150

[...] nie wiem co się stało ...ostatnio wzrost wagi, teraz spadek i kilka cm też poleciało (a jestem przed @). Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea538a6675c942d28487f58df647f66b.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, [...]

[...] włączyli ok. 23, stad to ładowanie Tłuszczu omegą 3 (tylko tego składnika mi brakowało, resztę zjadłam na czuja i nawet dobrze trafiłam z rozkładem) Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening D. tydzień 7 ***7/5/3/7/5/3**** 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 [...]

wtorek 22 lipca 2014 r. 92 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dabd528e01cf40f7abaaafb6680e828a.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-07-25 01:11:34

[...] dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18d953ecb6c7497f8559b5848ba9cdf7.png wiem...miska beznadzieja @@-) Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Ostatni tydzień treningów Trening A. tydzień 8 ***2*x6 2x3**** 1.wyciskanie skos [...]

czwartek 24 lipca 2014 r. 94 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0eb03d275494aca84e6362d6bf66142.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening B. tydzień 8 ***2*x6 2x3**** 1.sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki [...]

piątek 25 lipca 2014 r. 95 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/344885fe9d694ac2a53adb9007cbf59a.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 8 ***2*x6 2x3**** 1.push press 6*23kg/6*24/3*26/3*28 [...]

sobota 26 lipca 2014 r. 96 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a32270ab08a4a898641ad582c0eae06.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Miska czysta wg. złożeń LC, ale niezgodna z założeniami Ladies. W zupie hiszpańskiej, którą robiłam w [...]

[...] Romero Trzech zawodników z sześciocyfrowymi wypłatami. Na czele listy wypłat po ostatniej gali Bellator znalazł się debiutujący w organizacji Yoel Romero, który zainkasował 150 000 dolarów. Zwycięzca walki wieczoru, Phil Davis, otrzymał 100 000 dolarów. Tak okrągłą wypłatę otrzymał także Neiman Gracie, który pokonał Marka Lemmingera. Poniżej [...]

[...] co dziś zjadłam po 1,5 godz, basenie rano. Rano 2 kromki chleba 2 łyżki miodu kawa potem 3 kromki chleba z masłem + 3 plastry wędliny /chuda/ 3 plasterki pomidora następnie 150 g tuńczyk w oleju + średnia cebula + garść pietr. natki i 2 kromki chleba kawa i 2 puszki zielonej herbaty/ ma w sobie trochę cukru, niedużo 1 szt około 140 kalorii/ [...]

[...] stopy 2x12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x10 DIETA 1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, cebula wit PP 250mg 2. 250g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 30g nerkowce, kakao potas 3. 180g łososia, 30g orzechy brazylijskie, warzywa nac 4. Preworkout 150g mieony indyk, 30g orzechy brazylijskie, warzywa [...]

Zarobki - wyżyć już idzie, przynajmniej w tej pierwszej grupie Showtime Bouts Nick Diaz, $175,000 def. Paul Daley, $65,000 Gilbert Melendez, $150,000 def. Tatsuya Kawajiri, $97,612.50 Gegard Mousasi ($150,000) and Keith Jardine ($25,000) ruled a majority draw Shinya Aoki, $73,637.50 def. Lyle Beerbohm, $10,000 Preliminary Bouts Robert Peralta, [...]

[...] Ok. Przed treningiem; Ryż 100 Kurczak 100 Oliwa z oliwek 10 Białko;28 Tłuszcz;12 Węglowodany;77 kcal 531 Dojdą warzywa, pomidor ogórek. Ok. Po treningu Kasza gryczana 150 Kurczak 100 Tutaj tak samo, jakaś lekka sałatka warzywna. Białko;40 Tłuszcz;6 Węglowodany;95 kcal 603 Niewiele tej sałatki! Kolacja Ser twarogowy półtłusty 150 [...]

[...] (watroba pech. etc ok) prostata ok CZYLI kreatynina ery i lewa nerka !!! WYNIKI KREW (te podyzszone wartosci moze przez to jest ta krew w nosie ??) cholesterol 163 norma 150-220 ldl 110 <170 hdl 37 >35 NISKI trojglicerydy 76 50 - 150 OB 7 <8 krwinki biale 6,7 czerwone 4,78 hemoglobina [...]

[...] bialka. Jesli mozesz spobie na to pozwolic optymalne byloby np. 1,5 g HMB a do tego odzywka bialkowa. Jesli mozesz oprzec sie jesynie na produktach naturalnych proponuje do 10 minut po zakonczeniu cwiczen banana a chwile pozniej 150 g twarogu (chudy). Na etapie rzezby zalecam jednak ten pierwszy wariant. A great flame follows a little spark

[...] na poziomie lombo-sakralnym - dolna część)Rest Pause "20" robi sie z ciężarem 75% maksymalnego (tzn. jeśli max jest np. 100kg to RP 20 robi się z 75 kg) jest cholernie ciężki i bolesny ale skuteczny. Jeśli chodzi o moje "wyniki bojowe" to : klatka - max. 130 kg, siad 150 kg, martwy ciąg 150 kg. waga 85 kg wzrost 180.

[...] IG i warzywa! III Posiłek ( przed treningiem ) 630 kal ? pierś z kurczaka 200 gram ? ryż 100 gram ryz brazowy/kasza IV Posiłek (po treningu) 580 kal ? pierś z kurczaka 150 gram ? ryż 100 gram tak V Posiłek 772 kal Ser twarogowy chudy 150 gram Chleb żytni pełnoziarnisty 4 kromki 120 gram Szynka z indyka 4 plasterki 40 gram 2 jajka 180 gram [...]

[...] dzień , byłem trochę porzucać piłką do kosza a tak to lajtowo;] Dieta 1 posiłek nalesniczki: 80 gr mąki zytniej 50 gr płatków owsianych 200 gr twarogu półtłustego cynamon 150 g jeżyn 50 g malin 2 jaja + 3 białka Migdały 15 g Winogrono 250g 2 posiłek , gulasz z wątroby drobiowej 100 g kaszy gryczanej 200 g wątroby drobiowej 50 g cebuli 100 g [...]

[...] g tuńczyka z puszki 15 g ketchupu 4 posiłek , chleb żytni z szprotem + pieczywo lekkie z szynką 100 g chleba żytniego 200 g szprotów z puchy 15 kromek chleba lekkiego sonko 150 g szynki W sumie makro kcal około 3150 B-250 T-55 W-420 Trochę wyszedłęm ale trening naprawdę był udany także myślę że tragedii nie będzie. A jutro łapska także pompa i [...]

[...] kuraka pomidor papryka ketchup 3 posiłek pieczone ziemniaki z kurakiem 220 g kuraka 500 g ziemniorów ketchup kolacja kanapki 300 g chleba żytniego 1 jajo pomidor Przekąski 150 g winogrona 100 g jabłka kisiel olej z pestek winogron do potraw 15 g W sumie 3000 kcal 430 węgli ( muszę na jutro obciąć węgle dodać tłuszczy) 220 białka 45 tłuszczu [...]

[...] 2 posiłek 7 wafli ryżowych odrobina ketchupu 100 g tuńczyka 3 posiłek 500 g ziemniaków 220 g kuraka 400 g selera 50 g jogurtu nat. 4 posiłek 100 g makaronu pełne ziarno 150 g twarogu nektarynka Zjadłem dziś loda, miałem na to straszną ochotę, oraz wypiłem jogurt smakowy. Suplementacja 35 g c-6 po treningu 20 g bcaa tst okołotreningowo W [...]