150

Fajne zadanie, za dzieciaka na obozie za kare robiło się po 150 pompek. Z tym dzieciakiem i 150 pompek toś trochę przegioł ;-). Ale jak byłem nastolatkiem to tyle pompek się na treningach robiło :-)

Pisalem juz kilka krotnie student czytaj 100-150 ml Mleko , 100 jogurt , 150 g twarog , 2-4 jaj surowych + 2 lyzki kakao

Arphiel no mowie ze jestem z tym jakas lewa hahahah Czyli co 2000kcal? 150/150/90 ? Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-26 13:26:51

a ja nie słyszałam o tym 150, a dzisiaj zjadłam akurat 150 :-)

[...] switalo ze Obli i Martucca tak zalecaly. Na logike na pewno nie nabial jako glowne zrodlo bialka. Chyba w blogu tendencyjno-prześmiewczym Marta rozprawiła się z tym mitem. 150 było dla osób które bazowały na nabiale jako głównym źródle białka i miało na celu przyhamowanie z nabiałem a korzystanie z innych źródeł. Jak więc zobaczę że któraś [...]

Utrzeć 150 g masła, 150 g cukru i 4 żółtka. Dodawać stopniowo 200g mąki tortowej wymieszanej z 2 płaskimi łyżeczkami proszku do pieczenia. Dodać 150 g zmielonych migdałów i 6 kropli aromatu migdałowego Dr.Oetkera. Ubić na sztywno 4 białka i rozprowadzić w przygotowanej masie. Wyłożyć do przygotowanej tortownicy, wygładzić powierzchnię i delikatnie [...]

[...] 1988 61,900 kg 90 kg Kat. 75 kg : 1. Pękala Bartłomiej Terminatus Dąb. Górn.1971 74,500 kg 160 kg 2. Arkadiusz Biel Sudety Międzylesie 1981 74,600 kg 150 kg 3. Marcin Dobrowolski Hutnik Pieńsk 1986 70,500 kg 135 kg 4.Tomasz Doroszkiewicz OSiR L-ca 1986 72,500 kg 132,5 kg 5. Dawid Deptuch Ilanka Rzepin [...]

[...] tutaj dali ? 14:00 Tez nie wiem co tu dac wogole , doradz cos . Zalezy mi na diecie z zegarkiem w rece ktorej bede mogl sie mocno trzymac+co mi pomoze i zmotywuje ! 16:00 150 g Makronu pelnego + 150 g kurczka Trening od 17 Po treningu odrazu Gluta+Amino / W drodze do domu Owoc 18:40-19:00 zalezy co robie 120 g Ryzu bialego + WPC No i [...]

[...] – 200 tys. 8. Miroslav Radović (Serbia( – 180 tys. Semir Stilic (Bośnia i Hercegowina) – 180 tys. 10. Jan Mucha (Słowacja) – 150 tys. Najlepiej zarabiający trenerzy: 1. Henryk Kasperczak (Górnik Zabrze) – 350 tys. euro rocznie 2. Maciej Skorża (Wisła Kraków) – 150 tys. 3. Jan [...]

luki ty poyebie :D omo 10 tyg bym dal ale takiej dawki sie boje ja dojde teraz na zime 750 week takze jedna szlache mniej co do antka to tez mocno, dla mnie lepiej 50-100-100-50 4tyg chyba ze 150 na 1 week ale czy sie oplaca ? 50-100-150-100-50 :D

1-8 omo 1g week 3-7 antek 50/100/150/150/100 co myślicie,antek zamiast 50mg mety?

ron wez Ty mi doradz bo tutaj to sie nie ma korwa kogo zapytać 1-8 omo 1g week 3-7 antek 50/100/150/150/100 czy 1-8 omo 1g week 2-7 meta 40mg ed 2-7 vins 30mg ed nie wiem co polecieć,o bebech się nie martwie za bardzo bo ja wyjątkowo oporny na sidy Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-13 19:47:31

[...] Chleb mieszany słonecznikowy 40 Ser, Camembert pełnotłusty 10 Posilek II (juz chyba lepiej) Mieso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ogórek+jogurt+cebula 150 Zielona herbata do tego i w miare pojadł III Posiłek Śledzie w occie (umyte przed jedzeniem) 200 Pomidor [...]

Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Ogórek 200g B=1.4)(T=X)(W=4.8) kcal=26 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) kcal=303 ser twarogowy pól tłusty 100g [...]

Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Ogórek 200g B=1.4)(T=X)(W=4.8) kcal=26 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) kcal=303 ser twarogowy pól tłusty 100g [...]

[...] 2500 kcal ( B:160gr / W: 240gr / T: 100gr ) Posiłki: 1 posilek: JAJKA 3 B: kcal: 250 / B 22,5 T 18 W 0,9 + Płatki owsiane (100gram): 390 11,9 7,2 69,3 2 posiłek: Pierś 150 gram B: kcal: 133 / B 30 T 13 W 0 + orzechy ziemne (50gram) T: kcal 315 B 13 T 28 W 7 + pomidorek 3posiłek Schab 150 gram kcal: 262 / B 32 T 15 W 0 + Kasza [...]

[...] było pływanie na łódkach 8-) Super frajda, zakwasy nieziemskie- takie pływanie jest bardzo męczące. Wydaje się, że tylko ręce wysiadają, ale nogi też bolą %-) DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. pierś z kurczaka,ryż, oliwa 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa 4. whey + warzywa DIETA 101/47/150 1. płatki owsiane, jajka, 2 kasza [...]

[...] i mała, mocna czarna %-) Obiadzik: Tortilla, za dużo kurczaka, bo się rozwaliła prawie xd }:-( Kolacyja, bo węgla zostało do nabicia: 75 owsianych zalanych wrzątkiem, 150 białka, 15 żółtka, cynamon, słodzik i 150 jabłka. Wszystko na PAM'ie. Urywa mordę smak!! :)) Do tego aromaty: Migdałowy i waniliowy. Tam obok trochę jakiegoś dżemu. Co [...]

[...] Udo:62,5cm B/W/T DT: 2000kcal 160/200/60 DNT:1600kcal 160/100/30 Tydzień 6 (23.04.2016) Waga: 76,2kg Pas: <77cm Pas w najszerszym miejscu <83cm Udo: 62cm B/W/T DT: 160/150/60 DNT 160/30/80 + cheat meal w postaci +100g ww w sobotę. Tydzień 7 (30.04.2016) Waga: 75,4kg Pas: <76,5cm Pas w najszerszym miejscu <82,5cm Udo: <62cm B/W/T DT: [...]

[...] Udo:62,5cm B/W/T DT: 2000kcal 160/200/60 DNT:1600kcal 160/100/30 Tydzień 6 (23.04.2016) Waga: 76,2kg Pas: <77cm Pas w najszerszym miejscu <83cm Udo: 62cm B/W/T DT: 160/150/60 DNT 160/30/80 + cheat meal w postaci +100g ww w sobotę. Tydzień 7 (30.04.2016) Waga: 75,4kg Pas: 76,5cm Pas w najszerszym miejscu 82,5cm Udo: 62cm B/W/T DT: [...]