150

[...] całe jajka, pieczone w miarę chude(niekoniecznie 0% tłuszczu) mięso wołowe, ser podpuszczkowy. Myślę, że ilość węglowodanów w dni treningowe mogłaby być trochę większa(do 150 g maksymalnie). Ogólnie kaloryczność dałbym jeszcze trochę wyższą, przynajmniej na pierwsze 2-3 by podkręcić tempo metabolizmu i pozwolić organizmowi spokojnie [...]

[...] narazie stosować odżywek, zwłaszcza, ze zawsze mam przygotowany naturalny posiłek potreningowy:) Myślę, że ilość węglowodanów w dni treningowe mogłaby być trochę większa(do 150 g maksymalnie). Ogólnie kaloryczność dałbym jeszcze trochę wyższą, przynajmniej na pierwsze 2-3 by podkręcić tempo metabolizmu i pozwolić organizmowi spokojnie [...]

[...] co 4-5 dni 5000iu ALE JA WAZE NA MASIE OK 120KG wiec odpowiednio mniejsze dawki do masy ciala clomid po skaonczeniu hcg lub po ok 20dnuiach jego zaztwania 5 dni 200mg 5dni 150 5 100 5 50 MAM NADZIEJE,ZE TAKIE ODPOWIEDZI WAS ZADOWOLA,NIE MAM WIELE CZASU ALE CZASEM BEDE TU ZAGLADAL OBECNIE JESTEM W LADYNIE IPERTRAKTUJE Z MIKIEM TAYSONEM [...]

zeby rosnac musi tak byc,licze sie z tym ze osoba ma mniej wiecej 150-120 kg oczywiscie,wszystko proporcjonalnie do masy Zmieniony przez - futurebody w dniu 2008-12-30 21:48:50

future czy stosowałes kiedys t4 ? nie chce brac sie odrazu za cytomel a podobno t4 jest łagodniejsze tylko nikt nie potrafi rozpisac dawek moze TY byc cos poradził mam kilka opakowań LETROX 150

t4 rozklada sie okolo miesiaca wiec trudno okreslic jakie bedzie mialo dzialanie.Normalnie stosuje sie lad\godne wejscie 5 dni 50,5 dni 10 5 dni 150 i ok 60 dni 200mcg pozniej zejscie podobnie jak wejscie.Pamietaj,ze zejscie jest bardzo wazne.

[...] jest z tym pct czy lepiej (nawet po długich mega blokujacych cyklach) walnac nieduza dawke SERM ale dosc długo,czy ostre uderzenie jak niektórzy np radza clomu 300mg, potem 150 pare dni i 50mg. i jakie wogole masz zdanie o szkodliwosci clomidu bo coraz czesciej sie spotyka opinie o tym ze lepiej inwestowac w amerykanskie wynalazki na odblok typu [...]

jordan ja radze sobie z ty ww że miksuje 150-170płatków owsianych zaparzonych wrzątkiem do tego 60 g rodzynek i troche białka do smaku ,wszystko w 300 350 ml wodywchodzi szybko i lekko nie zalega w zołądku nie męczysz sie jedzeniem.polecam

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------ IV POTRENINGOWY *GAINER *50 g Makaronu dwójajecznego *150 g Ser twarogowy chudy *50g rodzynek *2 łyżeczki miodu pszczelego *Banan [...]

[...] *Serek homogenizowany ------------------------------------------------------------------------------------------------------ IV PO TRENINGOWY *50 g Makaronu dwujajecznego *150 g Ser twarogowy chudy *50g rodzynek *2 łyżeczki miodu pszczelego *Pomidor [...]

[...] *Pół serka wiejskiego ------------------------------------------------------------------------------------------------------ IV PO TRENINGOWY *50 g Makaronu dwujajecznego *150 g Ser twarogowy chudy *50g rodzynek *Łyżeczka miodu ----------------------------------------------------------------------------------------------------- V KOLACJA *150g [...]

[...] i ryżem brązowym/dzikim ------------------------------------------------------------------------------------------------------ IV PO TRENINGOWY *50 g Makaronu dwujajecznego *150 g Ser twarogowy chudy *50g rodzynek *Łyżeczka miodu zamien serek z mięsem, rybami, białkami jaj [...]

Powinnaś mieć te 1700kcal. Rozkład jaki zaproponowała Ci Ziuta jest wg mnie ok. Przy rozkładzie równym wychodzi około 140 białka - na moje oko całkiem sporo. Spróbuj 120-70-150. Potrzymaj czas jakiś ten sam rozkład - od czegoś trzeba zacząć. Posiłek nr 2 - brakuje węgli. Dorzucasz np ryż i masz pełnowartościowy posiłek. Sam banan z migdałami to [...]

[...] Olympa za 1000 pln jak zadzownilem to mial chetnego a koles nie przyjechal i sprzedal ja za 1200 pln komus innemu mial ronwiez modlitewnik Olympa wersja 2002 roku przed zmiana na pronature czyli wygiete okragle profile za 150 pln jak zadzwonielm mowi mi ze on sie nie zna... najlepszy mial stojak z hantalami za komplet chcial bodajze 1500 pln

nie wiem czy wam sie oplaca, bo za akcesoria do klatki chcialem ok 300zl a widze ze kelton ma takie porecze za 200zl, wiec ile moglbym wziasc 150? to narazie wole zostawic, moze ktos wezmie klatke w komplecie

hmmm dobra jak dasz 150 to twoje, jak drogo to trudno zostawie sobie i sprzedam jak cos w komplecie z rackiem

[...] na posilek w ciagu dnia? Bo jakbym mial obciac to powiedz co: Problem pojawia sie w nietreningowe: (pisze tylko produkty z pelnowartosciowym bialkiem) I przed bieganiem: 150g ryby - 25,5B II po bieganiu: 150g ryby- 25,5B III : jajko 70g - 8,75B IV: jajko 70g - 8,75B V: wolowina 150g - 30B VI: jajka 140g - 17,5B VII : jajka 140g - 17,5B Co [...]

[...] POSIŁEK IV - 15.00 - przedtreningowy Makaron 75g Wołowina 100g B:25,6 T:5,2 W:51,0 Kcal:374,8 POSIŁEK V - 18.00 - potreningowy Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka/indyka 150g B:35,9 T:3,0 W:68,1 Kcal:448,0 POSIŁEK VI - 20.30 - przed snem Jajka 140g Olej lniany 5g B:17,5 T:18,6 W:0,8 Kcal:239,4 BIAŁKO Zwierzęce SUMA w dni treningowe : 95g [...]

[...] 19:00 - Posiłek nr6 Mintaj świeży - 100 gr makaron pełnoziarnisty - 75 gr Oliwa z oliwek 15 gr + warzywko(np.ogórek zielony) białko/tłuszcze/węgle/kcal 26 17 50 454 ŁĄCZNA ILOŚĆ 166 107 337 2981 DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 150 98 316 2740 Zmieniony przez - obamka w dniu 2009-07-02 11:48:46

[...] na filmikach i o ile nie chcesz mieć jakiegoś mrocznego egzemplarza przypominającego bardziej szynę kolejową niż miecz to musisz spodziewać się czegoś o długości ok 150-160 cm a często nawet więcej 8-), ogólnie moja grupa właśnie zamówiła federy u Regenyei Péter który robi również repliki i ma ogólnie dobrą reputację, jeśli nie chodzi Ci [...]