150

Wydaje mi się że masz za mało kcal jak na tą aktywność/wymiary. Odnośnie Low Carba to ja jak na niego przechodziłem to dałem do 150 g węgli reszta w tłuszcz a białko bez zmian i waga ładnie poleciała.. Zmieniaj produkty daj tłuste ryby łosoś, śledź, makrela, tłustsze mięsa schab, karkówka, mięso z ud kurczaka, wątróbka, żołądki, orzechy zamiast [...]

Tu masz rację ale jakoś nie wieżę tym dietą z internetu . Wydajesz kupe kasy stosujesz i dupa . A jak bym miesięcznie kupował białko 4,5 kg by dziennie 150 gr plus jakieś zdrowe jedzenie ?

Też czasami mi jadać idealnie jak jestem kucharzem i pracuję w zawodzie :P .Z omką było tylko teoretycznie zaryzykuje z Clenbuterolem . Dorzuce 150 gr dziennie białka kupionego warzywa i obiadki na zdrowo powinno się udać :). Z drugiej strony muszę przejść się do dietetyka w wawie niestety czasu na liczenie i rozpisywanie sobie diety mi brakuje [...]

Ja bym dal 150 e2d

jak ten mix trzymał takie steżenie to 150 go nic nie ruszy,dawałeś duzo za dużo tego testa

wskocz na 150 i zobaczysz jak będzie szło,daj teraz z 5000 hcg podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni

Wtedy odejdzie mi około 800 kalorii, 2800 to według mnie za mało. Teraz pytanie czy mogę zostawić tyle węgli ile jest i kaloryczność podbić tłuszczami? Wtedy tłuszczy miałbym około 150 g

[...] tygodniu po siłowym albo na czczo, obserwuj co się dzieje, czy waga leci (waż sie raz w tygodniu na czczo), jak staniesz w miejscu to znowu utnij troche kcal z węgli, jakieś 150-200 po 4 tygodniach dołóz troche aero, wydluż czas, albo dodaj 1 trening więcej w tygodniu i lecisz tym system, az bedziesz zadowolony minimum 2 g białka na 1 kg masy [...]

Według mnie najlepsze są gumowe wycieraczki, o takie: http://allegro.pl/100-x-150-azurowa-gumowa-wycieraczka-f-ra-cena-i1763488053.html Można rozłożyć w okolicach ławki i miejscach gdzie odkłada się ciężary. Polecam

1-12 enan 750mg week 1-13 deca 400mg week 10-13 antek 50 100 150 100 14-19 prop 200mg e2d z zejsciem 100>50 15-20 wino 100mg e2d inj napewno wszystko do zmiany ale tak rozpisalem :)

[...] tym do cen trzeba doliczać akcyze, różne podatki i dlatego wychodzi taka cena, a nie inna. Zobacz sobie na stronke Dolce.pl tam można kupić perfumiki w promocjach nawet za 150 zł. Więc nie pisz, że jestem naciągaczem, bo nikogo nie naciągam. Nie trafił mi się jeszcze niezadowolony klient, więc kupuj sobie swoje perfumy w Sephorze, Douglasie, a [...]

Spoko, zanim rozpoczne ten cykl skończę 150 clena na którym teraz jade. Waga i tak już poszła w dół. Zapuściłem się trochę. No ale i tak proszę o rozpiskę co by nie prosić 2 razy ;) Rozpisze ktoś? Zmieniony przez - GameDogFan w dniu 2013-06-13 17:15:47

[...] do wniosku że nie potrzebuje az takiej redukcji w związku z czym dieta ma byc raczej na utrzymanie obecnego poziomu. 1. Płatki owsiane 70 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Jaja kurze całe 60 Orzechy włoskie 15 Rodzynki suszone 10 - muszą być bo bez nich mi owsianka nei smakuje :P b22 t23 w58 kcal 531 2. Chleb Graham 60 Mięso z piersi [...]

[...] jak. W każym bądź razie skład jest taki: Skład w 1 tabletce (1050 mg): Guarana - 275 mg (55 mg kofeiny - odpowiednik 1 filiżanki kawy) Garcinia Cambogia - 250 mg Green Tea - 150 mg Winian L-karnityny - 50 mg Chrom - 70 mg Jod - 50 mg Jeżeli chodzi o L-karnitynę, to cenowo wygląda całkiem nieźle, a skład ma taki: Skład w 1 tabletce (824 mg): [...]

150, mega caps

[...] do ryżu, którego spożycie mógłbym zwiększyć dwukrotnie, a na kolację dodawać 1 jajko kurze. Problem tylko w tym, że wychodzi mi wtedy 230 węgli na (zalecane przez vitalmax) 150 gram. Na mięso czerwone, ryby i tym podobne mnie zwyczajnie nie stać ;/ ogólne wartości odżywcze po aktualizacji (b/tł/ww/kcal): 191 64 228 2263 zalecane (b/tł/ww/kcal): [...]

[...] barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej [...]

Wtedy sie nad tym nie zastanwiałem.. Ostatnio kupiłem spalacz Thermo Fat Burner . Czy gdybym chudł jakieś 10kg w miesiąc to nie byłoby takiej skóry? i co zrobic z tą co została? Czytałem gdzieś kiedyś na jakimś forum że kulturysta robił redukcję ze 150 na 100kg i miał dalej brzuch ,,jak deska z kratą" . To przez jakieś spalacze czy kremy?

Śniadanie I 6:20 Płatki owsiane 70 Jaja sadzone 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 Śniadanie II 11:15 Ser twarogowy chudy 90 Chleb żytni razowy 80 Oliwa z oliwek 5 Śniadanie III 13:05 Ser twarogowy chudy 90 Chleb żytni razowy 80 Oliwa z oliwek 5 Obiad I 17:00 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Po treningu [...]

[...] bo ladna pogoda jest wreszcie a juz znudzil mi sie rowerek i czytac co nie ma , jak co brac mam rano? mam bialko 100% natural whey concentrate, tauryne ta 500mg, glutaminy z 30kaps heh, bcaa troche tych 750mg i cale opak. mega caps 150, jak brac w dzien treningu a jak rano na czczo przy aerobach to ? aha tylko nie jakos rozrzutnie jak mozecie