150

ja teraz bedę (jestem) na 5-6 tygodniowym bije 2500 j.m hcg co 2 dni ja schodziłem z cyklu 250 cypio 250 bolda i 150 trena co 2 dni odstawiłem tren potem dwa tyg na boldzie i testo leciałem i 10 dni po ostatnich iniekcjach wszedłem na samo hcg czyli tak po okresie półtrwania testa i lece na samym hcg.Za jakiś tydzień dwa powtórze badania jak test [...]

ja teraz bedę (jestem) na 5-6 tygodniowym bije 2500 j.m hcg co 2 dni ja schodziłem z cyklu 250 cypio 250 bolda i 150 trena co 2 dni odstawiłem tren potem dwa tyg na boldzie i testo leciałem i 10 dni po ostatnich iniekcjach wszedłem na samo hcg czyli tak po okresie półtrwania testa i lece na samym hcg.Za jakiś tydzień dwa powtórze badania jak test [...]

Mało który kulturysta ma więcej niż 180 cm, najcześciej mają pomiędzy 175 a 180. A najniższy o jakim słyszałem to Flavio Baccanini, ma około 150 cm.

[...] z oliwek 30 0 30 0 265 WHEY Protein 80 30 23 1 2 1 zastąp odżywki zwykłym zarciem bo za długi okres czasu bierzesz daj tu np, jajka 2 posilek 10.30 Chleb żytni razowy 150 8 3 68 335 Polędwica z piersi kurczaka 80 16 1 0 72 Masło śmietankowe 15 0 11 0 99 dodaj owoc lub warzywa!! 3 posilek 14.00 Makaron bezjajeczny z semoliny 120 13 2 92 [...]

w 2 tyg. Myslalem za 2 mies. zrobic nastepna bombe prop + wins 1-8 prop 150 e2d 2-9 mleko zambona -tylko ile dac? Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-01-22 21:59:45

[...] wpadliśmy na genialny pomysł zrobienia następującego treningu w ramach regeneracji: 30 rund : * 5 podciagniec * 10 pompek * 15 przysiadów Max czas: 30 min! Tak więc 150 podciagniec, 300 pompek i 450 przysiadow! No i oczywiście to zrobiliśmy, chociaż wyglądalismy po wszystkim tak : /SFD/2016/10/21/0f776677437646a8bd24df0d965b91b9.jpg

jak to mówię: Asterix miał magiczny napój, Popeye miał szpinak, a Gumisie sok z jagód ludziom nie dogodzisz - chcą freaków ważących po 150 kg, ale bez wystających brzuchów, albo nie ładnej, symetrycznej sylwetki - mają physique, ale tam nóg nie ćwiczą wyczyszczenie sportów (zwłaszcza sylwetkowych) z dopingu jest niemożliwe - taka jest prawda [...]

..jasne,że was wkręcam :)ja ważę 150 kg a fotki są brata - transseksualisty )))dodam

[...] variety of both prescription and over-the-counter drugs. Standard values for the caffeine content of these foods and beverages have been set (1). Thus an average sized cup (150 ml) of ground roasted coffee contains around 85 mg, instant coffee 60 mg, decaffeinated coffee 3 mg, leaf or bag tea 30 mg, instant tea 20 mg and cocoa or hot chocolate 4 [...]

[...] wytrzymalosc na duze partie 16-20 seri, a na male 12-16 seri - Ilość powtórzeń: a) Masa: 6-12 powtorzen b) Wytrzymałość: 12-15 powtorzen - Przerwy pomiedzy seriami: a) Masa: 120-150 sek. b) Wytrzymałość: 60-90 sek. " cytując georga Klatka zalicza się do dużych mięsni, a do tego ciężko ją zmęczyć, dltego 13 seri to nie jest przesada.

[...] W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

3 kg to w 2 tygodnie zjesz cykl na mase musi trwać minimum 8 - 12 tygodni więc troche przymało tego białka deca 2ml około 30 zł , sustanon 1 ml 14 zł winstron tab 5 mg. około 150 zł

[...] na rzezbe. Otoz radzi on by czesto manipulowac bwt czyli bialkiem weglami i tluszczem. tzn jednego dnia przyjac 200g bialka , 100 g wegli i 20 g tluszczy a nestepnego 150g bialka , 150 wegli i 30g tluszczu. Wtedy w pewien sposob "nakrecisz" organizm i jak pisze ow facet nie sposob bedzie stracic mase mniesniowa. Czyli jedz [...]

djmaciek : te 150 gram węgli i 2000 kcal (kilokalorii nie kalorii) to troche mało... Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

Ksiedzu to propozycja cyklu bo nie wiem jak mam to rozumiec. z tym brzuchem to spoko nawet w pepku nie ma 100cm wiec luz wiem co robie chcialem tylko pokazac jak ide do przodu i bede wklejal fotki co jakis czas a silowo wracam klata 150 barki 170 a jesli chodzi o trening to testuje ten wrzucony gdzies tu przez futurebody/

cichy a teraz moja odpowiedz a wiec zapotrzebowanie na bialko pokrywam w swej diecie w ok 120% tzn. gdy w posilku mam niewiele bialka to wpierdzielam ok 150-200g twarogu 100g twarogu-20g bialka czyli jak dziennie zjem 500 to mam 100g bialka + inne potrawy mi wychodzi ok 190 g bialka

[...] Gainer 40 gr Posiłek nr. 4 około 30-40 min po Gainerze ryż biały 100 gr jogurt bananowy 1,5% tł. 300gr (daj coś innego) orzechy laskowe 10gr Posiłek nr. 5 chleb maślany 150 gr masło extra 30 gr ogórek kwaszony 50 gr pomidor 80 gr orzechy włoskie 35 gr (a jakieś białko ?) 1 godzinę później 40 gr Gainera Posiłek nr. 6 (kilka minut przed [...]

[...] po Gainerze ryż biały 100 gr/PARABOLICZNY/KASZ ITP jogurt bananowy 1,5% tł. 300gr/DAJ MIĘSO! orzechy laskowe 10gr/ZBĘDNE! Daj oliwy ale nie dużo! Posiłek nr. 5 chleb maślany 150 gr/WYWAL masło extra 30 gr/WYWAL ogórek kwaszony 50 gr/OK ale więcej pomidor 80 gr/j.w. orzechy włoskie 35 gr/OK 1 godzinę później 40 gr Gainera/Staraj się unikać WW na [...]

[...] ryż paraboliczny 100 gr pierś z kury 125 gr Posiłek nr. 4 około 30-40 min po Gainerze ryż brązowy 100 gr pierś z kury 75 Oliwa z oliwy 10 ml Posiłek nr. 5 chleb maślany 150 gr masło extra 30 gr ogórek kwaszony 100 gr pomidor 120 gr orzechy włoskie 35 gr 1 godzinę później 40 gr Gainera Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy [...]