Naturalna kulturystyka

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2628 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 28758

rikir, widzę że jesteś oredownikiem naturalnej kulturystyki.
Co myslisz o najnowszych suplementach, w szczególności chodzi mi o JW alri. Ludzie na forach skarżą się na bóle wątroby, spadek libido

I teraz, czy ktokolwiek mający się za naturala weźmie takie coś? Wielu ludzi w temacie uważa, że jest to jakieś saa (w tym niejaki Patrick Arnold)

Tutaj sporo o tym:
http://body-factory.pl/showthread.php?t=6369

Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-03-24 14:53:16

...

highpriest

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 653 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41397

watroba ponoc nie boli? nie czuc jej, objawy uszkodzenia raczej sa inne.
oraz z tego co pamietam, chodzilo o dodawanie dianabolu do tych supli (a to jednak dosc niszczacy srodek

)

...

rikir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140

Zgadza sie jestem fanem natural. Jesli chodzi o suplement o który pytasz to nie znam go i nie słyszałem o szumie wokół niego. Ale ... Jeśli powoduje spadek libido i bóle watroby to najwyrazniej coś z nim nie gra. Czy zawiera saa ? Libido jest regulowane przede wszytkim przez testosteronem też przez LH posrednio, dlatego jego skoki mogą być sygnałem, że podlega ono dziłaniu jakiegoś specyfiku. Jeśli chodzi o ból wątroby i jeśli jest on naprawdę potwierdzony przez klika osób, to wg mnie jest to czerwone światło dla każdego produktu, który powoduje taki efekt. Najważniejsze : co to za marka? Kto jest producentem tego specyfiku? Z reguły pote3ntaci rynkowi- duże firmy nie ryzykują tandetą i są wiarygodne. Dlatego zwróć uwagę na producenta.

...

rikir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140

A jesli chodzi mo suplementy dla natuarala. Osobiście trzymam sie tego co pewne sprawdzone i niezbędne. Mam na myśli kreatynę (aktualnie alcaline), glutamine, BCAA, produkty Recovery, produkty antykataboliczne HMB Gakic oraz post- training i różne białka o różnych porach dnia.
Po treningu cukry o wysokim indeksie glicemicznym (destrosa- 1 gram/ 1kg ciała) z miksem białek serwatkowych (szybkowchłanialnych) i kazeiny (antykatabolicznej)z dodatkiem acido alfa lipoico (insulino podobny-transport glucosy do komórek) i mneral vitamin. Jest wchłaniany bardzo dobrze- błyskawiczni9e regeneruje zuzyty glicogen i przyspiesza regeneracje,

...

rikir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140

A jeśli chodzi o naturalne metody do podnoszenia poziomu testosteronu (produkcji wewnetrznej syntetyzowanego i kontrolowanego przez organizm) to o czywiscie ZMA oraz ACL (acetil L carnitina)ostatnio mówi sie o Trybulusie, z opracowań które czytałem na jego temat może być skuteczny, ale muszę go spróbować osobiście żeby być do końca przekonany.

Poziom testosteronu może być regulowany również w sposób posredni - poprzez ograniczenie czynników które limituja jego produkcję. Np kortizolu.(wzrasta w efekcie ciężkiego treningu redukując jednoczesnie poziom testosteronu; raport K/T ma wpływ na zmeczenie i przetrenowanie) Ten destruktor masy mięśniowej, który demoluje nas w momentach stresu - którym jest też trening. może byc regulowany przez najzwyklejszą melatonine. Srodka wzmagającego stan relaksu podczas snu, usuwającego tym samym produkty zmęczenia, kortyzol. To tylko namiastka z tego co sie uzywa w natural. Najciekawsze jednak to jest ćwiczenie tzw. "Przysiad Rest Pause a 20" - technika tak brutalna dla organizmu, że efekt anaboliczny który powoduje (łącznie ze wzrostem produkcji testosteronu i GH) jest zaskakujący i od strony bólu i od strony wzrostu masy i siły. Do sprówania dla zainteresowanych.

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

ja bym nie robil rest-pause na siadach, za duze ryzyko kontuzji.

a z innej beczki - mozesz podac swoje parametry bojowe (waga/wzrost/sila w podstawowych bojach)?

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Bardzo interesująca dyskusja i ciekawy punkt widzenia.Micz w tym dziale,niestety jest ponad 90% userów,którzy nigdy nawet nie spróbowali rozwinąć się zgodnie z funkcjonowaniem naszej fizjologii(czyt. leszcze,którzy szybko i mniejszym nakładem pracy chcą budzić respekt wśród innych

).Mają niewielkie pojęcie na temat anatomii,fizjologii,kinezjologii,dietetyki,treningu a nawet SAA,których nadużywają,licząc na to,że ominą pewne podstawowe czynniki rozwoju

.
Wkleję dla przypomnienia,bo temat wydaje się być właściwy. https://www.sfd.pl/temat226776/

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

rikir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140

Kazde ćwiczenie jest bezpieczne jeśli wykonywane poprawnie i O ile nie masz przeciwskazań wynikających np. problemy z kręgosłupem (w szczególności na poziomie lombo-sakralnym - dolna część)Rest Pause "20" robi sie z ciężarem 75% maksymalnego (tzn. jeśli max jest np. 100kg to RP 20 robi się z 75 kg) jest cholernie ciężki i bolesny ale skuteczny.
Jeśli chodzi o moje "wyniki bojowe" to : klatka - max. 130 kg, siad 150 kg, martwy ciąg 150 kg. waga 85 kg wzrost 180.

...

rikir

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140

Body Line ciekawa wypowiedż z ciekawą wklejką. Po przeczytaniu jej odezwę się.

...

chudzina

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707

kolego - przepraszam, ale mowisz chyba troszke od rzeczy. czyli twierdzisz, ze ja siadajac przyjmijmy 250kg, to mam zrobic 20x190?
albo zakladasz super-czlowieka w swoich planach r-p, albo twoje maksy sa bardzo dalekie od wlasciwych maksow.

r-p robi sie na nizszych procentach, a poza tym mowisz chyba o "breathing squats", gdzie robisz az nie zrobisz 20powtorzen, caly czas trzymajac sztange na barach.

dla lepszego uzmyslowienia - siadam wiecej niz 250kg, wiec powinienem wedle twojej rozpiski zrobic ok. 20x 200kg. taki wynik zrobil jesse marunde (jest filmik na youtube), a mnie do ś.p. marunde lata świetlne.

o wynikach nie bede sie wypowiadal, bo niestety potwierdzaja wszystkie tezy, ktorymi ludzie sie kieruja wybierajac doping.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat