,50 10,70 1,00 150 Jajo kurze, białko 10,80 0,00 0,80 46 Razem bialka 36, tluszcz 21, weglowodany 3, kal 350 Wszystko razem bialka 133, tluszcz 45, [...]

[...] Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego. Napój bananowy: 1 kubeczek chudego jogurtu 1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego banan szczypta świeżo utartej gałki [...]

[...] Pomidor/ ogórek/ papryka (ewentualnie 2 jajka na twardo + sałata) Jabłko/banan + sok multiwitamina 3 posiłek 12:00-13:30 Ryż biały / makaron ok. 100 g Pierś z kurczaka 150-200 g Warzywa z paczki HORTEX ( brokuły, kalafior, marchewka) 100 g Oliwa z oliwek łyżka/dwie 4 posiłek Obiad 15:30 – 17:00 Ziemniaki Surówka ( zazwyczaj colesław/z [...]

[...] kątowa KOBE 125 mm ANGLE GRINDER. Profesjonalna szlifierka firmy KOBE w bardzo dobrym stanie.Jedynie co w niej brakuje to osłony na tarcze. Cena jaka mnie interesuje to 150 zł (Cena w salonie około 700zł) Możliwość wypróbowania na miejscu.Odbiór osobisty lub wysyłka za pobraniem. Gwarancja! [...]

[...] sie nieludzkie i wymagalo od kandydata zdolnosci wrecz ponad normalnych.Uczono jak szybko poryszac sie po ciekim sznurze i wbic w niego gruby palec, skakac na wysokosc 150-170 cm z pozycji kleczacej, pozostawac pod woda przez caly dzien oddychajac jedynie przez cienka trzcine ,osiagajac niezwykla cierpliwosc ,pozostawac przez pre godzin bez [...]

[...] - tunczyk z wody 2 posilek: - 90 g platkow owsianych - 25 g orzechow wloskich - tunczyk z wody 3 posilek: - 60 g kaszy gryczanej - 45 g chleba zytniego pelnoziarnistego - 150 g filetu z indyka - 15 g oleju z pestek winogron 4 posilek: - 100 g kaszy gryczanej - 150 g filetu z indyka - 25 g orzechow wloskich 5 posilek: - 90 g chleba zytniego - [...]

[...] czy nielepiej jak po prostu będę mniej jadł i ćwiczył. Np. dzisiaj zjadłem kromke przennego chleba (niekupiłem jeszcze chrupkiego pieczywa) z plastrem szynki, na obiad zaś 150g naturalnego jogurtu z 26g otrębów z suszonymi jabłkami:)i wiecej juz nic niebede jadł. dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi 2808 kcal, zjadłem może 400 albo i nie.I [...]

[...] to wybralem sobie taki zestaw i bylbym bardzo wdzieczny za jego wszelkie oceny. ACTIVITA Kreatyna Powder 500g + 500g Dextrozy GRATIS 52,90 zl OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg (150 porcji) 30,99 zl Glukoza sklepowa 400g 4 zl * 8 opakowan 32 zl Bialko WPC Ostrowia 2 kg - kilogram na 4 tygodnie 60 zl multiwitamina z leader price 2,99 [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): uniwersalna 13. STAN ZDROWIA: raczej ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg obecnie (150 rekord) -martwy ciąg: nie wiem (rekord 170kg) -przysiad: nie wiem (rekord 150) Witam, zrobilem sobie badania watroby (pelny panel watrobowy), bo nie dlugo zamierzam sie [...]

[...] robić po każdym treningu siłowym 35 minut kardio na bieżni, czasem na orbiterku. Raczej nie trzymam tętna w zakresie (220-26) x0,65=130, tylko nieco wyżej tj. (220-26) x0,75=150. Na początku 4 sesje kardio, następnie po jakimś czasie, gdy efekty będą coraz mniejsze chciałbym dołożyć w osobny dzień, najlepiej na czczo dodatkowa jedną sesje kardio [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie Poziom BF%: chyba wysdoki Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko nabieram fatu Stan zdrowia: podobno jak u 20 latka Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 150

[...] 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok (ale 7 lat tajski na wysokim poziomie już) 6. DIETA: -białko: ~150 -węglowodany: ~125 -tłuszcz: ~230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: sw/trening z masą ciała + siłownia split 9. CEL CYKLU: Harder, better, faster, [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy na barkach, rzadko na głowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, raczej dobra, bo dużo aerobów kręcę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Zmieniony przez - Skull3 w dniu 2015-03-17 22:49:19 Zmieniony przez - Skull3 w dniu 2015-03-17 23:01:26

[...] pszenne ( b:16, ww:19,5, t: 4,5) 185 kcal 400ml mleka (b;13,5, ww:19,5,t:8) 204 kcal 50g rodzynki : ( b: 1 , ww:32,t:0,5) 138 kcal 60g Bułka kajzerka : ( b;4 , ww;30,t;2) 150 kcal Polędwica sopocka 2 kawałki (b: 3 , ww:0, t:1) 30 kcal Jajko na twardo (50g) ( b:7b,ww:0,t:5g) 75kcal ser twarogowy chudy (75g) (b:15,ww:3,t:0) 75 kcal Razem: [...]

[...] 5:00 Pobudka 5:30 Płatki pszenne 70 g + mleko 300 ml + banan 6:30 Trening 8:00 Banan + Serek wiejski 11:00 2 bułki razowe + masło + 2 jajka 14:00 Pierś z kurczaka 150 g + kasza kuskus 100 g + oliwa z oliwek 17:30 Tuńczyk 150 g + makaron 100 g 21:00 Twaróg chudy 200 g Nie rozpisywałem warzyw itp. ale wiadomo, że je również uwzglęgnie. W [...]

[...] OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 OBWÓD NADGARSTKA: 19.5 Dieta : Śniadanie : 5 całych jaj , 2 grahamki , białko 50 g trening Po treningu 100 g ryżu, 150 g kurczaka, warzywa, 50 g orzechów 50 g gainera 3 posiłek : 100 g ryżu , 150 g kurczaka, 2 łyżki oliwy 4 posiłek : 400 g ziemniaków , 175 g łososia / wołowiny, warzywa 5 [...]

[...] podest : 55,11 sek. * Załadunek 5 kul na podest(do 175kg) : 30,79 sek. * Zegar : 1200° * Waga płaczu(bokiem) : 1,03,59 min (REKORD POLSKI) * Spacer farmera (150kg) : 20,79m * Rzut ciężarkiem w górę : 4,50m * Wyciskanie beliki (170kg) : 23 razy (REKORD POLSKI) * Ciągi na platformie : 20 razy * Wiązana(buszmen340kg [...]

[...] SPOSÓB UŻYCIA 1 porcja 2 razy dziennie przed i po treningu.1 porcję (50 g - 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody. SKŁAD Wartość odżywcza w 100 g:Wartość energetyczna ... 1591 kJ / 380 kcalBiałko ... 0,0 [...]

[...] mocno zestresowana, jem tylko niezdrowe jedzenie, od innego mnie odrzuca. Ogarnęłam się w połowie czerwca, wyczyściłam miskę, zaczęłam jeść 1600 kcal (mniej więcej 120/60/150), robiłam ćwiczenia na skoliozę i dla połamańców. Na początku lipca stwierdziłam, że to chyba za mało dla mnie i podniosłam tłuszcze do 70. Nie zawsze mi się udaje tyle [...]

[...] układu nerwowego. Zalecane dawkowanie 1 tabletka dziennie z posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Super Vitamin B complex Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 150 Opakowanie 150kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Tiamina 50 mg 3333% Ryboflawina 50 mg 2941% Niacyna 50 mg 250% Witamina B6 50 mg 2500% Kwas Foliowy 200 mcg 50% [...]