150

dieta na masę bez większej ilości zbędnych cukrów takich jak słodycze? A6W mam przerwać? A jak dołożę do tego kreatynę (OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap.) lub jakiś spalacz tłuszczu?

Pierwsze 3shoty  zrobiłem 200deki 250cypio e4d (od 12maj) pozniej mi doradzil kolega z ifbb pro i dalem npp 150 i cypio 375 e3d (od 28maj) czyli dopiero 7iniekcii. Kurde tu lato jest a ja się czuje jak bym mial umierać zero sily michę ciezko trzymać a do treningu trzeba się zmuszać Ciśnienie niskie 103na61puls71

hm...300 kaps to ja nie wiem o 150 kaps bym sie mógł wypowiedziec Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-10 14:45:28

ja znam tylko 150 kaps. o 300 nie słyszałem,pewnie to jakieś nowe

ja ******le ludzie w jakim wy swiecie zyjecie kupowac suple za 150 zl i myslec czy akurat trafi się dobra sztuka

Współczynnik BMR 2327.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 4015.18 Węglowodany 55% 2208.35kcal = 552.09gram Białko 15%% 602.28kcal = 150.57gram

75 kg 1-150 kg chyba nie jestem pewny a 67.5 kg ja wygralem 160 kg 2-140 kg

[...] Kat.wag. 56 kg 1. Firosz Artur 92 Integracja Tarnobrzeg 54,60 0,9334 64 70 72,5 -77,5 72,5 67,67150 1 J18 Kat.wag. 60 kg 1. Górski Marcin 77 Integracyjny Klub Sportowy Warszawa 58,70 0,8703 15 112,5 117,5 120 120 104,43600 1 [...]

[...] 11. Bajor Adrian 89 FC Black & White Ostrowiec Świetokrzyski 90,00 0,6384 40 160 165 172,5 172,5 110,12400 12. Fuja Ireneusz 70 TKKF Śródmiescie Legnica 81,90 0,6729 34 150 155 162,5 162,5 109,34625 13. Mentel Stanisław 54 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 88,60 0,6436 38 155 165 167,5 167,5 107,80300 14. Górski Marcin 77 Integracyjny Klub [...]

da rade, ale na poczatek wez jeden. Polecam Tussi. Ja pierwsza redukcje wlasnie na tussi zrobilem i efekty byly super. spokojnie mozesz od 90mg ed zaczac, pozniej do 150 i tak sobie zostaw. ...tyle ze 3 paczuszki tussi to malo troche Dorzuc kofeine.

Tak samo jak przy wzroście 150 czy 200cm, musisz po prostu doskoczyć do kosza.

ile masz w tym oolimpie magnezu??? asparginian w tabl jest 100/150 magnez/potas

150 zł to niewiele, jednak lepszy rydz niż nic. Moim zdaniem dobrym wyjściem będzie tu TCM Mega Caps, Thermo Speed plus witaminy (np. Vita-min PLUS lub niecp droższe Vita-min MULTIPLE SPORT), ew. tauryna. 2 kg gainera to bardzo niewiele, dlatego albo przeznacz te pieniążki na poprawę diety, albo dozbieraj jeszcze trochę, aby mieć choć z 4 kg [...]

[...] tyg jaja w różnych postaciach,owsianka na mleku,płaki kukurzydziane zmlekiem, itd.A co do tych pieniędzy to nie mam raczej z nimi problemu ale stwierdziłem ze chce wydać ok 150 zł a reszte sporzytkowac na inne wydatki,a nie jestem na mistrzowskim poziomie żeby wydawać jakieś duże sumy.Ale myśle że wspomaganie może mi sporo dać więc w waszych [...]

Za ok. 30 zł dostaniesz bardzo dobre witaminy Vita-min Multiple Sport - starczą akurat na 30 dni. Plus np. wspomniana tauryna - 150 mega caps za ok. 35 zł, które starczą nawet na dłużej. Tak więc jak skończy się TS będziesz mógł pić mocną kawę, dodać ze 2 kaps. tauryny i czekać na przedtreningowe pobudzenie. Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

Witam Napisz cos wiecej o sobie, ile juz trenujesz itd. A jesli chodzi o ten zestaw to za 150 zl to niezaszalejesz, uzbieraj sobie jeszcze z 50 zl i kup sobie: 3kg SuperWheyGainer4000 Olimp 108zl 1kg Ovopolu od hossego ok 40zl(niewiem dokladnie) 300g Creapure Monohydrate Olimp 50zl Jak spodoba Ci sie ten zestaw to napisze ci kiedy i [...]

[...] zmieszanego z 20 g dżemu - smaczne i odżywcze (choć ma cukry..ale smak musi być) i takie dwie porcje dziennie i już masz 40g białka wiecej do tego mięsko na obiad (tez ok.150-200g) najlpiej pierś z kurczaka i masz nastepne 30-40g i jeszcze do tego z odzywki 30-40g i jest wporządku na masie wiecej nie trzeba kup sobie białko WPC 1,5 kg Treca [...]

No tak ale chodzi o podanie w przybliżeniu spalania. Dajmy na to ja biegam codziennie przy tętnie 130-150 po 1,5h i chciałbym się dowiedzieć w ile czasu dam radę spalić zbędny balast.

[...] 300 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 300 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 200 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z Garcinia Cambogia 150 mg L-tyrozyna 100 mg Pieprz Cayenne 100 mg Ekstrakt z pieprzu czarnego 5 mg Chrom 40 mcg Zmieniony przez - [...]

[...] jak bedziesz na poziomie zaawansowanym,czyli: przysiad = min 200% masy ciala mc = min 200-250 % wyciskanie na lawce = min 150% wtedy MOZE bedziesz mial powody do obaw. zreszta....zawsze mozna wprowadzic odpowiednie korekty. oczywiscie w ODPOWIEDNIM MOMENCIE. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]