150

[...] tycia, ale jak przytne kcal to też nie mam problemu ze zrzuceniem kg. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ani jedno, ani drugie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Ok.3100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170-180 Zmieniony przez - chiellini3 w dniu 2023-02-28 19:44:15

No ja tez od pierwszych fot mam jakies dziwne wrazenie ze foto przerobione i nie tylko ja.Moze to wina*****owego aparatu. a sylwetka itak mi sie nie podoba.I kiepsciutko Ci sila poszla po tych 4 cyklach. tzn 150 to calkiem sporo ale nie przy tej wadze

150 zeta na Gainera, 60-100 białko. Jak brać Amino anabol PQ? Cioś

[...] ale napiszę orientacyjnie .Płatki 100 g do tego jakaś szklanka mleka , 1 banan , pół saszetki ryżu 1 pojedyncza pierś . jogurt naturalny 100 g ryba wieczorem jakieś 100 do 150 gram . Rano białko PANTHERA Primaltein Whey 30 gram z mlekiem 0.5, przed treningiem OLIMP BCAA Xplode Powder iOLIMP Glutamine Xplode Powder po treningu znowu bialko bcca [...]

No i na 2 sniadanie jakies 150 gram ryby kupowanej w sosie lub bialeg osera

http://allegro.pl/orange-doladowanie-150-pln-najtaniej-hit-0-7-za-1-i3370136374.html

na bank tam nie ma 150 mg, jak będzie 100 to się ciesz

no dzialac dziala,ale 150 nie ma i ch..

[...] 16lat wyciskałem 85kg. Dojechałem do tego czasu na odżywkach przez 3 miesiące zaczynałem od 50kg. Moja waga jak zaczynałem wynosiła 50kg. Teraz waże 78kg mam 175cm i cisne 150. Mam 18 lat teraz. Wszytsko poszło po koksach. Nie znajdziesz na mnie kropli tłuszczu. Nawet na dolnej części brzucha widać mi żyły:))) hehehe. Nie spostrzegłem nawet [...]

[...] wyciagu 4x8 65 kg, podciaganie sztangielki w opadzie 4x10 30 kg, przyciaganie wyciagu dolnego 4x8 70 kg, podciaganie polsztangi 4x8 (90 kg) lub martwy ciag 4x10-6 (od 105 do 150 kg), przedramie piatek: nogi - z cwiczeniem nog, przyrostem masy i sily nie mam wiekszych problemow, bop cwicze je dopiero od roku, sobota - biceps: uginanie [...]

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 [...]

Jak dla mnie tego propa jest za mało zmień z 5% na 10%. Bo te skromne 150-200mg tygodniowo nie wpłynie znacząco dla takiego dużego gościa jak Ty Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2004-08-26 14:53:17

Chyba tka bedzie najlepiej: 1-7 prop 100 mg co 2 dni 1-7 wino 35 mg dziennie wiec potrzebuje 5 paczek propa 10% i 150 tabsow wina 10 mg ... Buuu

KASA MOGE JESZCZE OK 150 ZŁ WRZUCIC

dieta, sylimarol kup 150 mg tabsy. Propionat gut jak nie wy***ka Meta bd ma chyba mniej faktycznie jak jest napisane ale cykle 100 tabsow na 1 raz to przesada, 60 styka. i co ja tu robie własciwie? zdr.

[...] przedramię, łydki to mięśnie, które pracują cały czas, dlatego wykonuje się je do palenia mięśni. Łydka to bardzo silny mięsień, więc za dużo czasu stracilibyśmy na robieniu 150 wspięć w 4 seriach na 1 nogę (tak dla przykładu). Przedramię też silne, ale dużo mniej, więc też więcej powtórzeń. Brzuch tak samo, ale jeżeli się nie mylę, jest [...]

[...] o 17 tej i o 21.00-szej.W ciągu dnia mam zjeść 300gr pieczywa,180 gr -ser biały,lub wędliny chude lub ryby,500 gr produktów mlecznych do 65 kcal,300 gr ziemniaków,150 gr mięsa,600 gr warzyw, 200 gr owoców,3 łyżeczki tłuszczu w postaci oleju.Dodam ,że przez pierwszy tydzień od tego jak dostałam dietę nie mogłam opanować śmiechu,ponieważ [...]

dlaczego akurat takie zestawienia? kup mono vitalmaxa 300g (~35zl), tauryne olimpu (150 mega caps)(~30zl), carbo biogenixu 2,3kg jablko (~60zl), jezeli masz braki bialka w diecie to ostrowie z 2kg (~80zl) do tego mozesz dodac zma, omega-3 jezeli masz hajs

Z Mocniejszych to Xpand, który przy dobrej diecie nie klepnął mnie mocno, a tak w ogóle leciałem na mono. Czy w ogóle jest stack za 200 zł, chyba nie, więc cena do 150 zł - myślę, że byłaby odpowiednia. Oczywiście Dorian Yates Nox Pump. Ostatnio z motywacją u mnie ciężko, więc człowiek musi się jakoś wspomóc :)

[...] 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 mies 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: nie robie