150

[...] tyg Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: --------- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ------------ Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bdb Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 100

[...] znawców co może być przyczyną tak słabego siadu w porównaniu do reszty i które partie ewentualnie powinienem wzmocnić żeby go poprawić?? Co ciekawe w hack-przysiadzie biorę 150 i byłoby więcej gdyby nie puszczający uchwyt (a o ile dobrze kojarzę w hack przysiadzie max powinien być mniejszy niż w siadzie tradycyjnym??) Na jednym z forów [...]

Mogło by być coś takiego? 7:00 ( śniadanie ) 681 kcal\56 białka\77 węgli\15 tłuszczu szklanka owsianych 400ml mleka 0,5% 150 twarogu 10:00 ( II Śniadanie ) 100 kcal\22 białka\0 węgli\1 tłuszczu 100 g piersi z kurczaka 14:00 ( Obiad, nawet czasem później, szkoła:/ ) 450 kcal\32 białka\80 węgli\1 tłuszczu 100 gr. Piersi 100 gr. Ryżu 16:00 [...]

[...] 100g płatków owasianych 300ml mleka 0,5% ( dam tu mlelko 3,2% ) B:21 T:8,7 WW: 85 2 SNIADANIE puszka tuńczyka 130g 50 g ryżu + 10 g oliwy z oliwek B:23,5g T: 15 WW 39 OBIAD 150g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej ( co moge zamiast tego dac , niezjem kaszy ) warzywa- salatka + oliwa z oliwek 10g ( salatka?Z jakich warzyw ? ) B:30 T:13 WW: 76 [...]

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Aktualnie lece (7 tydzien dzis ): 1-10 cypio 200mg e4d (pon,czwartek) 6-12 wino 30mg ed Pozniej mial byc odblok, ale chce przedluzyc cykl jeszcze : - [...]

[...] 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( [...]

[...] od listopada 2015 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś na początkach ćwiczeń jak byłem młodszy i głupi brałem 150 metki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% ok 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] 5.30-30g odżywki białkowej +trzy garście orzechów arachidowych ok50g bez soli,lub duża łyzka masła orzechowego LIGHT 8.00-2 kromki ok 70g pełnoziarnistego chleba, 150 g pieczonego,gotowane mięsa (kurczak,indyk,schab) i 100g warzyw 10.00- 200g mięsa lub ryby (gotowana,piecszona,grillowana,ryby),3duze łyżki oliwy z oliwek,200g brokuł [...]

[...] że to nic strasznego, kłucie po 5 dniach minęło, zrobiłem lekki treninig i ok , minęło znowu tydzień do dziś , była duża rozgrzewka, zacząłem z obciążeniem 80, 110, 125, 150 i nic nie czułem, żadnego klucia ani bólu aż do momentu gdy chciałem się dopompować i założyłem 110kg i robiłem spokojne powtórzenia, przy trzecim znowu mi strzeliło, [...]

co myślicie o takim cyklu prop e3d , można co 3 dni wbijać , bedzie dobry efekt ? czy trzeba koniecznie co 2 dni (nie chce sie tyle kłuć) mini-ankieta waga : 83 wzrost : 183 biceps : 38 czy dawka 100 mg e3d bedzie dawała dobry efekty czy lepiej brać 150-200 mg

[...] się pofatygować i wypełnić go ?? 4. Znalazłem na allegro kilka pozycji co wy na to: worek 1: http://www.allegro.pl/item249176206_bokserski_worek_treningowy_profesjonalny_150_45cm.html worek 2: http://www.allegro.pl/item249549596_worek_150x45_z_lancuchami_prosto_od_producenta_.html worek 3 (tylko ze rozmiar 120 albo 150 cm) [...]

[...] kiedy poczuje enana. na koniec cyklu dodam propa z winem ok 6 tyg (taper) i zastanawiam sie czy do tego nie dodac npp razem z nimi w dawce 100mg e2d. jak to widzicie? cykl wygladalby mniej wiecej tak, 1-8 enan 250 e4d 8-14 prop 150,100...50mg e2d 8-14 npp 100mg e2d 8-14 wino 30/40mg ed (ostatnie 2 tyg bedzie inj.) to chyba tyle.. pozdrawiam

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Witam! Poprzedni cykl skonczylem jakos na poczatku/polowie grudnia. Był to jak w ankiecie prop solo 1-10 100mg/e2d i 6-10 wino. Efekty w porządku, zauważalne zmiany w [...]

[...] tego. Dlaczego 1 ma 60% rws a drugi 100? i czym to sie rozni? Chodzi o to ile w dniu zjem i jezeli prawie nic biore 100 a jezeli jem troche magnezu to 60? Dlaczego cynk ma 150 przeciez to jest za duzo. A nadmiary sa tez szkodliwe. I jeszcze mma pytanie Dlaczego te suple w sumie sa tanie ale w porownaniu do [...]

[...] i wyszło :D DIETA : pierś 300 gram białko 30 gram jajko 5x serek wiejski 500 gram chleb 4 kromki 210 gram ryz 100 gram mleko 0.5 litra płatki owsiane santa z owocami 150 gram Wszystko obliczylem na dole BTW i Kalorie :) B: 240 gram liczone ze wszystkiego T:73 gram W:328 gram Kcal 2900 Do tego dochodzą oczywiście warzywa wszelkiego rodzaju [...]

[...] ,że jest ta dieta dosyć dobrze wykonana więc: I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g III Posiłek Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Słonecznik 30g IV Posiłek Makaron 100g Tuńczyk 100g Trening (odrazu po treningu) 60g Carbo V Posiłek [...]

[...] i jadam 4 posiłki dziennie (tak mi najwygodniej przez pracę). A wiec: 1. ŚNIADANIE - Okolo 25% mojego zapotrzebowania: - Płatki owsiane 50g - żurawina 50g - twaróg poltlusty 150g - miód 10g 2. II ŚNIADANIE - 5-10% zapotrzebowania: - jabłko 150-200g - kawa z mlekiem 3. OBIAD - 40% zapotrzebowania: - ryż brązowy 120g - kurczak 200g - warzywa [...]

Anderson Silva - $250,000 ($100,000 za walkę, $150,000 za wygraną) Dan Henderson - $70,000 Heath Herring - $60,000 ($30,000 za walkę , $30,000 za wygraną) Cheick Kongo - $70,000 Chris Leben - $34,000 ($17,000 za walkę , $17,000 za wygraną) Alessio Sakara - $25,000 Yushin Okami - $50,000 ($25,000 za walkę , $25,000 za wygraną) Evan Tanner - [...]