150

Te moje makro to są jakieś nierealne. 200 B max 150 zjem i to z odżywkami Wegle zeby nie przekroczyć 100 to trzeba chodzić głodnym a 17g tłuszczu to jest z samych 3 jajek całych.i jak tu żyć. Po 20 jecie a wcześniej nie to co ty dzień zaczynasz o 18?czy sie głodzisz do wieczora a potem w 4 godz jesz wszystko? wiecej jak 150g wegli jesc nie moge tł [...]

[...] wagi/zmiany na niekorzysc w obwodach zaczne odejmować po 25/50 tygodniowo z węgli .........pewnie w tym samym czasie zwiększe białko ( czyli wypadało by startować ze 150) a jak manipulować T to nie wiem bo się tym nie bawiłem wiem że powyżej 75 nie dam wiec zapewnie będe obcinał co 15g tygodniowo propozycje korekty nadchodzącego tyg mile [...]

[...] postępowania 5 mało jem,cwiczę i chudnę ......mówcie co chcecie juz sie wypowiadałem co mysle o niemerytorycznych komentarzach 6 oczywiscie ze jest to dieta na zajechanie dlatego pisałem ze od pon wybadam ile moge przyjac ww a ile t b bedzie miedzy 150-200 to wiem napewno wiec zamiast pisac o makro skupiajcie sie dalej na krytykowaniu

[...] 205,8 2,1 TŁUSZCZE 127,4 1,3 WEGLOWODANY 97 1,0 po prostu są dla mnie nieodpowiednie raczej skłaniałbym się do T na poziomie max 75 a wegle ew bym podbił do 175/150g B 150-200 w zależności od tyg redukcji /przyszły tydz przyjmiemy jako T1 i z każdym kolejnym zjazd w dół z węgli a po T4 również zjazd z T jezeli ktos ma pomysl na [...]

[...] przed komputerem. z dziennika posiłków vitalmax/mr big 544 Chleb mieszany 100 6 5 44 246 1202 Pasta z jaj 30 2 6 0 59 142 Indyk, tuszka 150 18 7 0 140 1475 Whey Protein 80 40 31 2 2 158 703 Awokado 20 0 3 1 32 603 Brokuły 200 4 0 3 32 638 Sałata 5 [...]

[...] przed komputerem. z dziennika posiłków vitalmax/mr big 544 Chleb mieszany 100 6 5 44 246 1202 Pasta z jaj 30 2 6 0 59 142 Indyk, tuszka 150 18 7 0 140 1475 Whey Protein 80 40 31 2 2 158 703 Awokado 20 0 3 1 32 603 Brokuły 200 4 0 3 32 638 Sałata 5 [...]

LOGAN jak brzmi pytanie? dlaczego mimo wyliczonych kcal jem ich mniej-bo postanowiłem zrobić głodówke do pon dlaczego nie dałem 150-200g B , bo popełniłem błąd może nie chcąc sensacji żołądkowych Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-18 12:45:55

Testa (150-200 mg) i HCG (500 iu) wbijaj 2 x w tygodniu. Badania po 3 tygodniach.

Testa (150-200 mg) i HCG (500 iu) wbijaj 2 x w tygodniu. Badania po 3 tygodniach. Lepiej wbijać w tym samym dniu czy osobno? Powiedzmy że wtorek i piątek test po 150mg a poniedziałek i czwartek hcg. Będzie ok?

[...] w monster, już nie chciałem próbować kolejny raz, żeby się nie wystrzelać, cóż... Nieco rekordów wpadło, lecimy dalej :D Martwy ciąg - lekko, bo rekordzie - 130/140/150/160/170/180/190 1p 1s Podciągnie podchwyt - 7p 5s Plank 30 sekund 5s Floor press 60kg 5p 5s - wywale floor press, dodam wyciskanie z pauzą w sobotę, triceps zbyt bardzo [...]

wiek : 17,5 waga : 125 wzrost: 193 klatka: 119+\- biceps: 45,5 max na klatke: 150 staz: 16mies

Te 170 powt. to przesada ale 150 owszem ale z 25kg ( zawody z ciężarem stałym ) . Kat. wagowe przy ciężarze stałym bywają na MP w WW u kobiet do 63kg i +63kg . Teraz zawody w WW rozgrywa sie z ograniczeniem czasowym ( 5min.) zatrzymać sztangę na wyproście ramion można ale to dla zawodników WW strata czasowa. 1/2CC kobiet raczej rzadko jest [...]

To zrob cykl na enanie i mecie pare strzal enenu i mety z 150 tab i bedzie OK. Lepsze to niż prop.

[...] 65,5; czyli znowu mniej! Co ciekawe, w w/g lustra wcale nie wyglądam lepiej, zatem wniosek jest jeden - tracę mięśnie. Dlatego właśnie postanowiłem zwiększyć limit kcal o 150 poprzez jedzenie całej paczki kaszy po treningu (zamiast połówki) i dodanie odrobiny oleju do jajecznicy z jednego jajka. Poczekam z 1,5 tygodnia i będę obserwował [...]

przeciez tu weglowodanow jest od groma... obciac do 150 max dziennie podbic tluszcze bialko moze byc

[...] nie da 100% pewnosci ze koles znowu nie zabije. dlatego skoro ktos jest zdolny do takiego czynu jak morderstwo, poprostu NIE MOZE zyc wsrod spoleczenstwa, czy to dzis czy za 150 lat, chocby tylu dożył. To, że Cię denerwują nie uprawnia Cię do porównywania ich do pedofilów i morderców - to świadczy jak najgorzej o Tobie. tu rowniez masz calkowita [...]

[...] nie da 100% pewnosci ze koles znowu nie zabije. dlatego skoro ktos jest zdolny do takiego czynu jak morderstwo, poprostu NIE MOZE zyc wsrod spoleczenstwa, czy to dzis czy za 150 lat, chocby tylu dożył Nie mogę fachowo polemizować bo nie znam badań naukowych na ten temat. Są jednak przykłady "uczłowieczenia" morderców (np. jakieś 2 lata [...]

[...] TO TYLKO I WYłACZNIE TWOJA WINA BYLA. 954 RR dlatego skoro ktos jest zdolny do takiego czynu jak morderstwo, poprostu NIE MOZE zyc wsrod spoleczenstwa, czy to dzis czy za 150 lat, chocby tylu dożył. bardzo ogólnie powiedziane. Ja bym wszystkich morderców do jednego wora nie wrzucał. Prosta hipotetyczna sytuacja. Rodzinka,on: szanowany w [...]

[...] sie zeby zlagodzic bole stawow,a nie po to zeby byc wiekszym.teraz leczy stawy deką. aha co do max 43,to ja zrobilem na sucho 43,5 w bicu i nie jestem tlusciochem i 150 kg na klate w wieku 18 lat.wiec bzdury piszesz wyznaczajac te swoje granice.moze dotycza one Ciebie,ale nie wszystkich Zmieniony przez - JuGo w dniu 2006-10-06 16:46:33 [...]

ja na sucho w 1,5 roku doszedlem do 43 w bicu klata wycisk max125,barki90X2,waga-83 kg a wczesniej wazylem 65kg(ale wtedy to sie Cpalo)zjadlem wtedy moze ze 3 kreatynki(mono).mam za soba 2 cykle i jeden nieudany. waga-max102kg obecnie 95 biceps max-47 obecnie46 klata wycisk max 160 obecnie 150 barki 100 - 10x 110 - 3-4 x 115-1x(Tyl)nie na sównicy