150

[...] pomidor, jajecznica z 3 jaj. 10;00-11;00 : 2 kanapki z serem/szynka + serek wiejski 200g 17:00 (po treningu): bialko wpc 35g (26 g bialka), potem ryz 100g + piers z kurczaka 150-200g 20;00 2 kanapki + serek wiejski, jakies warzywko 23;00 twarog chudy 200g Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze : venom globbal approved suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glutamina bcaa , bialko , wegle, witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: 150 przewidziane finanse na cykl: 500 zl , chociaz wolal bym wykorzystac to co mam uwagi i sugestie: Mam do wykorzystania (glutamine i bcca bialko , witaminy,trec [...]

[...] Mosiny”. Organizatorami imprezy był Klub Sportowy Akademia Judo wraz z Urzędem Miasta i Gminy Mosina oraz Ośrodkiem Sportu i Rekreacji. W zawodach uczestniczyło blisko 150 dzieci. Z Gminy Mosina brali udział zawodnicy trenujący w Czapurach, Daszewicach i Mosinie. Ponadto przyjechali zawodnicy z Lubonia, Wir, Obornik Wielkopolskich, [...]

[...] to doskonałe białko do częstego stosowania w ciągu dnia. Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnych potrzeb zmieszać 1 porcję (7 płaskich łyżek stołowych) produktu z 150-200 ml chudego mleka lub wody. Stosować kilkukrotnie w ciągu dnia, bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Classic ISO 100% Porcja 30g Ilość [...]

[...] : Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 110 kg Martwy Ciąg: 150 kg Wyciskanie na ławce leżąc: 105 kg Dzień 1 1. przysiady 50%/6X2 60%/5 75%/4X3 2. wyciskanie leżąc 50%/6X2 60%/5 70%/4X3 3. wyciskanie wąsko(uchwyt 45 cm) X/10 X/8X3 [...]

[...] na pusty żołądek. Tu macie Link : http://www.kreatyna.sport4you.pl/product_info.php?cPath=36&products_id=10836&osCsid=6f8a0b5d99e3230371a881e5f52af40e W sklepach cena od 150 do 170 zl Moja cena : 60 zl a przesyłka do uzgodnienia ;) Są one ze sklepu ogrinalnie zamknięte. Oto parę zdj : http://zapodaj.net/8e6d4613a37de.jpg.html [...]

[...] ;p) potem HMB chyba a potem sie zobaczy. A teraz sedno - ulozenie treningu siakiegos, glownie chodzi mi o okreslenie i sprecyzowanie jakos dzilau cwiczen na dni oraz wydzielenia serii i powtorzen bo z tego ejstem ciemny jak 150. Czytalem juz trening Michaila - jest ciekawy acz szukam tez jakis alternatyw. Mam nadzieje ze jakos mi pomozecie

[...] 1,5 roku. Próbowałem różne plany treningowe od splitów po push pull po fbw. Żaden mi nie pomógł osiągnąć tego co chce czyli zwykłe proste 100 kg na płaskiej, 120 na nogi i 150 na martwy. Przeważnie brałem treningi pod siłe, bo mnie tak naprawde nie obchodzi jak wyglądam. Zawsze marzyłem żeby być silny a nie ładnie wyglądający. Myślałem czasami [...]

[...] TO: klatka/rece/wolne/plecy/barki/wolne/klatka/nogi/wolne/klatka/barki/wolne/plecy/nogi dieta ***30 minut przed śniadaniem - kreatyna. ***6:00 - I posiłek 7 jajek 150 g płatków owsianych B:60 W:100g ***8:30 - II posiłek 40g odżywki białkowej 100g płatków owsianych łyżka masła orzechowego B:40 W:50 ***11:30 - III posiłek 100g MHP Up [...]

[...] pt plecy Cel cyklu: potezna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 6 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): slaba Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] ale myślę o dodaniu spalacza, co polecacie ? I czy jest sens przed treningami jeść 45-60mg efki? Oto dieta : Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 729kcal Płatki owsiane 150g + 50g WPC Trening 10.30 Odrazu po - 6 x Aminy + 8 x bcaa + 6 x glutamina + 65g vitargo (50W) 40 min. po treningu (12.30) 493kcal Płatki owsiane górskie 100g + 30g [...]

[...] 15-20 Przerwa - 90 - 150 s między seriami Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna [...]

[...] Świeży owoc 2 posiłek 11,00 Ser twarogowy chudy 350g 67,5g białka 14g tłuszczu 12,5 g węglowodanów Oliwa z oliwek 25g 25 g tłuszczu 3 posiłek 14,00 Pierś z kurczaka 150g 32g białko 1,8 g tłuszczu Ryż brązowy 100g 7,1g białko 1,9 g tłuszcze 68 g węglowodany Szparagi 300g 6g białko 1g tłuszcze 6,5 g węglowodany 4 [...]

[...] mogę rozpocząć suplementacje kreatyną w ilości 5g codziennie? 3. Jaką przyjąć progresję ciężarów w danych dniach (pon, wt, śr)? 4. Czy 3600 kcal będzie odpowiednie do zwiększania masy mięśniowej? 150 g białka? Bardzo dziękuję za odpowiedzi oraz proszę o po kierowanie mnie odpowiednio :) /SFD/2016/9/4/7f348556819d48189675d4c48bd65412.jpg

[...] wzrost owłosienia Zaplanowałem na jesień taki cyklon: 1-10 Bold (Genfar + EAP) 350 mg / e7d 1-10 Prolo 200 mg / e3d ew 400 mg e4d 11-15 PROP (EAP) 150 mg / e2d 11-15 Winstrol (EAP) 50 mg / ed 16-17 Clenbuterol 40 mg / ed z wejsciem "piramidka" 16 HCG 2500 IU i za 2-3 dni kolejne 2500 [...]

1. 22 lata 2. 93 3. 182 4. Bico:43 Klata:114 Udo: 61 talia: 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka [...]

[...] -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z mniejszymi i wiekszymi przerwami a od 4lat regularnie 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:150 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: prop solo,prop z przejsciem na enan+meta,susta+clen (redu) ,susta/npp z przejsciem na [...]

[...] wpadały cheaty dla zdrowia psychy ,ale jeszcze sporo fatu zostało więc trzeba zacisnąć poslady i działać ile sił :-)Potem trzeba będzie dobudować . DIETA DT 160/40/150 btw ostatni posiłek bez ww DNT 160/40/100 pierwszy posiłek bez ww Suplementy białko jabłczan kreatyny spalacz red line Wrzucam jeszcze foty puzzelkowe, całej sylwetki [...]

[...] jakas ryba/makrela wedzona itp rzy buały 100g orzechy wloskie 25g B-30.5 W-83.5 T-20 22/24 kolacja białkowa zalezy jak koncze prace i jak mam czas ser twarogowy chudy 150 g oliva 15mll- czyli jedna lyzka stołowa B-31 W-4,5 T 15 - moze 10 i dam gdzie indziej to 5? B-175/2,3 na 1 kg mc W-359 4,8/mc T-1.09/mc kcal wyszlo 2876 czyli [...]

[...] uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: z kazdym dniem wiekszy Ilość spożywanego białka: 350 Ilość spożywanych węglowodanów: 500 Ilość spożywanych tłuszczów: 150-200 Opis przebytych cykli sterydowych: prolo, prop+wins+npp, mdrol+epi Trening: dzielony Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie [...]