150

[...] 1. posiłek: 75g płatków owsianych + 200 ml mleka + 10 g rodzynek + 5g orzechów włoskich + pół łyzki masła orzewchowego. 1-2 całe jaja (zależy ile zmieszczę) 2. posiłek: 150 g serka wiejkiego orzechy włoskie warzywa 3. posiłek: 150g piersi z kury/ryby + pomidor oliwa 4. posiłek: mięso ryba / warzywa/oliwa 5. posiłek: jajecznica z 2 całych [...]

[...] zrobiłbym tak ( nie wypowiadam się o wspomaganiu ) pociągnąl na niskich ww i bilansie kalorii wychodzącym na zero ( jeśli nie chcesz dodatkowej masy ) - niskich to dla mnie 150 - 200 ale ja ważę osiemdziesiąt parę kg, przyjmij że nie jesz więcej ww niz 2 g na kilogram wagi ale naprawdę tego przestrzegaj i rozłóż je równo w posiłkach, opuszczając [...]

[...] - 30,00 kg - 32,4900 pkt<br> <br> Kat. STUDENCI OPEN<br> 1.Zaprzała Adam (83,40kg) - 167,50 kg - 111,4880 pkt<br> 2.Hajduk Marek (73,10kg) - 150,00 kg - 108,9600 pkt<br> 3.Baraniewicz Piotr (83,70kg) - 140,00 kg - 92,9880 pkt<br> 4.Wnęk Łukasz (83,70kg) - 130,00 kg - 86,3460 pkt<br> 5.Kołodziej [...]

[...] - 37,4605 pkt 4.Wierzejska Monika (47,50kg) - 30,00 kg - 32,4900 pkt Kat. STUDENCI OPEN 1.Zaprzała Adam (83,40kg) - 167,50 kg - 111,4880 pkt 2.Hajduk Marek (73,10kg) - 150,00 kg - 108,9600 pkt 3.Baraniewicz Piotr (83,70kg) - 140,00 kg - 92,9880 pkt 4.Wnęk Łukasz (83,70kg) - 130,00 kg - 86,3460 pkt 5.Kołodziej Piotr (71,00kg) - 115,00 kg - [...]

dlaczego nie:> moje rekordy - 105 na klate, 150 na nogi do półprzysiadu.

60-150 sec przerwy między seriami w zupełności wystarczy . Zależy też od twojej wydolności. a z godzinnymi przerwami między seriami chyba ktoś chciał zażartować .

[...] 21PLN? czy 15, a 6 to listonoszowi za przesylke? (bo troche niejasno napisali na stronie:)) a wogule to jak place przelewem to skad koles wie co ja chce? (np jak bym wplacil 150 zeta, to skad wiadomo ze chce 10L lnianego a nie 15L rzepakowego? Bo jak klikam "zloz zamowienie" to cos tam pisze ze "Wystąpił błąd! Prawdopodobnie nie [...]

1-10 npp 100 mg co 2 dni 1-12 prop 100/150 mg co 2 dni coś takiego bym poleciał minimum

max 100,150 zł

popieram kolegow, lawka 1 to lepszy wybor, wyglada na solidniejsza, druga lawka to bomba zegarowa, nie wiadomo jaki jest max. ciezar ktory mozna zastosowac, bedziesz bral 150 na klate a tu nagle lawka sie rozpadnie i wypadek murowany Jesli koniecznie chcesz kupic ktoras z tych lawek to 1, osobiscie jednak radze abys sie rozejrzal za keltonem.

sam bym tym keltonem nie pogardzil, wyglada na bardzo dobra laweczke...tylko maxymalny ciezar to tylko 150 kg? moglo byc troszke wiecej

Testowana wytrzymałość 230 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg 150 się tyczyło modlitewnika pzdr

a za piec - 150 .... :D:D:D

przestraszyliście mnie - szukała pisał 3-5 gr w dawce - 2 razy dziennie czyli 150 gr by na jakiś czas starczyło Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Czarny: 3-5 2 razy dziennie, to daje ok 6-10g dziennie mnożąć przez 30 (bo tyle dni ma miesiąc) wychodzi: 180-300g... a nie 150 (matematyka...) Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

Odnosnie bilansu BTW to napewno bialka bedziesz musial sporo ograniczyc, i podzywzszyc tluszcze. Bialko zredukuj tak do 150 a tluszcz podbij do 100. Cwicz i trzymaj sie diety, oczywiscie wszystko stopniowo a nie od razu tyle zarcia od 1 dnia i obserwuj reakcje. Jak zobaczysz ze masy nie ma to dodaj wegli troche, tluszcz mysle ze 1,5g na kg masy [...]

Ten ester z bxa kosztuje 60 zł i trzeba doliczyć xp. A za 150 mam na sfd w promocji xp dynamize i knockaut 500g. Ogólnie po którym zestawie mogę oczekiwać lepszych efektów?

[...] Z WEDLINA, CHUDYM TWAROGIEM 15:00-15:30 ryz 100 g + 200g piersi + warzywa 50 g + 10g oliwy z oliwek /RYZU 50-70G, PIERSI STARCZY 100G 17:40 50 g ciemnego pieczywa + 150 g chudej wedliny /OK, MOZESZ DODAC NP. NASION SLONECZNIKA, ORZECHOW. 20:30 po treningu 250 ml soku z czarnej porzeczki + tunczyk 125g /DODALBYM 50-70G RYZU [...]

jeszcze 1 pytanie bo kreatyne bierze sie najwiecej 4 razy do roku a niema znaczenia czy 150 tab czy 300 ?

Witam ponownie! Konkretne... za telefonik chcę tylko 150 zł