150

[...] oszołomom. Z tej czy innej parafii. Wszystkim nie dogodzisz. No to tak. Poszedłem na siłkę. JS3 Ciężary raczej lżejsze niż wypadałoby z grafika. WL 110 kg x 1 x 3 MC klasyk 150 kg x 1 x 3 Myślałem, że padnę na pysk. Klima padła a w tej norze nie ma okien. Jak spojrzałem w lustro to się przestraszyłem koloru swojej twarzy. Aż się zawahałem nad [...]

Trening zrobiłem. JS 6 WL 112,5 MC sumo 150 KB40 już na stanie. Jakość wykonania nieco mnie rozczarowała. Rączka grubsza niż w Bestii. I trochę gorzej wykończona. Ale i tak spoko. Jutro sprawdzę towar.

Okiem laika, dobry tor ruchu rąk, jak zepniesz tyłek i podsuniesz w kierunku łopatek razem ze stopami spokojnie parę kilo więcej wejdzie. Cóż...wydaje mi się, że u Ciebie ta 150-tka może być do zrobienia :) Będę kibicował w każdym razie :)

Really? %-) Challenge? :-) /SFD/Images/2015/8/25/5a1670c748ee4513adad9daf257fa880.jpg Dajmy spokój i nie dworujmy. :-) JS 6 WL 6 x 1 x 110 kg MC Sumo 6 x 1 x 150 Odpuszczam na jakiś czas. Trzy razy w tygodniu drabiny z setką, pozostałe dni kettle. Szarpnąłem dzisiaj cyca prawego. I nie wiem czy na siłowni, czy na rozgrzewce. Bo na rozgrzewce [...]

[...] zrobienie sobie tygodnia metabolicznego (ostre kompleksy z odważnikami, biegi i rower). Dla higieny psychicznej. Czasem trzeba. W związku z udziałem w zabawie "Wyciśnij 150 kg na ławce" Najbliższe tygodnie i miesiące będą wyglądały jakoś tak: Tydzień A Drabiny WL i MC (dzień lekki, pośredni i mocny) + rwania i wymachy zgodnie z wynikiem [...]

Pewnie, że kupuję. Na dniach. Do snatch testu trzeba mieć charakter i odważnik 24 kg typu RKC/HS :-) Swoją 24-kę sprzedam. Chodzą w okolicach 180 zł. Wystawię za 150 zł. Jak ktoś robi głównie swingi oburącz to będzie miał pociechę, bo dla mnie ni to w jedną rękę ni w dwie. A temu z CKB dokupię kiedyś brata/siostrę i też będzie pięknie. Magnezja w [...]

[...] chcę popracować nad siłą maksymalną, a potem nad wytrzymałością siłową. Ale o tym to później i niekoniecznie tu. Jako, iż przystąpiłem do konkursu "Bądź wariantem co ciśnie 150 na klatę" chyba założę nowy temat poświęcony wspomnianym zmaganiom. Nie wykluczam jednak, że raporty i rozpiski będą się pojawiały tutaj. Spodnie mi przysłał sponsor [...]

Konkurs 150 WL - spóźniony początek 3.Zainteresowani wpisują się w tym głównym temacie konkursu, - od 1 września zakładają nowy temat konkursowy lub - jeżeli posiadaja swój dziennik,temat z systematycznymi wpisami -podaja link do tego tematu od strony w której zaczynają realizować zadania konkursu Skorzystam z okazji, iż jestem posiadaczem [...]

Jutro Wam opiszę. Rewelacja. I klub i ludzie i trening. Przed kettlami siłownia. Ale szło dzisiaj. Jak w masło. JS 9/6 WL 9 x 1 x 115 (nie było talerzy 1,25) MC sumo 6 x 1 x 150 Potem RKC / HS. Orzegów ma rację. Rozgrzewka była konkretna. A potem przedszkole: martwy ciąg, przysiady przy ścianie, planki, spięcia, pompki i oddychanie. Będzie [...]

[...] bać, widzę że wszystkie ćwiczenia wskakują na level wyżej. Od nowa odkryłem martwy ciąg z odważnikiem... 24 kg. No bo co to za ciężar? Po południu robiłem single ze sztangą 150 kg, a teraz 24 kg i się jaram. Ano jaram. Okazuje się, że spięcie całego ciała do granic możliwości uruchamia zupełnie nowe siły. Syknięcie - z którego początkujący mieli [...]

[...] wracać do 10 oddechów, ale grupa wyglądała jak powojenna Warszawa i się kołcz okazał człowiekiem litościwym. Nawet końcowe "10 pompek" skończyło się jakimś niskim wynikiem (około 15 - 18). Zjem śniadanie i lecę na drabiny. Dzisiaj 2 x 1-2-3 na ławie i potem to samo z MC. WL w planie 110 kg / MC chyba 150, ale dopuszczam wersję ze 145 kg.

[...] Sumo 145 kg 1-2-3 Dramat. Pierwsze podejście pod sumo i myślałem, że mnie skurcz w oba półdupki złapał. Próba przypięcia skończyła się fiaskiem. Jako, że jestem poniżej 150 kg postanowiłem ćwiczyć bez pasa. I czegoś mi brak. Jakiś element nie sztymuje. Nic to. Podumam jak to wszystko przerobić. Nie rzucę kettli i jednocześnie chciałbym [...]

[...] sztangę". Spróbuję popisać na forum Dragon Door w tym temacie. Może ktoś to przerabiał już. Wstępnie nie wygląda to źle, ale i nieco minimalizuje moje szanse na wyciśnięcie 150 kg do końca grudnia. Drabiny WL: Dzień lekki - LD - 5 x 1-2-3 Dzień umiarkowany - MD - 5 x 1-2-3-4 Dzień ciężki - HD - 5 x 1-2-3-4-5 Do każdej sesji dorzucam: martwy ciąg [...]

[...] że w dzień umiarkowany robię to samo co w lekki. A jak już całkiem poczuję zajezdnię, to po prostu zrzucę ze sztangi. Przecież my nie gimnazjaliści. Cel to wycisnąć te 150 kg w grudniu. Za tydzień w środę przed kettlami będę miał towarzystwo w Lublinie i sporo wolnego czasu. W sam raz na test maksa i może film? I przecież nikt mi nie każe [...]

[...] i łapy, a nie w powietrze. I mniej się męczę. A i sztanga lżejsza. Świetny trening. Praktycznie jedno ćwiczenie ale potraktowane zupełnie serio. :-) W końcu mamy cisnąć 150 kg, a nie podziwiać swoje tricepsy-bicepsy :-) Jutro wolne, albo delikatnie z odważnikami. W środę przed kettlami dzień lekki. 5 x 1-2-3. Komfort psychiczny jest. Złudny.

[...] z którym trzeba się zmierzyć i - jeśli się da - rozwiązać go. Trzeba się nauczyć podnoszenia ciężkich przedmiotów. A jak już się to umie, to można sobie wyznaczyć inny cel. :-) Czytam o "Niedźwiedziu" na T-Nation. Podoba się :-) Trzeba szybko się uwinąć z tym 150 na ławie i spróbować :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-26 11:57:02

[...] playliście przeplata się Lemmy i Ice-T. Ice-T z Body Count to było coś... Album Cop Killer dla tych obecnych JP na 100% to dzieło niedoścignione a i za pewne nie znane... Czytam o "Niedźwiedziu" na T-Nation. Podoba się :-) Trzeba szybko się uwinąć z tym 150 na ławie i spróbować :-) Podlinkujesz, plizz? Na niedźwiedzia to i ja mam ochotę :-)

[...] miałem z tego przyjemność fizyczną. Mam dzisiaj zaproszenie na halę na piłkę. I mam chęć iść i nie. Boję się ryzykować. Jakiś zły omen zawisł nad uczestnikami konkursu "WL 150" i dorabiają się dziwnych kontuzji. Poza siłownią. Tak jakby duchy mówiły: pilnuj swojego celu i nie rozmieniaj się na drobne :-D Voo-Doo :-D Zobaczy się. Rano kawa z [...]

[...] Na taśmach podwiesiłem małe ciężarki. Lekkie kołysanie było, ale pomijalne. /SFD/Images/2015/10/3/faddd7b0da6b451c8c63a0ac5f142571.jpg MC klasyk 130 x 3 / 140 x 3 MC sumo 150 x 3 Odciski na kciukach mam na granicy zerwania. Bolą jak cholera. Muszę coś z nimi zrobić. A teraz spać. Edit. I ogólnie lekka depresja pół dnia. Normalnie tylko siąść i [...]

[...] SPOŻYWCZEGO, NIE STERYDÓW. Dodatkowo: • Jeśli masz mniej niż 25 lat, • Trenujesz regularnie mniej niż 3-4 lata, • Wyciskasz mniej niż 120% masy ciała, • Siadasz mniej niż 150% masy ciała w przysiadzie tylnym (PEŁNYM, DUPĄ DO ZIEMI), • Podnosisz mniej niż 180-200% masy ciała w martym ciągu, • Robisz mniej niż 50% masy ciała na poręczach (w [...]