150

1-6 meta( strzaly) 1-8 npp 1-8 test cypio 500 10-18 tren 9-x prop 150 pon/sr/pia Nigdy nie bralem mety w strzalach npp i trena Wiec jakie dawki mety wziac pon/sr/piatek 150mg? 3x 50mg rozbite Npp 200mg rozbite tez na pon sr piatek? I jaki tren na 1 raz zeby ogarnac go na 1 raz. Do tego ile trenu i w jakie dni? Tren zaklamuje estro w badaniach tak [...]

Trudne czasy 5 tyg silki plynnej za mna, 104kg na czczo zyly na brzuchu wychodza Od 2 tyg jestem na 150 propie e2d 300 enana e5d 300 deki e6d 1 proviron codziennie. Zaczyna robic sie pieknie :) na wakacje fotami sie pochwale jak bede mogl trenowac Ps naleze do Polskiego Zwiazku przeciagania liny :D

"400g miesa dziennie i 100g ryby, i dwa jaja, i ten ser nieszczesny" ja wazac kilka kg wiecej niz ty jem 400g kury, ok 10 jaja, 150 sera białego i 30 gr białka z prochu. jesli cel to masa to nie załuj wegli i zamist hiit'a dawaj zwykła aeroby. "jak bede zajadal ECA, to nie ma sposobu zeby przytyc w facie. "-niepokładaj nadziji [...]

[...] warka Strongmen TVN "gangsta!" ku*** np. platforma do wyciskania na bary wazy 200 kg <-----BUHAHAHA jasne ale spiker zapodaje ze realny ciezar wynosi 150 kg !<--- BUAHAHAHA tylko ciekawe czemu Dymek pdrzuca to po 15-17 razy a jak byl na WSM to nie mogl raz na bary do gory wziac 155 kg ?! i w ogole maja ci zawodnicy [...]

Mieszkanko 900 ze wszystkimi oplatami 1000 na 3 osoby, zarcie okolo 100-150 miesiecznie. Reszte mozna odlozyc http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo

No lubię mieć porządne rzeczy ale przede wszystkim trwałe różni ludzie z osiedla czasem do mnie wpadają to i jakieś 200 kg w przysiadzie czy 150 na klatę się trafi :) a chodzi o to żeby było bezpiecznie. Rafalsky89 : zbieranie pro sprzętu coś w tym jest :D ale sam też projektuje i robię sobie sprzęt w miarę możliwości.

[...] tritace 5 mg i do tego lokren pol tab od pol roku jestem na tym bo wykryli mi cisnienie i nie dawno zarzucilem superke z metka delikatnie 100 mg co 2 dzien i 30 mg metki tylko ze superka okazala sie chyba propem, wiec na tym zestawie duzo wieksze cisnienie nie mialem max 150 do 90. Tylko ze to pewnie kwestia organizmu jak bedzie wszystko dzialac

[...] Zmniejszyłem dawkę propa do 90 mg, zobaczymy na reakcję, potem ewentualnie 80 mg. Na chwilę obecną zostanę przy profilaktyce: - Olimp Garlicin - 3 tabs ed - Q10 - 100 mg ed - Omega 3 - 7-8 g ed - Wyciąg z jemioły - potrójna zalecana dawka - Aspargin - 6 tabs ed - Procard - 150 mg ed (kw. acetylosalicylowy) Dodam do tego jeszcze głóg. Pozdrawiam.

[...] takich jak ryż, kasze, ziemniaki itd. dobrym rozwiązaniem jest robienie sobie różnego rodzaju shakeów węglowodanowych przykładowo dajesz 100 gram ugotowanego ryżu basmati, 150 gram banana i do tego z 25 gram rodzynek, woda i do blendera i masz około 125 gram węgli co daje Ci już 500 kcal. Taki shake jest też lepiej strawny dla Twojego żołądka.

[...] na silowni,i poczytalam Twoje wpisy u ShaMi i stweirdzam,ze 1800 dla mnie powinno byc ok.Wyliczylam to sobie tak : bialko - 136 g = 544 kcal tluszcze - 68 g = 612 kcal ww - 150 g = 600 kcal Czy tak mniej wiecej moze byc? Ale teraz pojawia sie moj dylemat..jak dokladnie sprawdzac w jakim produkcie ile jest tych skladnikow?czy moge to sprawdzic w [...]

[...] na tym forum. Dodam tylko,ze bardzo zalezy mi na zgubieniu wagi,stad moga wynikac bledy w diecie. Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Sniadanie 8-9 jajecznica (3 jajka) ze szczypiorkiem lub pomidorami B 20,T 15,W 1 II sniadanie 11-12 2 kanapki z razowego pelnoziarnistego chleba,plasterek poledwicy [...]

Czesć 24 lata 50 cm w bicepsie, bez "zarzucania na sztandze 100 kg-6 powtórzeń, na wyciagu 150 kg-5 powtorzeń Pozdrawaim

To zacznij od teraz a nie od za pare dni... Uloz sobie miske na jutro na standardowym rozkladzie, czyli 120 g bialka, 150 g wegla, 80 g tluszczu. Jak bedzie trzeba szefowe zmienia rozklad.

[...] 1 (7.00): Mleko 2% - 500 ml Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 20g Posiłek 5 ( [...]

[...] - ryż 100g - kurczak/indyk 100g Posiłek II (12:30-13:00) - płatki owsiane - mleko 500ml - 2 jajka/jajecznica - orzechy Posiłek III (16:00) - ryż 100g - kurczak 150-200g - warzywa - olej z oliwek Posiłek IV (18:00) - owoc/owoce Posiłek V (20:00) - serek wiejski 200g - jogurt naturalny + wiiórki kokosowe - warzywa Posiłem VI (22:00): [...]

[...] Posiłek II (12:30-13:00) - płatki owsiane - mleko 500ml - 2 jajka/jajecznica - orzechy kcal-744 ww-58,2g b-44.8g t-37.8g Posiłek III (16:00) - ryż 100g - kurczak 150-200g - warzywa - olej z oliwek kcal-642 ww-86,5g b-75,7g t-13,5g Posiłek IV (18:00) - owoc/owoce kcal-158 ww-42,5g b-1,7g t-0,86g Posiłek V (20:00) [...]

A JA TAM NIEROBIE PRZYSIADU 140 CZY 150 TYLKO 120 ALE NIEBOJE SIE ZATRZYMAC KOLESIA KTORY JEST CIESZY ODEMNIE O 20-30 KG PRZYOKAZJI ZAPRASZAM ROCZNIKI 1986 I MLODSZE DO TRENOWANIA W ŁODZI KLUB ZNAJDUJE SIE NA ULICY GORNICZEJ 4 POZDRAWIAM WSZYSTKICH SYMPATYKOW.

Ok, możecie ocenić moj wybór? BIOGENIX Cell Pump Orange 665g Olimp L-Glutamina Mega Caps 150 caps Olimp Anabolic Amino 5500 MC 360 caps Olimp ZMA 60 caps Olimp Vita-min Multiple Sport 60 caps Biogenix Carb Bx (folia) 2x 1000g Olimp Gold Omega 3

[...] C - 80 mg -100 % RDA Witamina E - 12 mg - 100 % RDA Witamina D - 10 mcg - 200% RDA Biotyna - 50 mcg - 100% RDA cynk - 10 mg - 100 % RDA miedź - 1000 mcg - 100% RDA jod 150 mcg - 100% selen 40 mcg - 100% RDA mangan - 2 mg - 100% RDA chrom - 40 mcg - 100% RDA molibden - 50 mcg - 100% RDA żelazo - 14 mg - 100 % RDA magnez - 225 mg - 60 % RDA [...]

[...] tak gdzies na 80% ale nie na maxa troche truchtu i kolejna setka 6,8km biegniesz sobie wolniej tak na 26uderzen serca na 10sekund,nic wiecej najlepiej trzyamc sie w zakresie 150ud/min,jak dobrze zaobserwujesz to przy 150 bedizesz normalnie oddychal zaczynajac przyspieszac zaczniesz zmieniac lekko oddech ost km szybciej to robisz na 170ud/min [...]