150

1.meta 4 tyg 25-30-30-25 ed 2 Prop 75-75-75-75 e2d 3 Prop 150-100-75-50 e2d wino tab 20-30-40-50 ed 4 Prop 150-100-75-50 e2d Npp 50-75-100-150 e2d 4 Prop 150-100-75-50 e2d Tren 50-75-75-100 e2d mniejwiecej, sam sobie wyczujesz dawki, chodzi o zasady atakujemy androgenicznie konczymy anabolicznie

[...] i w praktyce póki co nie zobaczymy transferu za miliard, a sam rekord Ronaldo sięgający niemalże 100 milionów jeszcze długo może pozostać nietknięty. Sprzedaż Casillasa za 150 milionów czy Iniesty za 200 raczej nie wchodzą na razie w grę. Jednak transfer Puyola za 10 milionów euro byłby całkiem możliwy z ekonomicznego punktu widzenia. Ta [...]

[...] plecy podciąganie na drążku 10 8 8 8 wiosłowanie sztangielką 12x25 10x32,5 kg 8x35 kg wiosłowanie w opadzie 12x50 kg 12x60 kg 10x70 kg mc 4x100 kg 3x120 kg 2x140 kg 1x150 kg 160 kg (opis) Trening na profesjonalnej siłce zrobiony dosyć szybko na pełnej ****ie. gwoździem programu był martwy ciąg. zaczełem serią rozgrzewkową od 140 zaczeła [...]

[...] tego, że odpracowaliśmy jutrzejszy dzień, mamy wolne czy studniówka jest, czy jej nie ma. Także od jutra 14 pięknych dni, hrhr. Jak teraz było na 100%, tak teraz będzie na 150%, w teście też. Na pewno będę musiał trochę pozaglądać do książek, głównie biologii (próbuje na fizjoterapie-awf). Próbną pyknąłem na 55%. Jak na poziom podst. w budzie, [...]

[...] kg) -uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8 (4, 5 sztabek) -ciagi na prostych nogach 2*25-15 (70, 100 kg) -wyciskanie na suwnicy 2*15(szeroko-wasko) 2*12, 2*10 (130, 150 (wszystko 130 ostatnio) -spiecia lydek stojac 4*25-max 30 sekundowe przerwy (80, 80, 80, 80) (wszystko 60 ostatnio) -spiecia lydek siedząc 25,2*12-15 (35, 45 (40), 45 [...]

[...] chociaż barwy poprzez aparat może mało smaczne . No i generalnie nic sie nie działo. Trening też jak widać niżej lajtowy. NOGI -wyciskanie na sownicy 20,12,10,6-8 (150, 200, 240, 280) -uginanie podudzi lezac 12-15, 2*6-8 (4, 5, 5 szt.) -wyprosty podudzi siedzac 20,12,8, 8 (4, 5, 5 szt.) -spiecia lydek na sownicy 25, 2*12-15 (100, 120, [...]

[...] - jestem już zmęczony i w miarę syty po gainerze, a tu jeszcze 200 g suchego ryżu... Nigdy nie miałem z tym problemów - do niedawna, kiedy zwiększyłem sobie węgle ze 125 do 150 g ryżu na posiłek - tydzien tak jadłem ale czułem się non stop jakiś napchany i zmęczony więc zmieniłem rozkład wg tego co podalem wyżej. No i rzeczywiście jest lepiej z [...]

[...] Back squat 8 serii x 6, 6, 6, 4, 2, 6, 4, 2 powtórzeń x 60, 80, 100, 110, 120, 115, 125, 135 kg A2. Standing calves (sztanga) 5 serii x 8 powtórzeń (*peak contraction) x 150, 160, 160, 160, 160 kg B1. Deadlift 8 serii x 5, 5, 6, 4, 2, 6, 4, 2 powtórzeń x 60, 80, 100, 110, 120, 120, 130, 140 B2. Seated calves (maszyna) 6 serii x 15, 15, [...]

[...] czuję, że mogę biec szybciej i dalej. run Forest, run! \-) micha : identyczna jak w sobote poniedziałek ivan the terrible czas: 43:33 uuu...po siacie mam zakwasy na brzuchu 150 rope jumps 50 lunges na noge 50 push ups męskie 50 sit ups 150 rope jumps 40 lunges 40 push ups 40 sit ups 150 rope jumps 30 lunges 30 push ups 30 sit ups 150 rope jumps [...]

[...] 4.76 Rp. Euthyrox N 125 tabl. 0,125 mg 100 tabl. Merck 19.49 - 8.83 Rp. Euthyrox N 125 tabl. 0,125 mg 50 tabl. Merck 10.18 - 4.85 Rp. Euthyrox N 150 tabl. 0,15 mg 100 tabl. Merck 19.91 - 8.78 Rp. Euthyrox N 150 tabl. 0,15 mg 50 tabl. Merck 11.35 - 5.79 Rp. Euthyrox N 175 tabl. 0,175 mg 100 [...]

[...] MĘŻCZYZN DO 70 KG Lp. Nazwisko i Imię Klub Waga Wynik Punkty Miejsce 1. Studziżba Robert (N) Start Katowice 67,40 157,5 158,75 1 2. Zając Radosław UKS Eugen Knurów 68,50 150 150,06 2 3. Cichoń Dariusz (N) Terminatus Dąbrowa 66,50 130 131,85 3 4. Woźniczko Marcin Terminatus Dąbrowa 68,20 130 130,32 4 5. Kopko Tomasz BKS Stal Bielsko [...]

[...] treningiem i dieta, zbudować wymarzoną masę. Ja osobiście nie pokusiłbym się o zakup BH – po prostu apetytem raczej problemów nie mam, poza tym uważam, że 150 pln można wydać lepiej. Nie chcę natomiast tego środka deprymować, bo wiem, że sa osoby, którym on może naprawdę pomóc w osiągnięciu wyznaczonego celu. Zatem daje [...]

POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek i 100 g owsianych 2 i 3. 150 g piersi z kurczaka i 25 g ryżu basmati + pomidor 4. 150 g piersi z kurczaka i 50 g ryżu basmati + papryka 5. pizza :) 6. białko 50 g plus 20 g orzechów włoskich Przepis i składniki na pizzę: Ciasto: 1. 60 g mąki razowej żytniej typ 2000 2. 5 białek Smażymy na oliwie tak jak na omleta [...]

[...] , robione na zmianę z koleżką. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1.120 g płatki ows + 3 jajka + 300 ml mleka + 30 g dżemu + 30 g migdały + 10 g wiórki + kakao + owoc 2. 150 g kaszy gryczanej + 150 g kury + warzywo+5ml oliwy + owoc ( przed treningiem) 3. 150 g ryżu + 150 g kurczaka + 5 ml oliwy+ warzywo + owoc ( po treningu) 4. 100 g kaszy [...]

[...] 1983 SZCZECIN 82,5 0,6699 215,0 225,0 230,0 230,0 154,07700 2 KOCYŁA ANDRZEJ 1976 ZŁOTORYJA 108,9 0,5903 242,5 252,5 260,0 X 252,5 149,05075 3 KARKULA MARCIN 1982 PRUSZKÓW 150,9 0,5528 255,0 262,5 265,0 X 262,5 145,11000 4 BUCZKO JAROSŁW 1990 ZĄBKOWICE ŚLĄSKIE 90,0 0,6384 215,0 222,5 X 222,5 222,5 142,04400 5 KABZA ARTUR 1990 WRZEŚNIA 113,6 [...]

[...] DAJ 2 KAPS Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy /// MOŻESZ JESZCZE JAKIEŚ CUKRY PROSTE DAĆ NP. RODZYNKI (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM /// OK B---21 T ---25 W---83 K---678 (11:00) POSIŁEK II (100)Bułki grahamki (40)Szynka z piersi indyka [...]

[...] nawet mi ją trochę spompowało po treningu8-)8-)8-)};-) Uff to z taką pomocą podczas ćwiczeń lipy nie będzie%-) Jak dobrze przeczytać taki wpis przed kolacją:-} To jest: DT 150/250/70 DNT 150/200/70 Z miską bałam się kombinować, żeby się nie zepsuć i potem nie ciąć, bo opcja bogatej miski podoba mi się. Generalnie to u mnie schemat jest - jajka [...]

[...] W ostatniej serii trochę źle podane. Tric - fajnie, lubię to Miska +pół banana bezpośrednio po treningu Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/10/17/db5c4e5744cc4866af8d0ae286a6cfe7.jpg Dzień 45 DNT Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 [...]

[...] i lekkie zatrzymanie) 2 x 130 kg (powolne opuszczanie jedno) 1 x 135 kg (rozpoznawczo) 2 x 140 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - POŁOWICZNE 5 x 150 kg 3. STOJAKI - DOCISK 5 x 150 kg 5 x 160 kg 5 x 170 kg (nowy REKORD!) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - średnio 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg (dynamicznie) 2 x 150 kg 2 x [...]

[...] (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 3 x 120 kg 2 x 130 kg 1 x 135 kg 1 x 140 kg 1 x 145 kg 1 x 150 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - POŁOWICZNE 4 x 165 kg 3. ŁAWKA PŁASKA, STOJAKI - DOCISK 5 x 170 kg 5 x 180 kg 4. Przysiady ze sztangą z [...]