[...] on no nie? no i zawsze Cię wykończy... \-) Ja dziś też wszystko zanotuję bo nie mogę być cienki bolek! poprawa następować musi :-> Widzę, że Ty to sobie porozbijałaś na 150, 300 i 500m? nie za dużo tego? 88-O:-> A te laski w szatni... też je nie raz słucham i śmiać mi się chce... Przecież one się głodzą @@-) i myślą, że samo TBC i aerobiki [...]
[...] mroczki to nie będą moimi przyjaciółmi :-> ale cała reszta tak! ;) Rozbiłam, ale tylko dlatego, że chciałam sprawdzić jak mi pójdzie i w ogóle co to toto. Trochę posiedziałam tam wczoraj, żeby się rozeznać, ale teraz już wiem i będę robiła 150 lub 500 :-) I tak, co do jedzenia to... smacznego, drugie śniadanie skończone, byle do trzeciego! };-)
[...] C2. równie dobrze szło. choć nogi chciały do wyprostu - nie dałam :-> D. bez komentarza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82bccd810f8048f68ec8f60600435500.png Miska - założenia 130/75/150 dziś - jak nigdy - jakoś mi węgle wcięło. I broń Boże żeby specjalnie. Ten banan na końcu.. resztka jakaś się mnie ostała i masz babo placek. Żeby mi - MI - węgle w dół [...]
[...] 25, nidyrydy. C1. w końcu coś do pochwalenia. raczej nie powrócę do mniejszego ciężaru. C2. cool D. brzuch bolał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63f8799c550048fb9167b270783c198c.png Miska - 130/75/150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09f8920cd42144d8a9b0c18960d3f7be.png Uciekam. Obiad sam się nie zrobi :-> Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-24 18:55:55
[...] trzeba się porozglądać i poczytać o regeneracji - jutro robię ostatni trening 3x10, wskakuję na 3x8 i zostaje mi 6 treningów do zrobienia do 10 czerwca. Ale zleciało! 8-O Micha - 130/75/150 I taka miska fasolki z masłem i bułką tartą się mi marzy... Albo sama bułka z masłem. Albo masło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f43f5d25014ff9aa9f718f7e50d4c1.png
[...] wykrok zrobiłam już bez podnoszenia się, po prostu nie mogłam). próbować ze sztangą? C2. cool D. dziś prócz damskich, nauka męskich w toku. 30 x o ścianę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a68ff0eaba984f988424f59a69c1c208.png Miska - 130/75/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11b64dda72424de2a26138fee13b7d81.png Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-26 23:20:55
[...] rowerem. Dziś w Toruniu Mazovia MTB, pojechaliśmy popatrzeć i pokibicować. Chyba w przyszłym roku będzie start... W każdym razie było dziś dużo jazdy rowerem. Miska - 130/75/150 Przesadziłam z tłuszczem i musiałam proszkiem dobić białko - pierwszy raz odżywka w dzień bez siłowni :/ a wszystkiemu winna cholerna karkówka w dniu z miską robioną po [...]
[...] nogą i siad (kolanem walę o ziemię, potem łażę z siniakami) i powrót, wypad-siad-siniak-powrót. Dobrze czy źle :-> Czy bez różnicy? :-> Niech mnie ktoś wyprostuje, bo przez te wypady osiwieje! Miska - 130/75/150 I idę uczyć się dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9c5c5f188dc43fe95d513a3fd4e483e.png Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-28 21:10:59
[...] to myślę sobie, że może zaliczę te ostatnie 12 dni za regenerację? Dokończę teraz 3 treningi i od razu wskoczę na drugi trening? Redukcja, dzień 59, DT. Miska - 130/75/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a461928aba2a493c96ec3f9fa01c84a7.png Wieczorem wrzucę wypiskę z treningu, bo zaraz się nań wybieram. No i mam nadzieję, że będę mogła również [...]
Redukcja, dzień 83, DNT Miska z dziś - 130/75/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0726a5a3bb3b4bbab71f37d22371644b.png Trening z wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bf2c0f26fe04604bd28fc02606a252a.png Się podoba, wiadomo. Choć nie wiem, czy będę miłość mu wyznawałam, bo dziś ledwo po schodach schodziłam. Prawie 4 tyg. przerwy robią ogromną różnicę, nie ma co. [...]
Diete planuje na około 3400-4000 kcal ty to musisz mieć podkręcony metabolizm sniadanie owsiane 100-150g+mleko+oliwa z oliwek +WPC/twarog (500Kcal) 2 śniadanie Tutaj to roznie będę celowal w ryz+ryba/piers, nie mniej jednak będzie wychodzic jak bedzie (400Kcal) 3 śniadanie Monster Mass 100g (350Kcal) obiad przed treningowy ryz [...]
chodziło mi o max'y w profilu:-)reszta takze na plus.przy masie 75 pchac 150 na klkatke,to jest wyczyn.ja nawet na bombie nie przekroczylem 120. Zmieniony przez - beef w dniu 2012-02-05 20:42:36
[...] Podczas tego typu diet nalezy uzyc T3. Jaka to jest ilosc wegli? Mysle ze dla kazdego indywidualna ale rozsadna granicą wydaje sie minimum 70 a bezpieczniej ok 100-150 Bedac kiedys w klinice endykrynologicznej rozmawialem z paroma lekarzami i slyszalem o przypadkach w ktorych organizm(nawet przy wysokiej podazy wegli) reaguje na [...]
[...] ale jak masz taka technike i na przestrzeni lat wypracowales ze dziala na Ciebie i nie lapiesz kontuzji to spoko, ale u mnie na silce jest miskow takich co mowia ze jada po 150 na klate, potem patrze a oni opuszczaja do polowy..No ale sa silniejsi;-) to dla mnie nie jest sila, ale to moje zdanie , bo jestem starym ts;-) Panowie napinki to na [...]
Dobra nie czepiam sie, nie o to mi chodzi bo to nie moja sprawa, wyrazam tylko zdanie, ze jak ktos mowi ze np cisnie na plaskiej 150 x 10 potem widze go i jak opuszcza do polowy to nie jest sila. Jak widze goscia co cisnie 100kg x 10 na plaskiej przy np 75kg wagi to jest prawdziwa sila. Rob tak jak uwazasz zeby bylo Tobie dobrze ale prosze Cie nie [...]
Ja mialem na mecie 3-5 x przekroczone (150-160 okolo oba). Powyzej 1000 to juz powazne uszkodzenie watroby raczej jest. A cykl na oralach bez oslonek glupota wiadomo.
Nie oszukujemy :P:P wpisujemy boczek smażony w tabeli i dostajemy bonus + około 150 kcal do fatu hehe%-) no i nie fotografujemy się w stroju ala arabusowa żona bo nei ma jak oceniać 8-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-14 12:40:35
elo elo 3 2 0 Nie chcialo mi sie dzis tak bardzo isc na silke i tylko kombinowalam co tu zrobic. Ale poszlam bo mam tylko 2 ulice do przejscia... W miedzyczasie 150 refleksji nad zyciem, dalszymi planami i w ogóle nad sobom 1. Koniec redu w wielkanoc jak pojade do domu 2. Oswiecic rodzine ze do zadnej korwa matury nie przystepuje bo nie zdam [...]
DT/redukcja/cascada
