a propo dlugich cykli lepiej brac duzo i ktotko czy mniej i dluzej np mix i npp 1-3 1250mg mixa 4-8 1g 1-6npp 200 e2d pozniej po npp wskakujemy na prop 100 e2d do 8 tyg i w tyg zaczynamy cypio prop dalej leci i do tego tren a od 9 tyg cypio 750 tyg i prop 200 e2d tren 100/150 e2d przez 8 tyg
Tritace (Ramiprilum) 10 mg jakieś pół tabsa potrafi pomóc jak to pisał Rysiek;) co do takiej ilości testa to...serio spore dawki, tren 150 e2d...kurde, młody stażem jestem to mnie taka dawka lekko dziwi bo mnie 50 e2d ładnie robiła, a i tak nie ogarniałem i musiałem odpuścić ;) zdrowy rozsądek fartownie wtedy wygrał :)
Ja też od kilku lat miałem wysokie ciśnienie - 150/90. Wchodząc w marcu na testa obawiałem się skoku.. nie nastąpił. W dalszej części cyklu bałem się,że na mecie i dece na bank skoczy.. nie skoczyło %-) wręcz przeciwnie.. ostatnie badanie wskazało 125/85. A leciało 500 mg deki week, i 750 mg testa week. A co do tematu to od marca non stop test w [...]
1,5 roku max, przerwany przez sytuacje życiowe, bo tak to byłoby już 5 lat %-) wziąłem się za pobijanie tego wyniku :-) ciśnienie 130/80 puls70 cholesterol 150 nawet po 12 tygodniach winsa
[...] W pierwszym posiłku dałbym 2 żółtka i 4 białka jaja kurzego, rodzynki zamieniłbym na jednego średniego banana. 2posiłek też bez zmian ? W drugim posiłku ryżu dałbym 100 g i 150 gram kurczaka dorzucił trochę zieleniny i okej. 3 posiłek -taktować jako posiłek przed samym treningiem który nalezy spożyć ok 1h przed planowanym treningiem ? i tutaj [...]
[...] 3 tys na obecną chwilę, dodaję kalorie stopniowo tak jak pisałem byłem już nawet przy 1600 więc 3000 to już dla mnie troszkę więcej, staram dodawać się 300 kcal co tydzień 150ww i 150 t a z tego co wiem to nie polega nagle na dodaniu 4/5k i wszystko bd okej :D No głównie moim celem jest klatka piersiowa i brzuch i poprawienie nóg bo odczuwam [...]
Zrobiłbym na Twoim miejscu tak: razem z WPI zjadł banana bezpośrednio po treningu (węglowodany przyspieszą wchłanianie białka). A wtedy zamiast 150 g ryżu zjadł 100g razem z porcją kurczaka i jak najbardziej dodał warzywa np. brokuła. Uzupełniasz wtedy szybko wchłanialne białko i węglowodany zaraz po treningu i masz pełnowartościową kolację, po [...]
[...] mnie zabiły ale udało się zrobć o kilka powtórzeń więcej niż na poprzednim treningu. Poprzednio nieco kopnęłam się z wyliczeniami ale już wyłąpałam błąd poprzedni taki trening cieżar x powtórzenia = 5916.8 kg dzisiejszy trening ciężar x powtózenia = 6503 kg Tętno średnie 150, tętno max 170 Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-09-14 22:36:16
[...] banana, lub coś w tym stylu to jem 50g. czekolady z orzechami. To chyba dobry pomysł na zatrzymanie nocnego katabolizmu ??? Za 3 godziny jem 100g. ryżu brązowego i ok 150 - 200g. mięsa ( pierś z kurczaka ) + 2 łyżki oliwy z oliwek. za kolejne 3 - 4 godziny jem ryż, lub kasze gryczaną 100g + np. gulasz z wołowiny ( 150g. mięsa ) 2 godziny [...]
wlasnie takie samo mam tyle ze wieksze i zajmuje 150 kb jesli kogos interesuje to niech mi napisze wiadomosc na maila to mu wysle ...xXx... ______________________ ...ino ano tej ze hej ok!... pozdrawiam!
[...] elwktrolitow sód , potas , magnez , ale co mnie martwi to ta ilosc kalorii ktora masz ustalona czy oby za chwile nie zrobisz sobie krzywdy w hormonach bo orzy Twojej wadze 150 Kg spokojnie moznaby te 3000 jesc, ja rozumiem ze na tluszczach nie chce sie tak jesc ale niech tu gore wezmie zdrowy rozsadek a nie zoladek :-) Zmieniony przez - [...]
...Twojej wadze 150 Kg spokojnie moznaby te 3000 jesc, ja rozumiem ze na tluszczach nie chce sie tak jesc ale niech tu gore wezmie zdrowy rozsadek a nie zoladek :-) Myślę że spróbować podnieść ogólną kaloryczność mogę... tylko gdzie to dodać? Dowalić tłuszczu? Mogę to dowalić w postaci na przykład dodatkowej kuloodpornej?
Hey :-) Jestem zadowolony z efektów. Waga dzisiaj 150.7 kg :-D Samopoczucie i kondycją psychiczna bardzo dobra, czasami czuję się jak po ciężkim treningu chociaż go nie robiłem... dziwne uczucie takiego zmęczenia mięśni, pomimo tego że rozpiera mnie energia }:-( Nie sprawdzam obwodów ale jakoś nie czuję potrzeby. Dalej trzymam się pułapu 3000 kcal [...]
Hey :-) Jestem zadowolony z efektów. Waga dzisiaj 150.7 kg :-D Samopoczucie i kondycją psychiczna bardzo dobra, czasami czuję się jak po ciężkim treningu chociaż go nie robiłem... dziwne uczucie takiego zmęczenia mięśni, pomimo tego że rozpiera mnie energia }:-( Nie sprawdzam obwodów ale jakoś nie czuję potrzeby. Dalej trzymam się pułapu 3000 kcal [...]
Ja dziennie jem ok 230g bialka z czego 150 z zarcia reszta odrzywka . Wegli jem naprawde duzo bo duzo sie ruszam i po prostu bez tego bym nic nie zdzialal . Jak kiedys liczylem to nawet do 7,5 g na kg ciala . Nie ma Ale.....
[...] genetyczne sa najwazniejsz jesli ktos przychodzac 1 raz na silke podnosi swoja wage albo i wiecej to zapowiada sie na dobrego zawodnika do wakacji mam zamiar targnac 150 ale nie wiem czy sie mi to uda jak by ktos znal trening szamana na silke mogl by mi podeslac bylbym wdzieczny w zamian moge zapodac swoj trening na silke . Pzdrawiam :) [...]
[...] poprostu za wysoki i mam zadlugie rece zwykle kolesie wyciskajacy kolo 200 na klatke to karly , i niezbyt pozytywnie sobie wygladaja maja krutkie roczki wzrost kolo 140 ,150 i waza dobrze ponad setke :>>>> (no i zaczynaja wygladac jak mutanty a nie ludzie) wiec przy moim wzroscie i mojej wadze wiem ze nie jestem jakis tam cienki [...]
[...] zobaczyli jak to robia kobiety to sami byscie sei zdziwili jak bardzo mozna sie wygiac. Co do moich wynikow no coz ja mam 170 niski jestem ale z 20 na karku no i cisne te 150 na raz przy wadze 85kg. ale przyznam to jest bolesne dla plecow zwlaszcza przy mostkowaniu jak wyzej opisalem wiec jesli macie slabe plecy (ledzwia) to nie da rady. No i [...]
Somatotyp budowy ciała
