[...] suplement w asortymencie Olimpu. Większość osób bierze kreatynę cyklicznie, a nie w sposób ciągły i te osoby nie będą mogły używać GAIN BOLIC! Druga sprawa to ilość białka - proponuje dalej idący produkt - SUPER GAIN BOLIC 9000 - 5 g białka + 90 g węgli + super anaboliczne dodatki np. 0.5 g mono w 150 g porcji. A może od razu kupić carbo
OK jak wspomniałem - otwieram powoli każde opakowanie - na pierwszy rzut poszła truskawka: * 150-200ml wody mniej więcej * 100g gainbolica * smak intensywny dosyc ... troche czuć że to odżywka - ale wypiłem z przyjemnością ... z mlekiem będzie wypas - jeszcze schłodzone - myśle że extra * rozpuszczalnością się zdziwiłem - właściwie 2x machnięcie [...]
mnie tez sie wydaje, ze 100g na powiedzmy 150 ml wody to za duzo. I powiedzcie mi czy moge przez caly czas rozpuszczac w 150ml wody 50 g tego gajnerka ? czy wtedy efekty beda słabsze ?
"100-150 to jeszcze nie nadcisnienie" bahamut ja kiedyś miałem (95-140na cyklu kreatyny) , babka chciła mi dac prochy na nadcisnienie. To ja czegoś nie rozumiem. " Ja tez nie rozumiem twojej babki ze rozdaje swoje leki na nadcisnienie osobie która nie konsultowala sie z lekazem Chyba ze twoja babcia jest Kardiologiem? Babka [...]
[...] "dobrać" energii z mięśni? Czyli w tym przypadku też by wypadało zapodać aminokwasy no ale nic tu o nich nie piszą. Natomiast ćwicząc stałym tempem z pulsem 120-150 może nie spalamy tej tkanki tłuszczowej w max zakresie ale mamy raczej pewność że przy takim wysiłku energia która jest potrzebna uwalniana jest powoli z zapasów [...]
[...] Thermal?? a dieta moja wygląda mniej wiecej tak: 120 gram pieczywa, 400 ml maślanki lub mleka 2%, dwa banany, 600 gram warzyw różnych /marchew, pomidory, kapusta itp/, i ok 150 protein / też różne jeśli ryba to trochę więcej jeśli mięso wieprzowe lub drób to nie więcej niż 150 gram/, 50 gram, ryżu bądź makaronu ewentualnie ziemniaki- tak wygląda [...]
[...] - gruszka, banan III - filet z kurczaka (wielkości dłoni), 60-70 g białego ryżu, buraczki IV - 2 kiwi, jabłko V - 3 nieduże bułki grahamki, 3 plastry szynki, serek wiejski 150g, maleńki kawałek chałwy No i to co zwykle: woda (nie wiem ile ale dużo) , herbata (zielona ok 1,5l, czerwona ok 0,5l i czarna 0,25l) A6W wykonana:) 4 dzień, ostatnia [...]
Dzisiejszy jadłospis: I - 200 ml kakao, camembert 100g (353 kcal), 3 kanapki z serem żółtym II - serek wiejski 150 g, garść migdałów III - filet z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, 3 ogórki kiszone IV - 2 kiwi, banan V - kanapka z kurczakiem, pomidorem i sałatą VI - 2 bułeczki, 2 śledzie Dziś nietypowo VI posiłków ale byłem na zakupach i V [...]
[...] I - 200 ml kakao, camembert 100g (353 kcal), 3 kanapki z serem żółtym kakao ? tyle tłuszczy na śniadanie i do tego chleb ? nie wygląda to dobrze II - serek wiejski 150 g, garść migdałów III - filet z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, 3 ogórki kiszone ziemniaki możesz zamienić na ryż paraboliczny, brązowy basmati, kaszę gryczaną IV - [...]
[...] mleku 0,5%, garść migdałów II - jabłko i marchewka (starte), troszkę rodzynek i cynamon III - barszcz z uszkami (niestety jeszcze z wigilii) IV - pomarańcza, serek wiejski 150 g V - tuńczyk w sosie własnym, 2 grahamki z salami, 2 kromki chleba (niestety białego) z serem żółtym Sprawdziłem dziś ile piję w dzień i jak do tej pory wypiłem 1,5 l [...]
[...] dłoni (mięso z indyka), 60/70 g ryżu, troszkę buraczków, troszkę marchewki i jeszcze jednej surówki ale nie wiem co dokładnie w niej było IV - 2 pomarańcze, serek wiejski 150 g V - serek biały 250 g z 1 łyżką oliwy, 2 bułki pełnoziarniste z szynką Wypiłem dzisiaj jedną kawę z mlekiem i łyżeczką miodu. To co wyżej zjadłem dziś. A taki ogólny [...]
[...] IV - pieczeń z mielonego indyka z jajkiem na twardo w środku, 70 g kaszy gryczanej, oliwa z oliwek, troszkę sosu, pieprz cayenne, buraczki z chrzanem V - serek wiejski 150 g, pomarańcza VI - sałatka (skład: kurczak był, jakiś makaron, por, jogurt naturalny a więcej nie pamiętam bo to nie w domu jadłem), 4 kromki ciemnego pieczywa z szynką [...]
[...] cebula, keczup, ananas, powinna być jeszcze mięta ale w 2 supermarketach jej nie było:/ no i oczywiście do tego 100 g ryżu białego, parabolicznego IV - serek wiejski 150 g, jakaś surówka z warzyw V - 5 jajek, 8 kanapek z szynką i serem żółtym, pieczywo było ciemne a wielkość kromek naprawdę bardzo mała, na oko tak 5 na 8 cm Dzisiejszy [...]
[...] rodzynki, suszony ananas II - banan, jabłko, kawałek gorzkiej czekolady III - kurczak z kukurydzą, pieczarkami w sosie + 100 g brązowego ryżu IV - pomarańcza, serek wiejski 150 g V - 6 kromek ciemnego chleba z szynką serem i czosnkiem, zapieczone w mikrofali, z odrobiną keczupu VI - jogurt naturalny (duży kubek) Trening: - bieg - 30 min - nie [...]
będzie lepiej:) dzięki:) myślę że kondycja nie jest zła, w grudniu 150 m pod tą samą górkę w 28 s robiłem czyli napewno się nie pogorszyło:) no ale basen też z poprawą kondycji pomoże:) brakuje mi treningów sw:( ostatnio koleżanka mnie namawiała żeby na coś się zapisać:) ale chyba nie miałbym czasu na nic poza sportem/pracą/nauką:) no ale trudno:) [...]
[...] z czym) - 20.30 Trening: - bieg - 6 x 200 m pod górkę, czasy: 36s, 38s, 39s, 40s, 41s, 44s - pierwsza seria na 200 w takim samym czasie jak w grudniu robiłem ostatnią na 150:) zaje**ście:) jest postęp:) cieszy mnie to bardzo i sprawia że chce się biegać:) Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek BluMag Jedyny - 1 tabletka Thermo Speed [...]
[...] 90 kg- jak chociaz raz wycisnalbym to bym sie podjaral a gdybym 12 wyciskal swoja wage to na 1-2 powt to i ze 120-130 by poszlo. Jezeli chodzi o MC to podejrzewam ze max 140-150 moze by poszlo na 1-2 a przysiad ze 120 te na 1-2, ostatnio jak sprawdzalem swoje maxy to w szkole na silce, prawie na poczatku mojej przygody z silak to MC 120 wzialem [...]
[...] I - mleko 375 ml, makaron durum 100g, banan - 10.30 (opóźnione bo na badaniach byłem a nie chciało mi się jeść na mieście) II - 160g udka z kurczaka (waga bez kości), 150 g makaronu durum, ogórek zielony- 13.40 (po biegu) III - 160g udka z kurczaka (waga bez kości), 200g ziemniaków, ogórek zielony - 16.00 IV - chleb graham, kilka plastrów [...]
GAIN BOLIC 6000 - Nowość
