150

[...] Testoprim-D czyli mix 200mg enan + 50mg prop ale za $22,50 wiec cienko %) ale wziałem bardziej kolekcjonersko bo w Iranie/Pakistanie za te pieniadze to bym takie 4 miał %) Na pytanie o gH powiedział że na jutro może być, ale $150 teraz i $150 później, więc wiadomo jak by się to skończyło /SFD/2021/3/8/e9f92ce6e0494a04a8befd0c2bd272b1.jpg

III/14 AMCIU: I. omlet: jajco 70, bialka z jajca 60, dynia 20, oreby 15, siemie 8 II. wiejski 150, pomidor 110, wloskie 20 III. kurakon 150, oliwa 10, migdaly 20, brokuly 100, pomidor 70 TRENING (FBW-A-3x15) IV. whey V. wymeczony mintaj 200, oliwa 5, migdaly 20 VI. whey supl. o3, wapn+d3, bcaa przed tren.,body max plus rano 3 posilki juz za [...]

[...] czarna chwile ja hoduje tzn. je hoduje, bo mam dwa takie czarne stwory sniadanko IV/14 I. jaja 70, bialka z jaja 50, dynia 20, siemie 8, otreby 15, wiejski 75 II. wiejski 150, migdaly 10, wloskie 20, pomidor III. ryba maslana 200, broki bajk IV. whey V. indyk 150, lniany 15, broki VI. whey 2.5/1.1/0.3 u m: I. jaja 140, siemie 8, otreby 15, [...]

[...] ;) MICHA: 2.5/0.8/0.3 I. jaja 70 siemie 10 otreby 15 dynia 20 whey 10 bialko jaja 100 btw-kcal: 34/19/7-335 II. bialy wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 III. indyk 150 wloskie 15 ogory btw-kcal: 32/10/3-233 TRENING supl. okolo tr.:whey,bcaa IV.i V. indyk 150 oliwki 30 salata, ogorasy btw-kcal: 31/6/3-188 VI. matrix na noc btw-kcal: [...]

[...] MICHA 2.5/0.8/0.3 I. jaja 70 bialko z jaja 100 otreby 15 dynia 20 siemie 10 matrix 10 btw-kcal: 34/19/7-335 II. wiejski 200 migdaly 10 btw-kcal: 24/11/7-223 III. ryba sola 150 migdaly 10 ogor, salata btw-kcal: 30/8/4-208 TRENING supl okolotr: whey 30 przed(23/3/2-114), bcaa po IV. ryba sola 150 migdaly 15 ogor, salata btw-kcal: 31/10/4-236 V. [...]

[...] rower dzisiaj jemy: I. jaja 70 bialko z jaja 100 siemie 10 dynia 20 otreby 15 matrix 10 btw-kcal: 29/18/7-310 II. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/16/8-280 III. indyk 150 migdaly 15 ogorek, salata btw-kcal: 33/9/4-232 rower (supl okolotr.:whey 30: 23/3/2-114, bcaa) IV. indyk 150 migdaly 15 ogorek, salata btw-kcal: 33/9/4-232 V. indyk 120 [...]

zieww.. 12.09.08 micha: 1. jajco 60 bialko z jajca 100 otreby 20 dynia 20 siemie 5 whey 10 btw-kcal: 35/19/8-348 2.3. indyk 150 wloskie 10 ogory btw-kcal: 31/7/4-206 4. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 5. indyk 150 wloskie 10 ogory btw-kcal: 31/7/4-206 6.7. whey przed silka btw-kcal: 23/3/2-114 prolongatum na noc btw-kcal: [...]

bry :) 13.10.2008 micha: 1. jaja 60 bialko z jaja 110 dynia 20 whey 10 siemie 5 otreby 20 btw-kcal: 36/19/9-353 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5. indyk 150 wloskie 10 ogory btw-kcal: 31/7/4-206 6.7. whey i prolong po 30 btw-kcal: 23/2/3-114 i 23/1/1-108 u m: 1. jaja 60 bialko z jaja 110 slonecznik 30 siemie 10 maslo 10 szyna z [...]

[...] start i troche nieudolnie by moglo byc tak: 1. whey 30, siemie 10, owsiki 70 33/11/46-420 2.3.4. indyk 120, ryz brazowy 50, oliwa 10 28/12/34-364 5. wiejski 200, jablko 150, migdaly 15 26/18/20-349 6. bialko na noc calosc 171/68/169-1972kcal aeroby miedzy 4 a 5 silownia zapewne tez, nie chcialabym juz jesc wegli na noc, bo przy sil - to [...]

Jutro zrobię bo na potreningowo mam żytnia mąkę 50 kukurydzianej 30 otrębów 20 banan 80 białko 150 twaróg 150 i zakręcimy :) P.s białko leci na sztywną pianę a płyn jakiś dodajesz? Bo ja robiłem make z twarogiem i zaparzalem wrzątkiem a osobno białko jaj później wymieszalem wysłałem i na górę owoc Zmieniony przez - -Kana- w dniu 2016-06-14 [...]

[...] szło, pełen siły i wigoru robiłem bez najmniejszego zająknięcia, poszło 140x3 i to raczej z rezerwą ( filmik) i już myślę a co mi, w końcu założę 160 po ostatniej serii 150 żeby spróbować chociaż ile to waży}:-( okazało się że nie oderwałem 150 nawet od ziemi.... zastanawiałem się czy filmik dać z tego nieudanego podejścia ale zrezygnowałem [...]

[...] skoro po roku pchałem 110, po dwóch latach prawie 130 bez jakiegokolwiek przygotowania siłowego? robicie z WL jakiegoś świętego grala}:-( jak nie tą metodą to wezmę inną;-) 150 to nie jest cyfra z kosmosu, to nawet nie jest elite dla kategorii +90 kg}:-( rekord świata raw wynosi chyba 340 kg a wy tutaj biadolicie o 150:-) nie teraz to kiedyś ale [...]

Kiedyś napisałem że 150% na ławce i 200 % masy ciała to granice możliwości dla 95% populacji bez koksu ,to dla Ciebie 140 -150 kg i pewnie kiedyś tyle dasz radę ,ale jeszcze nie teraz w mojej ocenie no możesz celować w 140 na ten rok . 185 cm i długie ręce i mimo wszystko smukła sylwetka utrudniają dzwiganie , ja mam jeszcze gorzej [...]

Ja jako przedstawiciel tetryków jestem gotów przyjać zakład że do końca roku nie dasz radę 150 kg dzwignąć ,a jeżeli będziesz chciał trzymać wagę ok 90kg to może i nigdy 150 nie wyciśniesz , to wcale nie jest oczywiste że musi się udać . Takim całkiem tetrykiem nie jestem mam zamiar w tym roku pobić 3 rekordy polki weteranów w LA to chyba [...]

Kondzio na koksie pewnie jedzie choć to moje przypuszczenie , waży 120 kg i jest najlepszy w Polsce to nie jest średnia statystyczna , dla przeciętnaka przy 150 % masy ciała pojawiają się problemy , nie wykluczam że pociśniesz 150 kg ale przy treningu masa , trochę siły, a potem z rzucę może 10 kg to nie jest takie oczywiste że dasz radę , [...]

No śmiałeś się Gwid z tetryków że nie dowierzali że nie dasz radę 150 szarpnąć , Ja 3 miesiące temu obstawiałem 127-130 kg i chyba byłem blisko więm że tydzień choroba Cię męczyła .. 45 lat ajazy to jest ubytek siły na poziomie może 5- 10 % ja pobiłem rekord w wieku 40 lat . Co do programu to jednak żeby dużo dzwigać trzeba na sztangę zakładać [...]

13-01-2016 DT Półprzysiad - fajnie szło, od samego początku bez butów tylko w skarpetkach ( i o ironio miałem dwie różne). początek na 20 koniec na 150, 11 serii. Filmik ze 120 kg x 5 bo potem nagle wszyscy zachcieli robić tam gdzie stojak i nie dało rady nagrywać. Dopiero przy 140 zacząłem robić pauzę na górze z prostowaniem kolan a tak całość [...]

12-08-2016r. DT Chipper - kondycja 1) rozgrzewka 10 min 2) WOD --> VERN 50 podciągnięć podział 15+10+10+12+3 400m biegu 100 pompek 15+15+10+10+10+6+4+10+10+10 400m biegu 150 brzuszków 25+25+25+25+25+15+10 400m biegu 200 Przysiadów 30+25+25+25+15+25+25+25+5 400m biegu 250DU/ 500 SU robiłem single 100+100+150+100+50 Time cap: 45 min czas 40,50 było [...]

[...] x5 wall ball x5 OHS KTB x5 02) WOD AKA - mieszanka wodów annie, karren & ...... - zapomniałem EMOM' 3 burpy a) 50-40-30-20-10 DU na przemian z 50-40-30-20-10 brzuchy b) 150 wallball c) 150 KTB over head swing 24 kg masakra - zajęło mi to +36 min wiec łącznie zrobiłem około 36*3 burpów był to typowy WOD kondycyjny, pozamiatał mnie okrutnie bo [...]

[...] --> miało być x3 rep. wyszło x1,5 oraz x2, dupa dupa i dupa, odskoki w tył, stawanie na palcach, krzywy chwyt itp.... 2) clean pull--> 100,110,130 x 3 3) back sq --> 140x3, 150 mnie zgniotło!!! i wypluło aż nie wierzyłem że mnie zwykłe 150 x1 zniszczy.... Dzień bez mocy i pomysłu. tkz. odbębniony trening. Podobnie jak Kebs zużycie materiału. [...]