150

[...] białkowej (słony karmel) - łyżeczka soli - 4 jajka - 40g erytrolu - ekstrakt waniliowy Składniki Sernik - 3 jajka - 200g białek - 400g jogurtu naturalnego greckiego - 150g odżywki białkowej o smaku biała czekolada - 750g twarogu półtłustego - 30g erytrolu Przygotowanie Brownie: Śmietankę podgrzewamy by była bardzo ciepła i zalewamy [...]

[...] wszędzie pisze to samo,czyli,że test(czyt.wysiłek) powinien trwać 5-8 min. i być o stałej mocy,ok,potem,potem,że tętno powinno być na poziomie 120-170(optymalnie 130-150),ok,dalej,że trzeba odczytywać wartość tętna pod koniec każdej minuty,po czym wyliczana jest wartość średnia tętna z 3 minut,i tutaj już mam wątpliwośći bo raz pisze,że [...]

[...] w krwince 30,3 pg 26,0-35,0 MCHC średnie stężenie HGB w erytrocycie 34,4 g/dL 32,0-37,0 RDW współczynnik wielkości krwinek 14,3 % 11,5-14,5 PLT płytki krwi 240 K/mikroL 150-400 MPV średnia objętość płytki krwi 11,4 fL 0,0-99,8 Czas koalinowo-kefalinowy 41,3 s 26,1-36,3 coś nie tak Mocz Barwa zółty pH 5,0 Leukocyty [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Witam! Drugiego lipca zacząłem 24 tygodniowy cykl TESTO ENAN 300 mg e4d od ALPHA ZENECA. W szóstym tygodniu cyklu poczułem swędzenie sutka i potraktowałem to jako [...]

[...] Cykl w peł◘ni juz gotowy po długisz zmaganiach przedstawie go i zaczynamy relacje ebde zdawał co i jak foty wrzuce w połowie cyklu 1-3 meta 40mg ED 4-10 antek 50,100,150,200,250,200,100 11-15 insa 11-19 mix prop + cypio 11-16 wino tab / płyn - 80mg ED / 100mg C2d 11-17 tren 50-100mg ed 19-21 meta 40mg ED 19-22 insa Zmieniony przez - [...]

[...] sklad wartosci odzywaczych jesli to beda np pierogi z serem 400-500g no to jakies B54,5 T:49,5 W:131,0 kcal:1190,0 a jak sos pomidorowy, no to glownie makaron jakies 150g wiec B:13,8 T:3,1 W:89,6 kcal:447,6 + jakies wartosci odzywcze, ale nie wiem ile moze miec taki sos... ok 16-17 trening 17:30 ryz bialy 100g piers z kurczaka 200g [...]

[...] (potwierdzone badaniami) za sprawą ciągłej podaży anastrozolu w małych dawkach. Od 28.04 rozpocząłem cykl masowy, do testosteronu dodałem: - nandrolone decanoate z DNA (150 mg/wk), - hGH z AndroChem (4 IU/d) - tu akurat jestem pewien że nie stanowi problemu, bo E2 było już obniżone przed tym jak wleciał do cyklu, - clenbuterol z AndroChem [...]

[...] z treningami i areobami. Dieta wygląda tak: I - 3 całe jajka - 3 białka z jajek - 80g owsianych - 20g rodzynek II - ryż brązowy/basmati 60g - chuda wołowina (np. polędwica) 150g - oliwa z oliwek 8g - 100g warzywa jakiegoś (np. marchwi) III - ryż basmati 100g - tuńczyk z wody 150g tak ten posiłek wygląda w dni treningowe. W nietreningowe daje [...]

[...] : BCAA 2:1:1 Ostatnio przerabiany plan: Masa na 12 powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140, 150, 120 Cześć, proszę o komentarz do poniższego planu redukcyjnego. Plan został ułożony przez "profesjonalnego" instruktora kulturystyki. Póki co, nie został wdrożony [...]

[...] nasiona 15 3,66 6,56 3,69 Chleb żytni pełn. 200 13,4 3,6 107,8 Szynka z indyka 40 6,84 0,64 0,04 Razem: 255 23,9 10,8 111,53 596,9 III posiłek Serek wie. ostr.light 150 16,5 4,5 3,6 Chleb żytni pełn. 100 6,7 1,8 53,9 Szynka z indyka 20 3,42 0,32 0,02 Razem: 270 26,62 6,62 57,52 377,5 IV posiłek Pierś z kurczaka 225 48,38 2,93 0 Ryż [...]

[...] BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wcześniej ektomorfik, ateraz nie bardzo ale bykiem to też ni8e jestem:p Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 150

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY –nie od kilku lat ****DIETA************************************************* BMR 1479kcal *1,3 =1922 Planowana dieta: 1800 kcal (B 110, T 85, WW 150) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: częściowo/wystarczająco ****TRENING********************************** Stary, [...]

[...] pierwszy szczyt firmy zrobić w okolicach marcach potem mostek i znowu coś ostrego . Test enan 1-16 750mg ew Tren acet 6-16 od 25mg e2d (ja to już czuję ) do powiedzmy 100-150 e2d Meta 6-16 20 do 60mg ed możliwe w mxie z tura lub winem oral Deca durabolin 1-16 50mg e2w (tylko o wodę w stawach chodzi ale rozważam stąd taka śmieszna dawka ) HGH [...]

[...] Ziemniaki, kotlet schabowy, surówka z marchwii 2 Obiadzik (po treningu) Ryż/Makaron, jakaś rybka (tuńczyk, śledź, makrela)albo kotlety sojowe + sałatka. Kolacja Twaróg (150 g) lub tuńczyk czasami do tego dokładam jakiś ogóreczek czy kukurydzę. Dodatkowo mam różne preparaty wit.: C 1000 (1000 mg vit C), Magnez+Wapń (STRONG BONES) Magical [...]

[...] przemiana materii) ok 2500 kcal na utrzymanie wagi Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) klatka 130, martwy ciąg 180, przysiad 150 Stosuje suplementy, mono, carbo po treningu, witamina c,d3,k2, na noc Aswaghanda + magnez z b3 a do tego berberyna HCL 900 mg dziennie Planuje cykl na clenie 2 tyg on 2 [...]

[...] 84,5 kg Cykl: 1 100 mg prop + 50 mg oxa 2 200 mg prop + 50 mg oxa 3 300 mg prop + 50 mg oxa 4 300 mg prop + 50 mg oxa 5 450 mg prop + 50 mg oxa 6 300 mg prop + 50 mg oxa 7 150 mg prop + 50 mg oxa 8 0 :/ koniec towary + 50 mg oxa 9-12 500 mg enan + 250 mg wino 13-14 500 mg cypio + 500 mg bold 14-16 750 mg cypio + 500 mg bold Jestem teraz na 16 [...]

[...] -klata: 160 -martwy ciąg: nie robie na rekord -przysiad: nie robie na rekord Witam, Robię sobie co roku lekki cykl Prop + wino oral. Zazwyczaj brałem 30 ml propa + 150 tab wina W zeszłym roku zwiększyłem 40ml propa + 200 tab wina W tym roku stwierdziłem że znowu pociągne dłużej i na koniec cyklu dokupiłem środków. Łacznie wyszło: 50ml [...]

[...] siedze w domu i micha 100% ;] Tylko na tym sie skupiam wszystko odstawiam na bok ;] mhm nad jakim cyklem myslalem to tak .. 1-4 meta 30 ed 1-10 deca 250mg/ml c5d 1-10 prop 150mg/ml c2d co do tego cyklu to nie wiem czy zamiast propa lepszy bedzie enan do 10 tygodnia i nie wiem czy dece skrócić do 8 tygodni... i tym propem czy enanem zrobic [...]

[...] wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie brałem kreatyny przewidziane finanse na cykl: 150 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: niecałe 3 miesiące Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-11-27 18:21:38 Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-11-27 [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=zCYWGLdS4sI&context=C3391295ADOEgsToPDskJZyYmNWK1-gX_X3f8nLtQa 4.10.2012 Martwy klasyk 150/5, 170/1 Ciąg sumo 170/1, 200/1 Przysiad do skrzyni 80/2x5 Przysiad przedni 80/6,6 Brzuch Ciąg szedł ciężko, przez mikro urazy w prostownikach po ławce. W sumo [...]