150

[...] kcl więcej ode mnie? To będzie szło 2-3 kg, na początek euforia bo szybko tłuszczyk spada,a potem efekt jojo, myśle. W ogóle radziłbym ci diete low carb, czyli maks węgli 150 g dziennie, białka 2-2,5/kg, a reszte dopełniasz tłuszczami, sam stosuje co tydzien obcinam po 10 gram z węgli, do tego kręce areoby na czczo i waga spada. Co do mleka [...]

[...] kcl więcej ode mnie? To będzie szło 2-3 kg, na początek euforia bo szybko tłuszczyk spada,a potem efekt jojo, myśle. W ogóle radziłbym ci diete low carb, czyli maks węgli 150 g dziennie, białka 2-2,5/kg, a reszte dopełniasz tłuszczami, sam stosuje co tydzien obcinam po 10 gram z węgli, do tego kręce areoby na czczo i waga spada. Co do mleka [...]

mac5 jak uważasz że te 5 porcji nic nie wniosą to zakup całą puchę i podziel się z nami własnymi odczuciami jak skończysz szamać Code RED nie wykluczam że i tak się stanie:) teraz to nie mój target chociaż jak by ktoś sensowny z Poznania chciał na spółkę przetestować to jestem na tak(po te 150 wrzucić:)

[...] ... Jak juz pisalem u siebie, za duzo tych konkursowych zadan wzialem na siebie i zaczelo mi to kolidowac z planem, dlatego nie bedzie wiecej prob poprawy wyniku. Ma byc 150 na lawce do konca roku i bedzie /-)_ No tak poręcze by Ci nie kolidowały.,tylko nie mogę się przychylić do Twojej prośby bo jaki sens abym robił konkurs i na początku od [...]

150/msc .. wgl o koniu mowa .. :-)

http://www.osirnowystaw.pl/files/images/articles/silownia1-big.jpg a tej drugiej nie wrzucam bo jest syf jak 150 %-) na treningu zamykam oczy \-)

czemu, zalezy 150-200 ale na fulu, dupa pierwej klasy jesli chodzi o alkohole, napoje drogie, przebitka nawet 2-3razy sie zdarza ale to jeszcze zalezy gdzie no i tjeszcze ta mulatka po 250 co juz pisalem %-)

cena normalna - sp80 3,2 kg + 750 g gratis bylo za 150

czy to jest promocja odzywek czy kiepskich odtwarzaczy dvd?dajcie dobre ceny a nie dodajecie kiepskie dvd czy t-shirty. normalnie w sklepie sp80 3200gr kosztuje 150 a u was z przesylka juz 154 wiec zadna rewelacja pzdr temat nazywa sie "Bedzie sie dzialo" wiec do czegos on zobowiazuje;) pzdr

bercikb ale powiedz mi gdzie ty tu widzisz promocje?? l-karnityna lub to za***iste DVD moze??nie wsytarczy napisac promocja na pudelku zeby od razu to kupic pzdr skoro bialko kosztuje normalnie w sklepie 150 mowa oczywiscie o sp80 3200 to dla mnie promocja bylaby cena 110zl plus 15zl przesylka=125 wterdy moge to nazwac promocja

jedz, jak Cie zlapia to spytaj czy jedli juz obiad, dajesz 150-200 i mowsz smacznego

ryba ;-) no mały bo nie chce mi sie nic robić , a mam przygotowane 150 cycka i 100 ryzu

średnio ja jem : 2x150-200g kury, 250g-twarogu, 4-6jaj, 200-300g ryby , 150 -tuna. tak dostarczam białko... + pojedyncze gramy w innych produktach.. i uwierz mi że na pewno jest okey ;-)

no to nie 250 a 150 zl :-d

sra ? chyba obramia mu pałe :-) a co do zadymy to ponad 150 tys ludzi będzie się nap*****lało . Jeszcze ruski wyj**ia atomu na stadion i rozj**ie wszystkich.

bo ja ostatnio gadalem z moim kolesiem co cisnie 150 i mowil ze jak za dlugi okres czasu jade na sile to po takim okresie dobrze jest zrobic przerwe/regeneracje, potem silka troche spada ale wracajac do cwiczen zwraca sie z nawiazka. Ja cwiczylem jakies 4-5miechow kulturystycznie a potem od razu 3 miechy silowo. To troche duzo jak na fakt ze nie [...]

[...] 120 kg - do ktorych mozna spokojnie dojsc treningiem kulturystycznym. Moje pytanie brzmi, czy jest ktos kto poprawil wynik (i o ile) w wyciskaniu, majac maksa w okolicy 140-150 kg? Obecnie stosuje bardziej klasyczna rozpiske na sile (by kingeri), ale zastanawiam sie nad wpleceniem w okresie zmiany planu tej metody - teoretycznie mozna poprawic [...]

Red jak juz mowilem zastosuje trening 2 dniowy ktory mi doradziles,,,mam pytanko troche z innej paki, 1)czy robienie dziennie 100-150 brzuszków lącznie , moge tym niekorzystnie wplynac na regenerke ???? 2) czy robiac klata 2 razy w tyg, obciazenie zwiekszac tez o ok 2,5 kg ? Czy moze zwiekszac je bardziej np, 3kg do 3,5kg max ??? 3)Czy jezeli [...]

hehe , a jaki wynik by was zadowolił ? 50 czy może 150 ? widzisz, każdy wieży w to co chce więc jeśli macie z góry zamiar mnie gnoić to bez względu na to co napiszę to i tak będzie dla was za mało, komuś innemu natomiast może wystarczyć wynik 100 kg wyciskam tyle ile chcecie abym wyciskał bo i tak uwierzycie tylko w to co będziecie chcieli tyle

DrRikardo2 własnie co cię to interesuje..?..moze Red cwiczy dla siebie bo lubi ten sport a nie po to zebyś ty mógł wejsc sobie na jego profil i zobaczyc ze cisnie 50 czy 150.Moim zdaniem Red zna sie na tym sporcie bardzo dobrze i nie same wyniki siłowe świadczą o jego doświadczeniu...;]...bebol popieram:)