a właśnie czy to normalne, że przy ciężarach podchodzących pod max w MC czuję jak do głowy wpływa 150 litrów krwi i oczy wyłażą mi na wierzch ? nie zdążyłem edytować
[...] dalem rade zalatwic pule rzeczowa a zarazem dostalem info ze w razie pomyslu mam pisac i o ile beda fundusze mozliwe do przeznaczenie na konkursy takie fundusze dostaniemy. 500 zlotych byloby juz w 100% okej? I- 250 II - 150 III - 100 Tak na szybko pomyslalem. Jutro bede mogl powiedziec wiecej bo juz pozno i teraz nie dam rady nic sie dowiedziec.
już rozumiem z jakiego powodu chodzisz na siłownie..... u nas w szkole jest taka "kruszynka" ze 150 kg wagi łatwiej przeskoczyć niz obejśc... z tą byś sie pobił
[...] sie z firmowek a moje tak zadbane ze glupcem nie bede i na bank tych zasluzonych nie zdam. Kupie cos taniego i oddam. Np dzisiaj pilem kawe na Orlenie w rodzie Kraka i gosc marudzil ze mu LG szwankuje i za 50 zl sie go musi pozbyc, podszedlem i juz jeden na zbycie mam. A gosc stratny na moje ze 150 zl . No nic okazja czyni mistrzem. pozdrawiam
lukasz nieee, nowy, nie uzywany, wszystko sprawne, jest tylko kilka na allegro chodza po 150 z wysylką, a u mnie 80zl + kw(10zl) albo 90zl przesylka gratis
zgadza się:)))daje teraz węgle okołotreningowo.Ronie trenuje 5-6 razy tyg węgle jem ok 150 w DT i 100 w DNT Wliczając w to warzywa.Myslisz ze warto robić raz w tyg taki reefed day tzn kaloryke trzymać podobnie tylko uciąć tłuszcze ibiałko trochę a podbić węgle??myślałem aby robć coś takiego w niedziele przy 2000kcal ---140b 250ww 60t byłoby [...]
zgadza się:)))daje teraz węgle okołotreningowo.Ronie trenuje 5-6 razy tyg węgle jem ok 150 w DT i 100 w DNT Wliczając w to warzywa.Myslisz ze warto robić raz w tyg taki reefed day tzn kaloryke trzymać podobnie tylko uciąć tłuszcze ibiałko trochę a podbić węgle??myślałem aby robć coś takiego w niedziele przy 2000kcal ---140b 250ww 60t byłoby [...]
oj do kraty jeszcze brakuj.e,, wogołe zauważyłęm spory poblem od jakiś 2 tyg jak przeszedłem na maksymalnego low carba tj 150 ww(z wazywami) w DT i 100ww w DNT(dni z aero i bez trenu)waga stanęła Qa sylwetka zamaist się wysotrzyć jakby się pogorszyła...wogóle widze po psobir jakiś spadek mocy przy bieganu szybciej łapie zadyszke...wtf?
[...] NA TECHNICE MAKSYMALNIE ALE POBOLEWAŁY KOLANA PO WCZORAJSZYM CARDIO BIEGOWYM Gorzej z samopoczuciem...niestety IMO sylwetka wyglada słabiej samopoczucie też kiepski jem 100-150 ww to strasznie mało przy mojej aktywnosci. Dotego dochodzą jakieś problemy z bólami brzucha od duzej ilosći warzywa. Ostatnie 2 tyg gdzie te węgle są tak nisko i [...]
[...] REKOMPOZYCJA DZIEŃ 77 cardio rano ---40 min biegania w tempie ok 5:30/min bieganie po kawie i bcaa -- wolę jednak biegać po południu/.... Miska trzymana 2000kcal---węgle 150---170b---80t 18.06 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 77 TRENING FBW z naciskiem na górę ciała PODCIĄGANIE PODCHWYT CC+16KG X 5 CC+ 14KG X 5 CC + 10KG X5 CC + 8KG X 5 CC + 8KG [...]
[...] zobaczyla to mowi, ze bardzo skrócone i trzeba na bank uciac. Zresztą objawy były, brzydko jadł itp. umówiłam już się z doradcą, trochę cena mnie przeraża 170 zł porada plus 150 zł chusta i jak się nie sprawdzi to szkoda.. no, ale muszę spróbować. Plus obawiam się jak to jest w chłodniejsze dni, które nadchodzą z ta chustą? Zmieniony przez - [...]
[...] zobaczyla to mowi, ze bardzo skrócone i trzeba na bank uciac. Zresztą objawy były, brzydko jadł itp. umówiłam już się z doradcą, trochę cena mnie przeraża 170 zł porada plus 150 zł chusta i jak się nie sprawdzi to szkoda.. no, ale muszę spróbować. Plus obawiam się jak to jest w chłodniejsze dni, które nadchodzą z ta chustą? Zmieniony przez - [...]
[...] Possible -zawsze cos ciekawego znajdziesz! Ogolnie każdy z tych zwyciezców ma jakaś ciekawą historie-jest o czym pisać.... Np zwyciezca z 1952 w amatorach-indyjski kulturysta Manohar Aich,zwany kieszonkowym Herkulesem: miał 150 cm wzrostu a w klacie podaja,że miał 140 cm!!! Był do tego bardzo silny. W Indiach był bardzo znany,miał sieć siłowni.
[...] W zwisie na drążku wykonujemy 50 uniesień ugiętych nóg w kolanach(kobiety 30 powtórzeń,czas 100 sekund) ) pod kątem 90 stopni do wysokości klatki piersiowej-czas wykonania 150 sekund https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/12239486_10206751996056690_753903282980879775_n.jpg?oh=b089223912cdb8f5ec55a28e8abe70b7&oe=5A4E49C2 c.aspekt [...]
[...] kręgosłupa oraz na mięśnie miednicy-także bardzo ważne przy przysiadach (stawy biodrowe). W zwisie na drążku wykonujemy 50 uniesień ugiętych nóg w kolanach(kobiety 30 powtórzeń,czas 100 sekund) ) pod kątem 90 stopni do wysokości klatki piersiowej-czas wykonania 150 sekund to za jednym podejsciem ma byc ? czy przerwac w polowie sie mozna |-)
Dziś na treningu wzieliśmy się z Olkiem "za bardzo trudny " aspekt sprawnościowy pkt b. Postanowiliśmy w czasie 150 sekund zrobić razem,po kolei te 50 wznosów ugiętych nóg. Niestety zamiast filmu-zrobiło się zdjęcie :) Ale spokojnie-powtórzymy we wtorek :) /SFD/2017/9/17/f566a06a40e04b25b6d466f8d9253262.jpg
Dziś się udało- kamera się włączyła -znów z Olkiem testowaliśmy aspekt B- staraliśmy się zmieścić w czasie 150 sekund ale we dwóch-praktycznie zadanie niewykonalne :) Co gorsze-Olek jest po ciężkiej operacji przepukliny-nie laparoskopowo tylko klasyczne długie cięcie na ok 15 cm-lekarz się za głowę chwyta,jak mówi ,że trenuje na siłowni :) A po [...]
***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**
