[...] i piątek bez zmian. Sobota wyrzucam obecny trening w ten dzień i wrzucam crossfit. Dieta Poniedziałek, środa, piątek B:175 W:275 T:85 Wtorek, Czwartek, Niedziela B:175 W:150 T:80 Sobota: B:175 W:300 T:80 Wrzuciłem crossfit, ponieważ wczoraj byłem na zajęciach organizowanych na mojej siłowni właśnie z crossa i bardzo mi się spodobał. Fakt, [...]
[...] mu na sztange 105kg na 4 serii,ale oczywiiscie z jednej strony bylo 5 kg wiecej(wiec calosc miala 110).Zdjal i chcial wolno opuscic a tu mu to polecialo tak jakby ze 150 kg mial na sztandze....i po chwili taki tekst k...wa ale mi sila spie...lila.Jak sie zorientowal ze zle byloz alozone to chcial jeszcze raz sprobowac ta 105 Kiedys [...]
Więc cosik dopisze. pewnego dnia na siłke przyszedł koksik, bez rozgrzewki dal na sztange 150 kg. Ja robiłem sobie bicepsik i byłem sam na siłce. Więc robie ćwiczonka a gość czerwony jak burak lezy ze sztangą, krzyczy: eej pomocy, podbiegłem chwyciłem sztange staram sie podnieść, a gość puscił sztange i jab&a mu na klate pod sztangą były moje [...]
[...] ostatnią serie uwiecznic filmem. Mówie do niego żeby jechał dalej no i zabrakło siły zaśmiałem się (bo go przygniotło) pomogłem mu to zdjąć poczym powiedziałem żeby i on mnie z filmował założyłem 150 podniosłem 3 razy mówie jeszcze raz no i ...mnie przygniotło. Siara na siłce była nieziemska szybko sie zwineliśmy do szatni i do domu :):)
hehehe :) ostanio koles stary koksiarz wy***al z 150 na 2 razy i pozniej cos mu od***alo i biegal po silowni i gadal do sucharkow zobacz na niego jaki jest wielki wiesz co on wp*****la miesoo miesoo a nie jakis tam ****a twarozek wp*****la tyle miesa ze az mu pala nie staje ale jest twardy i nadal wp*****la mieso trzeba wp*****lac mieso a nie [...]
Pila24 ja miałem coś takiego ostatnio ze 150 kg 7 seria (normalnie robie 6 ale mi coś odje*bało) i nic troche sie zesrałęm bo sam w domu (też mam siłke w domu) gwintowana sztanga a na niej zaciski więc nie ma szansy zrzucić szajsu z sztangi to napiołem mięśnie brzucha i przetaczam a tu w pewnym momencie( jak miałem sztange na pasie) je*b ławeczka [...]
[...] przez kolana:-/ W****iłem się i poprosiłem kumpla z 60, żeby się wbił w niego i trochę porozciągał. Ja w między czasie robiłem ciągi w starym kostiumie: MC 20/12 70/8 120/5 150/3 180/2 KBS:200/1 K:210/3,3,2+7/8 między seriami próbowałem założyć kumplowi ten kostium. Porzucałem nim trochę, pozdzierałem paluchy i dlatego ostanie powtórzenie w [...]
[...] jak można - a to było w h*j trudniej) i macha idealną techniką chyba z 8 razy. wszyscy w szoku, ja przecieram oczy bo to dla mnie było tak jak teraz 200kg na sztandze. dopiero niedawno od kumpla z siłki (dużo starszego co z nim ćwiczył) się dowiedziałem że on ma instruktora siłowni i na sztandze ok. 150 ciśnie. i ćwiczył regularnie od wielu lat.
Sytuacja z autobusu Jade sobie w niedziele autobusem , za mna usiadlo dwoch cwaniaczkow. Obmyslili ze zrzuca sie po 150 zł i urzadza sobie silownie Jeden mowi ze jak ostro bedą cwiczyli codziennie rano i wieczorem to pod koniec sierpnia beda dobrze cytuje "przyj.e.bani" i pojada nad morze
[...] kota na pustyni odpowiada - pionowo. Normalnie cała siłownia z niego wyła Chwilę potem poszedł do domu Natomiast kiedyś miałem też sytuacje z ostrym cyganem - koło 150 wzrostu, 50kg wagi ponad 20lat. Robię sobie motyl - on tak na mnie patrzy, lajtowo mi idzie robie 12 powtórzeń a on "dołóż dyszke" - głosem oczywiście ostrego [...]
koondzio jak wejdę na masę za 2/3 miechy to będziesz miał jeszcze siły na podpowiadanie? nie wiem czy Ciebie molestować czy Wzorka w seniorach bo tez mi się marzy +150 kg a aktualnie mam tylko 125 z fatalną techniką i 90 kg masy ciała. będę śledził zarówno szymena jak i aksla.
koondzio jak wejdę na masę za 2/3 miechy to będziesz miał jeszcze siły na podpowiadanie? nie wiem czy Ciebie molestować czy Wzorka w seniorach bo tez mi się marzy +150 kg a aktualnie mam tylko 125 z fatalną techniką i 90 kg masy ciała. będę śledził zarówno szymena jak i aksla.Zawsze mam na to siłe:d
Tak i więc dla mnie program Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel dobiegł końca. Cel osiągniety! Z tego miejsca chciałbym podziękować ludziom bezpośrednio zaangażowanym czyli przede wszystkim Kondziowi i Mastiemu. Największa ironia i paradoks całego programu dla mnie jest taka, że sam od początku nie wierzyłem, że takie coś jest [...]
[...] 30min. Samopoczucie mam dobre, dietę utrzymuję cały czas w 100% 2 tygodnie temu otrzymałem nówkę ciśnieniomierz. Od Poniedziałku zacząłem mierzyć sobie ciśnienie z rana. 150/78 <- poniedziałek 147/79 <- wtorek 151/80 <- środa gdzie norma to 140/80 ? Powyżej daje zdjęcie mojego sprzętu! dobre cacko z pomiarem arytmii i z ilością [...]
***DZIEŃ 28*** PODSUMOWANIE: - Małe załamanie pogody od kilku dni, deszcz i deszcz - dzisiaj 45min biegu (tętno 140-150/min) Mokro, wilgotno ale to nie złamie takiego twardziela jak ja ***WAGA DZISIAJ 106.7KG*** - 1.3kg Nareszcie waga zaczęła spadać, Aktualnie kalorie w diecie: - dzień treningowy 2320kcal (węgle 150g) - dzień nie treningowy [...]
[...] ***DIETA*** Upiekłem w piekarniku nogi z kurczaka, tanio wychodzą, dobry odskocznia od ciągłego jedzenia indyka 1kg nóg z kurczaka = 6.49zł 1 noga z kurczaka to 150-160g mięcha bez kości, idealne dla mnie. 210g Kurczaka z kością + zapewniam że był to ryż brązowy trochę jasności w pomieszczeniu i wychodzi jak biały Posiłek przed [...]
[...] nie ma szans pójść biegać. Wrzucam film z pierwszej spinki w domu Na siłownię chodzę od początku maja, wiem że osiągnę cel jaki sobie ustaliłem. http://www.youtube.com/watch?v=cx7PEMC7log ***Trochę innych fot*** Na treningu daję z siebie 150% Ja widzę dużą różnice choćby w samych bicepsach Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-18 21:19:52
Z rana trening 10tek, dam z siebie 150% aż w końcu ktoś tutaj napisze, nooo z tego gościa będzie konkretny zawodnik! Wuchta - Dziesiąty się zbliża, miałem przypomnieć!! Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-09 22:17:19
[BLOG]SnicK/Masa 2014/2015
