150

[...] ;) 2x clout po dwie porcje dziennie to juz w okolicach 230zl bsn no-xplode przed treningiem 100zl jakies bialko (matrix, whey shake, inner armour) do wyboru w okolicach 150 zl ;) chyba ze masz jakies inne propozycje clouta mozna wymienic na hp albo cos innego ;) edit: wpadl mi do glowy cyklon wlasnie zeby clota na KO wymienic ;) 3x KO 225zl [...]

a ja bym 100 dal ale 150 juz nie

Ja jestem na mecie 2 tydzień , ciśnienie mam 130-140/90 i raz miałem 150/100 . Dużo kręcę aero do tego i popalam troszkę papierosków . Pij zielona herbatę i szamaj czosnek

Do 150 na cyklu to ja tylko profilaktyką lecę: Omega3 + Czosnek + Jemioła + Bób + Aspirin Protect.

[...] temat. Z praktyki dodam porowanie odczytow cisnienia i pulsu zrobionych w odstepie 1godziny -1szy samodzielny elektroniczym aparatem-2gi wykonany przez lekarza 1szy odczyt 150/95 puls 99 2gi odczyt 138/80 puls 80 wniosek -jesli zrobies pomiar samodzielnie i niepokoisz sie odczytem ,nie panikuj tylko smigaj do lekarza zeby zrobic porzadny [...]

[...] WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: low carb/med carb -białko: 250-300 -węglowodany: <150-200 -tłuszcz: duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Hdrol, EPI, meta, test 8. TRENING: crossfit, siłowy 9. CEL CYKLU: forma fit, siła i low fat 10. OSTATNI CYKL I [...]

150 kg dopuszczalna waga sztangi czy sztangi +goscia?

[...] j/w koledzy trenować całe ciało. Dokładnie , tym bardziej że mając gumy power band , swoje ciało , ewentualnie jakieś butelki z wodą mozna zdziałać duzo w domu, w obecnych czasach za 150 zł też mozna kupic podstawowe hantle bitumiczne ( 15kg z gryfem) i już dochodzi dodatkowe obciązenie a z czasem zawsze mozna kompletowac resztę sprzętu powoli

[...] czas a wiec przygotowanie posilkow nie powinno stanowic wiekszego problemu czy takia dieta jest odpowiednia ? osilek 1 - 100g platków owsianych 366kcal, b;12g w;70g t;7g - 150 ml mleka 2% - 15g oliwy z oliwek 132kcal, b;0g w;0g t;14g - 3 jaja cale gotowane 250kcal, b;25g w;1,2g t;19g - 1 jablko 46 kcal, b;0,5g w;12g t;0,5g lacznie kcal;794 [...]

Maus...to bylo bomba. A jesli chodzi o tego tunczyka. To mozna go jesc i jesc bo tak naprawde to te sladowe ilosci rteci wyjda Ci bokiem za jakies 150 lat...Jak zjesz 2 puchy tunczyka to nie zjesz czegos innego co moze byc jeszcze bardziej szkodliwe. Nie ma sie co oszukiwac, zaden skladnik naszej diety nie jest pozbawiony mniej lub bardziej [...]

nie meta z winem tylko osobno 100 winka i 2 x po 150 mety kiedys tam a deci 8 szotów i 15 propa

[...] -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:410 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 8szotow deci i 8 propa , 150 mety i z rok temu 100 winka 8. TRENING:5 razy w tyg wszystko ok 9. CEL CYKLU:masa bez wiekszych spadkow bez zalewania woda 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Z TRECa jast jakieś białeczko typowo na noc ale nie powiem dokładnie bo ja zapodeje najlepsze białeczko na noc chudy twaróg 150 gr.

Mam jeszcze dwa zapytania - na stronie firmowej OLIMP napisane jest, że SP 80 należy spożywać w ilości 100-150 ml na raz. Mnie szczerze mówiąc interesuje ilość około 400 ml. Czy w takim przypadku lepiej jest sugerować sie tym co jest napisane na stronie OLIMP-u czy mogę zmienić to pod swoje zapotrzebowania? Drugie zapytanie - czym w takim razie [...]

nie ważne ile spalisz, treningi interwałowe mają za zadanie poprawić metabolizm, taki trening pozwala na podkręcenie metabolizmu na 20 godzin. Podczas samego treningu ok 150 moze spalisz. Rozbudowałbym te pajacyki o siady, pompki.

[...] nie ma kontuzji? nio chyba ze sie nie sparuje ,brzuszkow nie robi bo kregoslop , nie biega no bo kolana itp ja tez jestem za minimum kontuzji ale trzeba sie dobrze rozgrzewac i myslec o tym co sie robi a nie patrzec czy wszyscy patrza na ciebie jak wyciskasz 150 na klate (bo takich tez widzialem) wtedy to kontuzja bankowa!! pozdrawiam @ll GINO

[...] chleba( lub 1 pełnoziarnista bułka) + twaróg chudy 100 gr + jakies warzywka/300 kcal 12:30 serek wiejski light 3%+ 1 owoc ( jablko)/250 kcal 16:30 piers z kurczaka 150 gr + warzywa na parze+ makaron durum ( troszezcke)/350 kcal 19:00 tutaj zwykle mam trening ( 1 godz aerobik = 40 min aeroby) 21:00 zwykle samo białko: pol kostki twarogu [...]

tak jak mowilem wczesniej,ze moze sklep ten bedzie jeszcze lepszy i tak sie stalo.....dzis dodali 2150 !!!! nowych produktow ,wczesniej tez bylo cos ponad troche 2 tys suplementow,wiec teraz wszystkiego maja prawie 5 tys roznych produktow. Dodane jest glownie to czego brakowalo najbardziej na fascie ,czyli jakies suple [...]

[...] rage" i chciałbym się podzielić moimi uwagami. Na pierwszy rzut oka to obie koszulki wyglądają podobnie ale the rage jest jakby lepiej odszyta.Pierwsze podejście to 150 {bez koszulki 140} niespuszczone do końca ale wyciśnięte lekko,drugie 160 i tu opuszczone i niedociśnięte i jeszcze raz to samo ciężkie jak fix.Wraz z trenerem [...]

Ja bralem ok. 150-200 g dziennie Gain Fast + Trans-X Scitec + inne dodatki takie jak witaminki, mineraly itp. Wszystko polaczone z bardzo duza iloscia jedzenia np. codziennie jadlem 2 duze obiady (jeden w szkole, drugi w domu) Jak teraz na to patrze to spozywalem chyba z 5000 kcal dziennie jak nie lepiej, efekt +8kg masy w ok. 6 tygodni. [...]