150

[...] SUMA 220 250,6 26,75 7,2 16,3 5 BATON PROTEINOWY 1 50 190 20 7,5 11,5 SUMA 50 190 20 7,5 11,5 6 TWAROG OVEJA 125 180 12,5 12,5 4,4 JABLKO 150 69 0 0 18 NEKTARYNKA 100 36 0 0 8 RAZEM 1326 1389,72 117,25 41,95 146,15 niezle a mogloby byc lepiej... do pomidora dodalam lyzeczke oliwy z oliwek i [...]

posilek produkty waga kcal B T W 1 OWSIANE 30 110 3,3 2,1 20,7 OTREBY 20 40 3,2 0,8 12,2 BURGOS 63 40,32 8 0 2 BANAN 150 142 1,5 0 35 ORZECHY WLOSKIE 10 65 1,6 6 2 SUMA 273 397,32 17,6 8,9 71,9 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 SUMA 85 98,8 11,5 4,2 6,45 3 RYZ [...]

DZISIEJSZA DIETA: posilek produkty waga kcal B T W 1 OWSIANE 30 110 3,3 2,1 20,7 OTREBY 20 40 3,2 0,8 12,2 BURGOS 63 40,32 8 0 2 BANAN 150 142 1,5 0 35 ORZECHY WLOSKIE 10 65 1,6 6 2 SUMA 273 397,32 17,6 8,9 71,9 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 [...]

[...] OGOREK ZIELONY 0 0 0 0 0 SUMA 210 373 33,75 19 6,5 RYBA 120 100 20 2 0 WARZYWA 0 0 0 0 0 OLIWA Z OLIWEK 5 45 0 5 0 RYZ BRAZOWY 40 130 3 0,4 30,4 JABLKO 150 69 0 0 18 SUMA 315 344 23 7,4 48,4 PRZEDTRENINGOWY TUNCZYK 100 100 21 1,2 0 MAKARON RAZOWY 42 154 5 1,1 31,11 DYNIA PESTKI 20 100 4,8 8,6 4,8 SUMA 162 354 30,8 10,9 35,91 [...]

szynka ??? co to za szynka ?? ma tylko 3,5g tłuszczu ?? dodaj do 3 posiłku więcej oliwy to Ci się bilans wyróna, bo brakuje ci prawie 150 kcal to dużo.

[...] sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' beda usuwane. Sciemnianie odnosnie stazu, wymiarow i wynikow silowych itp. nie przejdzie a autorzy zostana nagrodzeni banem. -Jako ze jestesmy na sportowym [...]

Pit jakie aminki poleciłbyś ~120 150 zeta oczywiścię najlepsze i najekonomiczniejsze

bo znowu mam cisnienie z rana 150

u nas tez kreca,ale tylko polacy sie na tym znaja u nas za cofke 100dolcow jak licznik jest na kliki,a jak elektroniczny to 150

cykl ok odblok, w hcg sie miales nie bawic bo ciezko, zapodaj clomid 200mg 150 100 100 100 100 100 a pozniej nastepny listek do konca 50.

Mam ponad 30. Staz ponad 12. Nie wszystko to towar. Pierwsza bomba to byla na pewno ponad 5lat postarcie. Nie licze kal. Ale jem 6 posilkow o zawartosci ok 100 g ww 50 g bailka oprocz szostego tam samo bialko jest. Do tego jeszcze z 150 g witargo i ze 100g izolatu .

[...] wazacego ~90-95kg w trakcie cyklu na dece i hantlami na klate wyciskal 20kg na lape.... ja mu mowie wez ze przywal ze 40 :> (pokazalem mu ze mozna i to na sucho), zarzucil i sie zdziwil ze lepiej mu sie tera cwiczy (czyt. ze czuje miesien...). Dla mnie jak juz sie bije w siebie to trzeba maxymalnie wykorzystać potencjał i tyrać na 150% ;) pzdr

Molu86 - jakoś na samym początku coś mi się kojarzy, a czy więcej fotek było, to nie pamiętam, a nie chce mi się śledzić ponad 150 stron EDIT: 3 strona http://www.sfd.pl/***_Twoja_Chwila_Prawdy_15_***-t668433-s3.html#post9 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-03-10 16:24:21

zgadza sie "boczki" wlasnie sie robia i ogolnie taki ponton sie czuje troche a zostalo mi jeszcze 10cm prolki i wino 150 tabl i tak mysle czy juz nie odstawic ta prolke i tylko na samym winie poleciec... a pozniej redukcje zrobic

Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser, Gouda tłusty 100 Oliwa z oliwek 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ogórek kwaszony 100 Oliwa z oliwek 30 Makrela wędzona 150 Marchew 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kapusta kwaszona 100 Oliwa z oliwek 30 Tuńczyk w wodzie 200 czy teraz wygląda to lepiej? ;) niestety ten zestaw zawiera [...]

roztrenowanie uskuteczniam . 3 miechy blogow daly w kosc. tam dawalem z siebie 150% teraz tydzien odpoczynku musi byc zwlaszcza ze tak goraco i nie chce sie cwiczyc lece w pile popykac yoo

Wojtek na początek w sam raz taak bedzie wayżc mysle ~~150 jeszcze dokładnie zapytam Jeszcze myśle żeby przeciągac tego ursusa tylko sobie takie szelki ( zaprzęg) musze zrobić

ee teraz dlugo nie bede podchodzil do rekordu bo dzisiaj byl dobry dzien i ja to wiem . zadko kiedy trafiam w taki dzien . no nic trzeba jechac dalej . kurde juz by bylo tylko 15 kg do 150

[...] 200 tys to te auta chodza no prawie jak nowki peugoty przy 180-200 tys to nawet w A6 2004 rok musisz juz rozrzad wymieniac ludzie czesto przy kupnie aut o przbiegach ponad 150 tys nie pytaja sie o rozrzad tylko o filtry oleje itp fakt ze to nowe auta, ale to nie sa bmw ze nakulasz 300 tys na lancuszku - pojedziesz do serwisu - powiedza: [...]

[...] "patologia" zamiast ciezko katowac chwyt to dajesz mu jeszcze na looz wiem co mowie, kiedys 120 kg lecialo mi z rąk przy chwycie naprzemiennym a teraz potrafie i 150 kg robic neutralnym (Czy jak to sie zwie ze obie rece sa tak samo) kiedys przy power shrugsach jesli tak to moge nazwac na 170kgx1-2 powt robilem naprzeniemnnym to fakt [...]