150

LAONDA NIE ROZŚMIESZAJ LUDZI,TY ZROBISZ 150 POMPEK JAK MI KAKTUS NA RĘCE WYROŚNIE.....CHYBA ,ŻE TE POMPKI TO TAKIE BABSKIE SĄ:) ZRÓB CHOCIAZ 40 ALE TAKICH ŻEBY DOTKNĄĆ KLATKĄ PIERSIOWĄ PARKIETU,TO BĘDZIESZ DOBRA,JA WIDZIAŁEM JAK KOBIETY NA TRENINGACH ROBIĄ POMPKI,MIAŁEM NIEZŁY UBAW:)MIE UMIEJĄ ROBIC PEŁNYCH POMPEK! FACECI TO CO INNEGO,CHOĆ TEŻ NIE [...]

WIESZ SKORO TWIERDZISZ,ŻE ZROBISZ 150 POMPEK,TO NAGRAJ I WRZUĆ NA YOU TUBE,MOGĘ SIĘ Z TOBA ZAŁOŻYĆ O SWÓJ KOMPUTER,ŻE NIE ZROBISZ NAWET 100 PEŁNYCH POMPEK,BA NAWET 60...:) Zmieniony przez - rto w dniu 2010-03-13 13:44:08 Zmieniony przez - rto w dniu 2010-03-13 13:44:24

a ja się założę,że nie,przy 150 pompkach robionych za jednym zamachem wyciskała by tylko 70kg???bzdura! żona zrobiła 67 pełnych:)choć jak mówisz nigdy tego nie robiła,przyznam,że wątpliwe również,nie znam kobiety która by za pierwszym razem zrobiła tyle pompek,w dodatku pełnych.... każda pompka z dotykiem klatką podłogi???? Zmieniony przez - rto w [...]

[...] %-) Znikniesz, jak ja! :-) No ale trochę fatu się na brzuchu uzbierało. Ułóż dietkę redukcyjną (utnij na start 400 kcal z zapotrzebowania), potem co tydzień zjeżdżaj te 100-150 kcal jeśli będzie zastój w wadze. Staraj się wprowadzić do życia jakąś aktywność fizyczną. Kurczę, nie wiem w jakim stopniu "niepełnosprawny" jesteś, więc nie doradzę. [...]

[...] 5 g tłuszczy 1 całe jajko: 13 g białka / 0.5 g węglowodanów / 10 g tłuszczy Banan: 0,9g białka / 17g węglowodanów / 0.3g tłuszczy III posiłek (Przed Treningowy) - Ryż biały 150g, pierś z kurczaka: 150 g. Ryż biały 150g: 10 g białka / 118g węglowodanów / 1.4g tłuszczy Pierś z kurczaka 150g: 29g białka / 0g węglowodanów / 13g tłuszczy Łyżka oliwy [...]

W wieku 18lat nie planować pct? Szkoda. Możesz tak daj jak zakładasz,ale to będzie tylko 150 więcej niż na moście. A ile Ty lecialeś ten prop że trzeba było "mostek" robić?

DZIEKI ZA POMOC !!! moze ktos sie wypowie czy tak moze byc ??? 1-4 metanabol 30-40 mg ed 1-8 mix 500mg ew 3-9 trenbolone acetate 100 mg e0d 8-12 prop 150 mg e0d

[...] do zmiany swojego ciala potrzeba zmiene podejscia, cale odchudzanie, i zdrowe zywnienie rozpoczyna sie w glowie i nad ty popracuj diete ustal na poziomie 1700kcal BWT 120/150/ tlusz do uzupelnienie wartosci kalorycznej do diety wprowadz mieso, nie licz zieleniny i poczytaj linki z regulaminu, samym bieganiem niewiele zdzialasz w tej chwili, [...]

kasia, ale masz przecież rozkład diety od Szefowej "diete ustal na poziomie 1700kcal BWT 120/150/ tlusz do uzupelnienie wartosci kalorycznej" w czym problem?

Nie, nie moze byc. Masz zjesz 1700 kcal, a nie niecale 1500 (po odjeciu tych 30 wegli). Wyrzuc z rozpiski warzywa, ktorych nie wpisujemy a wtedy bedzie jeszcze biedniej. Masz miec w podsumowaniu 120g bialka, 150 wegli i 68 g wegli. Oczywiscie rzadko kiedy mozna utrafic w dokladnie taka rozpiske, wiec jest 5 g tolerancji, ale nie wiecej.

[...] OK. Buty ogólnie w specyfikacji mają, że dla normalnych i pronujących. Cena Nike Lunarglide + 2 (bo są jeszcze modele 1, i + 3) to 250 zł. Ja miałem szczęście i trafiłem okazyjnie 150 zł na aukcji. Ale gdybym wiedział jakie są to dałbym nawet te 250zł. I jak te mi się kiedyś tam zużyją to kolejne buty na pewno będą z tej serii :) Pozdrawiam

A w dartach biegałeś po asfalcie czy na jakiej powierzchni?Przymierzam sie równiez do zakupu butów za cenę 150 zł(troszke mniej niz kolega) i darty sa w tej cenie. A ponadto znalazłem: http://allegro.pl/nike-dart-42-395841003-sklep-gw24-wyprz-i1983063939.html - darty [...]

Chyba najrozsądniej przy mojej częstotliwości biegania(3 x w tyg po 40-50 min) kupić buty za nie więcej jak 150-160 zł i po prostu wybierać trasy biegowe przyjemniejsze dla nóg czyli omijać beton i asfalt a raczej biegać po polnych drogach(choc zimą jest twardo i tak) oraz po parkach,lasach itd....

nie patrz na te 100 kg co ono Ci da? dlaczegi 100 a nie 150. Rozumiem 100 w seriach czy coś, ale jedno wyciśniecie 100 kg to po nic.

Po prostu taki mam cel 100kg, co w tym złego ze chce pobić swój rekord :D 150 w swoim czasie

A ogolny cały zarys diety moze byc ? czy cos zmienic ? Co tydzien ucinac po 100 kcal ? czy 150 kcal ?

ja nie wiem, jak wy to robicie tutaj wszyscy biorą 100 na klatę i 150 w mc a nie wiedza co to dieta ;/ jestem pełen podziwu dla co niektórych tutaj na tym forum :D

[...] ugotuje jakiś obiad typu ziemniaki, schab bądź zupa np. soczewica. Przed treningiem i po zawsze opierdzielę jakieś mięsko 200-300g do tego zmieniaki, ryż bądź jakieś kaszy 150 i 200g. Wiadomo warzywka jakieś dorzucam ogórki kiszone, pomidorki, czasem brokuły. Piję z 0,5l mleka dziennie. Często jadam serek wiejski z dodatkiem musli. Ogólnie [...]

w Olimp ZMA w jednym kapsie jest 150 jonów magnezu,pytałem sie Amroziaka ... Podobno jednorazowo organizm wchlania 200mg vit c wiec nie wiem czy jest sens brać 5 przed snem Ja biore 2 tab Filomag B6 1 tab aspargin 1 tab zincas forte 2 vit c

Prop 150 co drugi dzień, tura 50 mg dzień. W drugim cyklu rzeczywiscie tura za krótko. Do zmiany.