150

A teraz chyba wszystko będzie pakowane po 120 kapsułek bo j kiedyś dzwoniłem o nagrody za punkty do olimpa konkretnie o tauryne 150 kapsułek to wygadała sie że teraz będą już 120 kapsułek ale w sumie znalazła opakowanie z 150 kapsułkami .

[...] % 200 g jakieś warzywka BTW 13 7 37 KCAL 266 jak musli to tylko wlasnej roboty, dorzuc oliwe/orzechy/pestki/nasiona i jajko 2 posiłek w pracy Jogurt truskawkowy 1,5 % 150 g mały banan 150 g dodaj jakies zrodlo WW zlozonych, jogurt truskawkowy wywal, jak cos to tylko jogurt naturalny/kefir BTW 7 3 45 kcal 233 3 posiłek w domu ryż [...]

[...] tylko wlasnej roboty, dorzuc oliwe/orzechy/pestki/nasiona i jajko płatki owsiane garść rodzynek słonecznika bd ok? jajko całe ofc 2 posiłek w pracy Jogurt truskawkowy 1,5 % 150 g mały banan 150 g dodaj jakies zrodlo WW zlozonych, jogurt truskawkowy wywal, jak cos to tylko jogurt naturalny/kefir powiedzmy że jogurt naturalny będzie na miejscu do [...]

150 na tydzien - chyba zartujesz 150 cd lub cdd - jak najbardziej

Przez amatorskie miałem na myśli jakieś szanse na sensowne miejsce Ja wyciskam 140-150 (150 z mostkiem) przy wadze 80 kg, wydaje mi sie ze to nawet sporo Ile mniej-więcej wyciskają kolesie w mojej kategorii?

[...] fosfor P (0,8550%). Kazeina występuje w mleku w postaci miceli tworzących roztwór koloidalny. Micele mają kształt sferyczny, ich średnica to 50–250 nm. Masa micelarna to 100–150 mln Da. Micele są wyraźnie widoczne pod mikroskopem. Struktura miceli jest porowata, a jej cząstki wypełniają mniej niż połowę objętości. Sprzyja to wiązaniu wody, jonów, [...]

[...] tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: sałata, pomidory, ogórek BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a4df7c6c5946d0a0c9946049d98b82.png Dzień 150/177 Bieganie - 58', w tym 3 podbiegi na górkę o nachyleniu 12% - nawet mnie zaskoczyła, że się na niej progres zrobił Kontynuacja zabaw z piłką tenisową%-) Miska [...]

[...] DUPIE!\-) No to wyszło takie coś%-) Cele: - 50 kg w WL - w listopadzie mają być lokalne zawody to miło by było tyle zaliczyć - stalowy dupal Miska DT - 130/220/70 DT nogi - 150/250/70 DNT - 120/200/70 Trening A 1) WL 5x5 2) wyciskanie na skosie ujemnym 3x3 3) podciąganie na drążku 3x10 4) krzyżowanie linek 4x12 5a) wiosłowanie na wyciągu dolnym [...]

[...] i tak wyciąg zrobiony, że nic wcisnę nic:-( hmm chociaż może jakieś 1kg wejdzie... Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbeb97dce4f443198aea5c0b80e6e210.png Dzień 6 DNT - cały dzień w lesie na grzybach... Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - [...]

[...] Od stycznia BTW 120/70/200 Od połowy kwietnia rotacja DT 130/70/220 i DNT 120/70/200 Niedawno już bez rotacji BTW 130/70/220 A teraz: DT - 130/220/70 DT nogi - 150/250/70 DNT - 120/200/70 Zestaw pupa A ile razy w tyg? I czy po bieganiu będzie ok? Wychodzi teraz standardowo: pon - góra wt - pupa + brzuch środa - bieganie ok. 40-50 [...]

[...] to te 20 gram WW według mnie nie czynią wielkiej różnicy. Co do białka też uważam, że masz rotację mało rotującą ;-) Białko ustawiłabym na jednym poziomie (może nawet i to 150). Węgle na 250 bez dwóch zdań w każdy dzień treningowy. 200 sobie zostaw w DNT, ale nie jestem zbyt kompetentna w tej kwestii. Póki co wyrównaj białko (w każdy dzień) i [...]

[...] i nie mogłam do końca się uspokoić, więc jakoś mega dziwnie mi wszystko wyszło. Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b932b301468e4eadb66792e9408da86a.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-09-30 10:39:44 Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]

[...] gumy - dobrze mi to wchodzi, czuję cały bok, dół brzucha i pośladki Ściskanie piłki - ha też lepiej8-) normalnie coś tam poślady ściskały i nie musiałam aż tak głęboko piłki trzymać Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf56c382d7204bdb9a9bd88853d2e4e5.png

[...] pozbyć}:-( Filmik Próbki uginania nogi i wznosów bioder https://www.youtube.com/watch?v=MPzvTgu0O_Y Miska W końcu orzechów mogłam zjeść suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/200/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0f01738794642e79bf5663c0fb03615.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-10-12 23:28:36

[...] zawsze to jakiś progres w ilości powtórzeń... Skos ujemny - ok, ale WL już mnie przeorał i jakoś dziwnie to poszło Drążek - pękła mi guma%-) nie szło to Bic i tric rośnie w siłę}:-( Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78aed270415b4ba586b2f3e13cdf2460.png

[...] drugi raz na nią gramolić Generalnie jest lepiej, bo zamiast to się robić łatwiejsze to jest trudniejsze i mocno dół mi pompuje. Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51d278d9c6584c0cad7644f9fa4b1aff.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-10-14 23:55:16

[...] było, bo ostatnio były łzy i trzęsawka, a teraz już tylko trzęsawka\-) 4. to mi najlepiej w pośladki wchodzi 5. ufff Generalnie lepiej mi to poszło\-) ale nadal to dość okrutne... Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/200/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e3dfd6121ba428b942abf2c970f582f.png

[...] okrutne, ale poszło lepiej 4. najlepiej wchodzi w pośladki 5. uff lepiej, ale niszczące Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/200/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59efbbc8b2b84ba3848a87e754148035.png Z pozdrowieniami dla wszystkich wielbicieli ricotty - placki gryczane z jabłkiem\-) [...]

[...] uniesionej w górze, dobijałam do 10 powt. i to takich niskich Czasowo wyszło: 1h14 min Pośladki paliły i gorące były. Ból zadany miejscowo\-)8-) Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/200/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e772aea52d9545c5a6869e80886b46b9.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-10-23 11:37:48

[...] tygodniu mnie trochę zapcha, a potem się zobaczy\-) Ale wyższe tłuszcze raczej pomogą iść w górę, bo jak tylko mam ich więcej to i ciała więcej:-> No to od jutra DT - 150B 90T i 300W:)) DNT - 150B 90T 250W Nie powiem wygląda to dość ciekawie... Dzień 42 Bieganie - 1h05' - zapomniałam już jak to jest biegać w ciepłych ciuchach i w efekcie [...]