150

Ty się nie liczysz :D 150 g masz a ile węgli Dream ?

to ja nie wiem, że 60g tłuszczy przy 800g węgli to już dużo, a 150 przy 350 to spoko 8-)

Ale spekulacje nie zawsze sa potrzebne :P ja tez moge spekulowac jesli bym powiedział ze moze biore 150 a moze 200 :D hehehe dobra nvm, jutro na 99% nakrece filmik z dedykacja dla Ciebie teraz na redukcji z siłą słabo ale ostatnio za duze ciezary w przysiadzie sie łapałem na poczatku roku to 170 było na raz :) zatem zobaczymy i utnijmy juz ten [...]

Siemanko, dzis mało czasu wiec opisze tylko trening i pokaze filmik ze 160kg w przysiadzie :) PLECY: - MC, 60kg x15 90kg x15 110kg x10 130kg x10 150kg x5 90kg x12 - ss, podciaganie na drazku + sciagnie linki wyciagu gornego szerokim chwytem, 3 ss 10+10-15 powt - T-bar, 30kg x12x12 40kg x12 - dociaganie do klatki jednoracz podchwytem na maszynie, [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne to na pewno nie 1200 kcal bądźmy poważni. Jeśli chcesz się poważnie wziąć do pracy nad sobą, to proszę, tutaj rozkład dla Ciebie: 110białka, 150 węglowodanów, reszta tłuszcze do 1700kcal. Trening weź z tematu podwieszonego. I koniecznie przeczytaj temat co jedzą lejdis, bo popełniasz sporo błędów żywioniowych, [...]

Czesc! jestesmy tego samego wzrostu, tez mam dokladnie 150 cm, myslalam, ze jestem najmniejszym karzelkiem na forum, takze witaj :-D tez zaczynalam od 1700 kcal, jest tu sporo niskich osob i to nie jest duzo jedzenia :-{ a z czego czerpac ww jest w art co jedza lejdis :-) mozesz tez pozagladac do innych dziennikow i poogladac miski, bo nikt diety [...]

dive to ze 150 mmusisz przyj**ac aby byc lepszymm 8-)

kurva, libido poleciało w dół na maksa. Leciało 500/500 susta deka, teraz zejscie na cypio 250 deka 150. Dorzuciłem od dwóch dni bromo 2,5mg na noc. Jak narazie lipa. Jakiś pomysł?

kurva, libido poleciało w dół na maksa. Leciało 500/500 susta deka, teraz zejscie na cypio 250 deka 150. Dorzuciłem od dwóch dni bromo 2,5mg na noc. Jak narazie lipa. Jakiś pomysł? Deka dłużej krąży więc zbiłes testa i proporcje stężeń we krwi sie zmieniły na gorsze.

panowie kto tu lecial konkretnie tren z npp, mam na mysli np 150 ace + 100 np ed ?

panowie kto tu lecial konkretnie tren z npp, mam na mysli np 150 ace + 100 np ed ? jak (a pewnie tak) walisz cabaser to spokojna Twoja ale z progesteronem nie wiem jak sobie poradzic

panowie kto tu lecial konkretnie tren z npp, mam na mysli np 150 ace + 100 np ed ? jak (a pewnie tak) walisz cabaser to spokojna Twoja ale z progesteronem nie wiem jak sobie poradzic nie wale, tak tylko pytam, kolega mi halo chycil, 100% halo.. to myslalem zeby podsmarowac lekko stawy %-)

Wiek : 15 Waga : 46 Wzrost : 150 Obwód w biuście(1) : 78 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport [...]

w ostatnich posiłkach tylko białko + tłuszcz np twaróg lub jaja a z tłuszczy nasiona olej lniany lub masło orzechowe . za dużo wyliczyłeś sobie białka w diecie z 220 zmniejsz do 150 a węgle zwiększ do 430 i mniej więcej równe odstępy od posiłków dobrze jak by były. ale dieta ogólnie do przyjęcia.

http://www.youtube.com/watch?v=XAn_BJuq6n4&feature=player_embedded#at=150

koorwa, popierdzieliłem coś. Przez 7 tygodni 30 mg ed wyjdzie około 150 przy stężeniu 10 mg.

na taką ilość propa za dużo odbloku, 24 tabsy cloma kup, 1 dzień 150 mg(3 tabsy), 2 dni po 100 mg i do końca po 50 mg, prop:testolic,testovis,farmak,atomic,phoenix,alchemia,malay

No dzisiaj niestety, dzień zakończony rowerkiem stacjonarnym 30min średnie tętno 150. Zakwasy nie pozwoliły mi na nic więcej. No ale tak to jest jak się zaczyna po długiej przerwie. Ciężko wszystko zjeść ale daję radę. Okno jest i na razie musi być 8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94b229ddeac64576a683f4a32037c50a.png

Z uwagi na wczorajszą w zwyżkę ww, a małą ilość białka i tłuszczy dzisiaj będzie na odwrót. Dam ww do 150, białka około 260 i tłuszczy około 120, żeby wyrównać wczorajszy dzień. Miska będzie się prezentować tak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71959785db4e490bb27d7ab3f5dbbf1f.png Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-02-11 10:35:32

[...] 50minutach :-) . Tak jak mówiłem plan A jest bardziej wymagający no i dłuższy przez co praca na wyższym tętnie jest dłuższa i średnie wychodzi również wyższe dzisiaj pokazał 150. Najwyższe w okolicach 175. To przy wykrokach i martwym. Tak jak zawsze również po tym planie najbardziej odczuwam dolne partie mięśni: nogi i poślady, ale i na całym [...]