150

******l co gadaja rob swoje dalej to jest strongman a nie mister poland dobra masz sylwetke 150 kg i jeszcze by chcieli moze 10% bf

Grzesiu oczywiscie a jak tam u ciebie jest juz 50 w ramieniu? Wyniki podawalem juz kiedys martwy przysiad i klata ponad 200 a barki ponad 150

Wazyłem 70kg i miałem lat 15 a obenie jestem statrszy o 10 a wage mam rozna od 145 do 150

[...] 2x5 20 45 5x 50 60 70 5x5 75 joker 1x 95 asysty BRAK 8-) a ze miałem troszkę czasu , nie był bym sobą T6D3 siad 2x5 20 5 x 55 65 80 95 110 120 20x 90 joker }:-( 150 https://www.youtube.com/watch?v=PfWCJyuzqUw press OHP sie znaczy 2x5 20 16x5 45 i styka na dziś , od jura nowy programik BBB 3 miesiace , w programie jokerki i FSL x5 [...]

MC - petarda! Siad 150 kg - chociaż ciemno to jednak też petarda. To cieszy po przerwie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-01 19:14:47

martwy na tapecie siad dla rozruchu bo zimno {:-( 2x5 0 20 20 martwy 2x5 20 5x 70 85 110 125 140 150 joker1 2x160 jakoś zleniwilem i odpuscilem }:-( joker2 1x 190 i poszlo 8-) 5x5 110 siad 5x10 70 luuuuzik brzuszek 5x10 yyyy PUDZIAN |-) jutro wolne tzn będę spać

" brnijmy dalej ":-? Przemyśl to Kebul ,przemyśl }:-(Bez asekuracji ! Bez zabezpieczenia! Brawura i lekceważenie zdrowia. ale to 0 brawury , Panie Janie . do 150 wszystko jest pod kontrola . jak podchodzę do maxa zawsze ktoś jest, a tu do tego jeszcze sporo brakowało. wszystko wiec idzie zgodnie z amerykanskim planem /-)_ teraz stwierdzam ze [...]

martwy na tapecie siad dla .... rozruchu 2x5 0 20 30 45 martwy 2x5 20 45 5x 70 85 3x 100 115 130 150 joker 3x 160 170 https://www.youtube.com/watch?v=-b9mgy-xS2A 1x190 https://www.youtube.com/watch?v=jp3fSjkeHyc 5x5 120 siad 5x10 70 brzuszek HLR (Pudzian) 5X10 zabawy na sniegu 8-) Alajzego odejscia 200 nuuuda 220 nuuuda 250 i w koncu [...]

[...] ;-) wersja KACZMARSKI 863 kobyłka wyjdzie z tego , ale jaka zabawa siaD 2X5 0 20 5X 52.5 , 65 3X 77.5 8X 95 6X 107.5 3X 115 JOKERKI 1X 120 1X 127 1X 132.5 1X 150 z asekuracja pokusił bym sie na 2 ale ... https://www.youtube.com/watch?v=wAeiA-3MUoU 5x8 95 20 x 70 wypychanie na maszynie 10x 80 120 160 200 240 brzuszek Pudzian [...]

BBB 863 martwy na tapecie siad 2x5 0 40 50 60 70 martwy 2x5 20 5x 50 90 3x 105 6x 120 135 150 jokrrki 3x 155 6x 160 https://www.youtube.com/watch?v=gYnxVHe482s 3x8 120 dzień dobry 4x10 50 kombo uginanie kopyt , wyprosty kopyt , brzuszek 4x12 ( uginania i wyprosty ile maszyna ma , nie ma za wiele bo daje rade %-) ) jakieś zabawy na wyciągu [...]

no dobra martwy dzisiaj siad 2x5 0 20 40 martwy 5x 40 5x 70 90 3x 105 5x 130 3x 150 1x 165 jokerki 1x 175 180 (tyle bylo w planie :-D) https://www.youtube.com/watch?v=NwuSwEBf4Ow 10x 130 https://www.youtube.com/watch?v=UhgPlF57JlM swing kb 28 5x 10 siad cos tam 5x5 brzuszek ala pudzian 5x10 klokow press 12x 20, 22.5, 25

Deloud ciąg dalszy siad 2x5 20 30 40 50 60 martwy 2x5 20 5x 70 3x 90 2x 100 1x 110 3x 115 130 150 rack pull 2x 170 180 1x 190 szrugsy 3x10 110 power cleana sie uczymy %-) 2x5 20 5x 30 40 3x 50 1x 60 70 https://www.youtube.com/watch?v=zbVp3gAL-gc 1x 80 1x i kawalek |-) 85 https://www.youtube.com/watch?v=zTALUhzz4Yg 90 fail jasna sprawa [...]

[...] jak po 100m nie moge postawic nogi to juz jest nie chalo polazlemn na spacer z siescuichami dzisiaj , ciut pod gorke i .... kolanko mowi do domciu prosze :-( targam 150 w martwym na serie, i spoko podskakuje ze sztanga ... spoko wchodze po schodach do sklepu po filterki ( sam skrecam kamele ) , prawa noga mówi ze nie lubi schodow }:-( [...]

tak wiem zadzieram kiepeł , zacznę patrzeć an palce 1 biodra lecą pierwsze , 2 jak sie dobrze ustawie to kolana rozpychają mi łokcie i wszystko szlag trafia 3 jak stanę wąsko , to sie nie zegnę w dupie ...... 60/110/150/170 https://www.youtube.com/watch?v=Kctev3ysqGA

No to 150 w porównaniu do 160 innego uczestnika jest bardzo ładne. Przynajmniej w oczach blondynki.

[...] - Kuba 1:3 (21:25, 25:20, 24:26, 16:25) Włochy - Brazylia 0:3 (20:25, 17:25, 23:25) Japonia - USA 2:3 (28:26, 20:25, 25:22, 20:25, 11:15) Tabela: 1 Brazylia 2 4 150:121 6:0 2 Kuba 2 4 190:171 6:2 3 USA 2 3 174:179 3:5 4 Włochy 2 3 171:181 3:5 5 Chiny 2 2 192:207 3:6 6 Japonia 2 2 189:207 3:6 A więc Chinki [...]

No to może być te 150-200mg enana/cypio co 6 dni albo 3 razy w tygodnu po 50mg propa, jak Cie stać na spora dawke oxy to naprawdę fajny srodek i dobrze się spisze w tym okresie.

Tam w profilu to chyba cos okolo 110 kg jest. tak mi sie wydaje BTW, moglbys cos napisac o poczatkach, w jakim wieku osiagnales 100 kg, 150 kg, gdzie miales najwiekszy zastój? Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-14 21:29:29 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-11-14 21:30:29

Dzisiejszy trening: WAGA (rano): 102.9 (trochę schudłem) WL: 70/10 115/6 150/2 162.5/2/2/2/2/2/2 WĄSKO: 100/6 135/5/5/5 BRZUCH I PROSTOWNIKI Trening z gatunku lekkich i przyjemnych. Rezerwa spora, nie czuję się zmęczony. I właśnie tak ma być, nie można zajechać się na początku. Problem mam trochę z dobrym opuszczeniem sztangi w pierwszym ruchu ale [...]

[...] sam. A było tak WAGA : 102.0 (z rana) MC: 100/6 130/4 145/4 160/4 (tu zacząłem technikę tracić i stwierdziłem że jedna seria wystarczy MC nachwyt: 130/4 100/6 WL: 115/6 150/2 162.5/4/4/4/3 Samo zdejmowane i już rozumiem czemu zawodowi lifterzy raczej tego nie robią Samo ustawianie pozycji i ściągnięcie było bardziej męczące niż wykonanie [...]