150

Ja sie głodna szybko robie jak jest mniej. No i kiedyś tam mi poradzono trzymac węgle do 150 i tłuszcz do 50 o ile dobrze pamietam ale mi wtedy własnie białko kosmicznie wychodziło wiec dodałam tłuszczy trochę.

ja teraz zre 120/150/60, a mialam 100/180/ilestam ale Obli powiedziala ze moge se obciunc wegiel i tluszczcaek bo chce chudnac:/ a srednoo mi redu szla na wysokim wunglu

No własnie to jak tu na takim poziomie dobic do 1800, nie wiem co traktowac priorytetowo ilosc kcal czy poszczegolne makra. Miałam przykaz ?/150/50-60

No własnie to jak tu na takim poziomie dobic do 1800, nie wiem co traktowac priorytetowo ilosc kcal czy poszczegolne makra. Miałam przykaz ?/150/50-60 makra, te kcal są pi razy oko przybrane

No własnie to jak tu na takim poziomie dobic do 1800, nie wiem co traktowac priorytetowo ilosc kcal czy poszczegolne makra. Miałam przykaz ?/150/50-60 Trzymaj makra. Rozrzut 5g w jedną lub drugą stronę był tutaj przyjęty jako możliwy.

Preria, jedna chudnie na 150 WW, inna 220 WW %-)

Oki czyli bedzie 120/150/50-60 i wyjdzie 1600kcal z haczykiem. A ja sobie dobrze chciałam zrobić , wróciłam do liczenia i treningów i mam 2 kg wiecej na wadze w 2 tyg. To pewnie te mińśnie od białka hahaha

Oki czyli bedzie 120/150/50-60 i wyjdzie 1600kcal z haczykiem. A ja sobie dobrze chciałam zrobić , wróciłam do liczenia i treningów i mam 2 kg wiecej na wadze w 2 tyg. To pewnie te mińśnie od białka hahaha nooo tłuszcz sięw mięśnie zamienił %-)

i czasem wejde po jakimś czasie na skrzynkę, a tam ino 382 wiadomości nieodczytane, z czego 150 to reklama, a reszta.... powiedomienia ze SPAMU %-)

[...] pewnie teraz długa przerwa. wiecie czy testują na koks w australii? bo boje się ,że wyleci Palhares lub bombard...Pewnie nie. dziwne ,że kurczaki nie wypadają w ogóle może z komisji myślą ,że jak mali to się nie szprycują? Na bank Mccall by tak sobie nie wyszedł w dniu walki ważąc 150 funtów... Zmieniony przez - xper w dniu 2012-09-24 20:16:46

[...] silowym... Ciezar przy lawie i ciagach...Mysle ze dwie ostatnie serie moglyby byc wykonane na 85-90% waszych maksymalnych trojek,czyli,jesli jestescie w stanie zrobic 150kg x3,to 150-10 lub 15%,wyjdzie Wam wynik 135(90%)lub 127,5(85%)...Jest to ciezar z jakim powinniscie sobie poradzic przy dobrze zachowanej technice...Osobiscie uwazam,ze [...]

Ja nie mierzyłem bica od dawien dawna, ale prawda jest taka że 38 może wyglądać 1000 razy lepiej niż 45. przy wzroście 150 cm :-))

przy wzroście 150 cm Wcale nie, wystarczy popatrzeć na gości od wspinaczki. Niejednego zalanaego 45 cm połozyli by na rękę, a często mają mniej niż 40 cm. Wkleiłbym zdjęcie kumpla, który trenuje wspinaczkę, ale to chyba wbrew prawu%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-10-11 22:19:03

Dopadnie sie jeden z drugi do 10-15 letniego auta co ma 150 kucy i myśli że jest Shummacher, abs, esp itp nie kopci, zawiecha wybita jak kciuki po zadymie ale on jedzie ile fabryka dała.

do piatku mam na życie 170zł, 150 przechleje a na obiad zupki w proszku :))

[...] katolickiego, jestem wierzący i, mimo iż nieregularnie - docieram do kaplicy:-) Więc proszę, nie obrażaajcie wierzących, w tym mnie, jest wiele ciekawszych tematów, a jeżeli mamy rozmawiać o religii to jednak na argumenty i w cywilizowany sposób:-)) No i tak - siema, jestem:)) Antek co to dla Ciebie damskie ciężary na nogi? ze 150 w siadach?:))

hmmm, 150 machałem kiedys ale teraz tak koncze serie na 110-120, styka, obciazenie stawów skoskwych, kolan i kregoslupa mniejsze, a nogi i tak spore(moze inaczej - dla mnie wystarczajace):-) Wy to swiry jestescie, Antek to w ogole, nie mamy o czym rozmawiac:))

hvj ze durne nie wiem to pytam bo jak kiedys bede odmierzal to zebym 150 zamiast 15 nie odmierzyl%-)

150 to można odmierzyć tylko raz chyba

[...] bo nie bardzo się orientuje... tylko, że wtedy będę musiał odjąć od jakiegoś posiłku żeby bilans się zgadzał... to ja myślę o ostatnim, w którym jest chudy twaróg to zamiast 150 g przyjmę 100 g, no i wtedy to 50 g co zostanie przeznaczę je na to potreningowe... Czy tak może być?? I napiszcie mi jeszcze jakie to białko przyjąć żeby się szybko [...]