Dobra Wszyscy sie boja "sezonowców" więć proponuje zostać przy tym 100kg nawet przy 150 ale niech ci co maja np rekord 60kg czy ile, ponizej 100 niech udowodnia ze ćwiczą na powarznie i ,że niesa sezonowcami;) Takim argumentem moze być np. :długo prowadzony DZIENNIK Treningowy;) Pozdrawiam.
[...] te padakowe) i niech potem sie przejdą do kogos na siłownie albo do miastowej gdzie są dobre ławki i tam wycisną swoje maxy obojetnie czy jeden wycisnie 50kg a drugi 150. wstep jednorazowy na publiczną siłke nie jest drogi, gorzej ze wstyd czasami coś krecic ale niech to będzie takie utrudnienie no i ewentualnie zey uniknąc udzialu ludzi [...]
Ja też popieram Evera... Jeśli Bery chcesz to wyciskaj nawet 150 ale uwierz mi że wielu z nas na pewno nie wyciśnie 100 kg... A żeby dojść do 100 kg trzeba trenować dłuższy czas... A żeby trenować potrzeba sprzętu... A żeby mieć sprzęt to trzeba wziąć udział w konkursie... Pozdrawiam!!! A może by zrobić tak... Wysłać zdjęcie ławki na której kiedyś [...]
grabek777 przeczytaj co napisalem wczesniej. Jeśli Bery chcesz to wyciskaj nawet 150 ale uwierz mi że wielu z nas na pewno nie wyciśnie 100 kg to nawet zaproponowalem dolna granice 80kg, bez przesady. A żeby dojść do 100 kg trzeba trenować dłuższy czas... rok a nawet mniej, jak ktos patrzy na obwody bicka, codziennie sie przyglada w lustrze czy [...]
Rano ok 6:30-7:00 śniadanko- bułki, dwie duże( jedna ok. 130 -150 gram, czasem białe, czasem razowe) z szynką, serkiem białym, topionym, czasem zamiast tego płatki na mleku, czasem i to i to.. Potem w wszkole, nie określe ci godziny, ale mniej więcej do 12, może 13 jem co mi wpadnie w łapy, zjem swoje kanapki zrobione z pozostałości po śniadaniu [...]
5 stycznia - DNT 6 stycznia - DNT Wczoraj góra już prawie doszła do siebie, ale czwórki i generalnie nogi nadal słabo. Chociaż z chodzeniem już jakby lepiej. ;-) Dziś kolejna lekka poprawa, ale żeby nie przedobrzyć, to odpuściłam robienie kompleksu i ograniczyłam się przez te 2 dni do rolowania i rozciągania. Mam nadzieję, ze jutro już się uda [...]
9 stycznia - DNT, rolowanie z rozciąganiem 10 stycznia - DNT, odrobina rolowania Sobota pracująca, niedziela za krótka. Czyli prawie typowy weekend. ;) Dwójki jeszcze się odzywają, ale do następnego treningu powinno być ok. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 9 stycznia: W wodopoju: woda, kawa, herbata owocowa, mięta [...]
I gdzieś cały tydzień przeleciał bez wypisek. 8-O8-O To będzie już tylko zbiorczy krótki opis. 11-17 stycznia Podsumowanie drugiego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Miałby być 3 treningi, a nie było żadnego. Nie ogarniam się czasowo. Dieta - 0,5 pkt Trochę kalorii jednego dnia zabrakło do limitu. Dodatkowa aktywność - 1 pkt Wpadło trochę [...]
[...] niedz. itd.. ??? ee jak by to powiedzieć obok ławki mam drążek no to pasuje jutro pozyczę od kumpla talerz 10 kg i będę koksował na ławce okej?? a z rana będę robił 150 i na wieczór 300 ;pp hehe ;d ale jak mówisz .. zaczynam drążek i pompki :D łapy swoją drogą.. a jak z tym drążkiem i jakie serie?? i ile dodawać co np: tydzień? [...]
[...] pytaj tam. Coś ci ułożą. A z ilością tych ,,brzuszków" to zakładam, że miał być to żart. Od początku wszyscy ci tłumaczą że robienie ich w takiej ilości jest błędem. 150 i 300? Czytałeś co ci pisałem o treningu brzucha czy problem z oczami przeszkadza?? Chcesz naginaj tak dalej. Twoja sprawa. Masz wyraźnie powiedziane- 3 ćwizczenia, po [...]
Czy do ciebie dociera co pisza inni i ich rady ? a z rana będę robił 150 i na wieczór 300 ;pp Chyba kolega powyzej ci jasno wytlumaczyl co i jak. To ze bedziesz katowal brzuch 2x na dzien z 450 powtorzeniami nie zmienia faktu ze i tak nie zrobisz brzucha organizm przyzwyczai sie do tego i nie bedzie przyrostu. Brzuch to miesien jak kazdy inny. [...]
[...] blogu - plecy, nogi dobre, ogólnie 'szeroko' - pewnie nawet w koszulce wyglądasz na sporego. Klatka bynajmniej z tych zdjęć w porównaniu do reszty słaba. Możesz mieć nawet 150 cm w klacie, ale jeśli będzie wyglądać jak teraz to na mnie nie robi wrażenia . I proszę, nie filozuj i nie rozwalaj mojego posta na 500 innych - każdy ma inny punkt [...]
[...] – Recovery Combo™ (N-acety-L-glutaminy (NAG), glutamina AKG). Wskazówki: Stosując jako suplement diety, wymieszaj 1 porcję NO-CRE-X3™ z 150 – 200ml. wody lub innym ulubionym napojem, stosuj dwa razy dziennie. Przed treningiem: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™ na około 30 minut przed treningiem Po [...]
i nie jest 6 tygodni tylko 8 :)))) cos juz dziisja zle pisze a platformy mozna kupic na allegro albo chyba za 150 cos albo i wiecej ;///// jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
Sam kiedyś testowałem propa 150 mg/ml. Całkowicie bezbolesny zależy to tylko od (………………..) Jakich ale mniej więcej chodzi o to ze dana substancja czynna w fiolce jest w postaci płynnej ( ze względu na wysokie stężenie krystalizuje się?. I wtedy ug. jest dobry za przykład można podać [...]
[...] stanu zapalnego itp. Zasadniczo mialem prze***any dzien bo 24h w pracy a nastepnie 8h w szkole i troche się czulem za***any mułem na silke tego dnia nie poszedlem ale na nastepny dzien byłem i całkiem klawo się cwiczyło nie chce wybiegać zbyt szybko z oponia wbije jeszcze ze 2-3 szoty po 150-200mg i dopiero wydam opinie jako osoba biegła
[...] W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]
[...] taki problem ,że o ile jest dużo słabszy siłowo i ma gorszą stabilność ,to jest niesamowicie odporny na trening :/. Ostatnio zrobiłem taki trening powiedzmy "bazowy" ~~150 samych pompek na całym treningu. Na drugi dzień czuję ,że prawy mocniejszy triceps ma zakwasy ,a lewy nadal jest świeży :?? Czy w takim wypadku powinienem zaprzestać [...]
II Konkurs Kelton - Ławka, na której odważyłeś się ćwiczyć.
