150

[...] Ja w Reichstag'u Nie musze mowic co to... Cos dla Was Lamboghini Diablo GT FORD T! Przy Audi RS6 PRzekrojone wpol Audi R8 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A PO TO ZDJECIE TAM POCJECHALEM! i by Go dotknac mam jeszcze bardzo duzo zdjec ponad 150 w tym z 10 z/przy Bugatti Veyronem moze pozniej jakos wrzuce

Pierwszy na 150 ! Lece

Proszę was o radę w co zainwestować wygrane 150 zł? Zostało mi jeszcze BCAA więc pomyślałem o Thermo Fusion Stack II? Moim celem nadal jest redukcja więc raczej białka nie potrzebuję tym bardziej carbo czy gainera, więc może ten spalacz byłby dobrym pomysłem? No i jest jeszcze "BEGINER Pack" w skład którego wchodzą: 1x WHEY MASS BUILDER [...]

60 dni za mną, ostatni tydzień redukcji na minusie, później zwiększam stopniowa, po 100-150 kcal /tydzień, myślę że i tak waga dalej będzie leciała. Co chce zmienić? Na pewno podkręcę trochę aero, bo do tej pory tylko 2 dni w tygodniu po 30min było, będzie 3x30 + skupienie się na brzuchu bo to moja pięta achillesowa. Od jutra nie odliczam już dni, [...]

[...] why? Ja myślę że dużo do powiedzenia w sprawie udowych ma wtorkowy crossfit gdzie odpowiednio dobrałem ćwiczenia by głównie nogi angażować, przy 5 obwodach wychodzi łącznie 150 przysiadów z obciążeniem, do tego delikatnie w pon, srod i piatek, teraz jeszczy miś w soboty i gitara. Czy dalej na redu? od trzech tygodni już dodaje kcal, na chwilę [...]

[...] w dt sporo węgli kosztem tłuszczy, w dnt (crossfit też) większa podaż fatu i jednocześnie zaniżone węgle, na mnie to elegancko działa, białko zawsze na podobnym poziomie 150-200g to już zależy od dnia i inwencji twórczej :-D Wypadł trening SW w soboty, ostatnio był bear ale myślę wprowadzić trzeci dzień crossfit do tego urlopu, żeby łądnie [...]

[...] (siedmiu calves). Wszystko calves było dawane mlecznego-zastępcę na poziomach regulowany tygodnik według metabolicznego żywego ciężaru. Zwierzęta były bite nad ciężarem rząd 150-170 kg. Próbki semimembranosus i triceps mięśnie były wycinane na uboju. Leczenie z GH zaprodukowało się w przybliżeniu potrojenie w średnim dziennym serum GH [...]

nieda sie t5ego przeczytac... zwiezetra byly bite nad ciezarem 150-170 kg...

[...] grupach ( 7 cielaków). Wszystkie cielaki dostawały substytut mleka w wielkości odpowiadającej ich (metabolicznej) żywej wadze. Zwierzęta zostały ubite przy wadze od 150-170 kg, Próbki mięśnia półbłoniastego i tricepsa były wycięte podczas uboju. Podawania GH spowodowało w przybliżeniu trzykrotny wzrost średniej , dziennej koncentracji [...]

w wawie nie wszyscy sa tacy kasiaści jak ci sie wydaje ogromne żesze studentów tez chodza na szkólki ----------------------------------------- jak na przykład ja. a 120-150 złotych za miesiąc kicka 3 razy w tygodniu, w Centrum, i z utytułowanymi zawodnikami, to norma w Wawie. 7 godzinny trening raz na 2 tygodnie [...]

[...] 40/5 50/3 60/2 75/2 80/2 75/2 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 6,4,4,4 skoncze 70kg około łamana 6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8 ŚR 20/8 60/5 85/3 105/2 125/2 140/2 145-150/2 trzymanie sztangi 7s Biceps modlitewnik 4x8-6 PT 20/8 50/5 70/2 80/2 90/2 100/2 105/2 110/2 Ugignanie nóg 8,3x63x6 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-02 20:51:55

Środa MC 50/8 70/6 100/5 125/2 140/2 145/2 150/2 przy drugim mały wuzek i znowu cos mi sie naciagneło w udzie podczas odkladania 150kg w drugim powtórzeniu w tamtym tygodniu bł tne sam problem czesc boczna uda po sam tyłek posmarowałem maścia sie zobaczy do jutra Dieta jako tako trzymana rano pobierani krwi wiec nie z rana nie jadałem a do [...]

PON 20/8 60/5 90/4 110/2 125/2 145/2 150/2 grzbiet brzuszki odwrotne;] Biceps modlitewnik 4x8-6 Śr 40kg/8 60kg/5 80kg/5 90kg/3 100kg/2 110kg/2 115kg/2 120kg/2 Suwnica 8/3x4 WL 20/8 40/5 50/4 60/4 75/3 77.5/3 80kg/2x2 zmniejszam ciezar bo bede słabszy po przysiadze i ostatnio i tak zrobiłem 1.5powr PT SPR ciąg next tydzien Pon sprawdzian w [...]

No filmik ze 150 by się przydał....chociaż z tego co mi pisałeś na gg to myślałem, że będzie większy garb

Piątek juz lepiej sie czuje 16.00 siłka 100% mocy nie było ale poszłem MC 70/8 90/5 110/3 130/3 140/2 150/1 155/1 <- ledwo co oderwałem ale końcowa faza ruchu lekko poszła z MC koniec w poniedziałek zrobię 2 sprawdziany przysiad i klatka Teraz co do podejść 1 140kg a nastepne?

Wtorek 15-tki powinna byc przesunieta;/ 1.Przysiad przedni 0x15 40x15 50x15 60x15 70x15 (90x15)przysiad 2.Wspiecia na palce bez przerw 70x20 90x20 110 x20 140 x20 150 x25 (150x30) 3Wiosłowanie 5x15 (110x15) ciąg 4Seria składana: 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem : 30kg x30; 40kg x30; 42.5kg x30; (30kg x30; 40kg x30; 47.5kg x30) unoszenie [...]

[...] przesunieta Gorzej byc nie mogło;/ 1.Przysiad przedni 0x15 45x15 55x15 65x15 75x7 (70x14 nie utrzymane) 2.Wspiecia na palce bez przerw 75x20 95x20 115 x20 140 x20 155 x35 (150 x25) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia= 15kgx15 25kgx15 30kgx15 4.Uginanie nóg Nie zrobiłem komentarz wyjasnienie DOM 5.Seria składana: 3 serie Uginanie [...]

czekaj az 100 bedziesz na serie 5tek smigał na ławie a przysiad na 150 a ciag na 170 a PP na 70 a łape na 50 wtedy mianuje Cie Pakerem

[...] PT progresja nie przesuenita 1.Przysiad przedni 0x15 40x15 50x15 60x15 70x12 (65x15) 2.Wspiecia na palce bez przerw 70x20 z przodu 90x20 z przodu 110 x20 z przodu 130 x20 150 x50 (145 x35) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia= 25kgx15 25kgx15 35kgx15 35kgx15 37.5kgx14 (35kgx15) 4.Uginanie sztangiełka na ławce płaskiej 11kgx15 [...]

Sobota 15-tki 1.BOX SIADY 0x15 40x15 50x15 60x15 70x15 80x15 90x15 (65x15)przedni siad 2.Wspiecia na palce bez przerw 90x20 z przodu 110x20 z przodu 130 x20 150 x20 170 x40 (145 x50) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia= 15kgx15 20kgx15 25kgx15 30kgx15 35kgx15 (38kgx15) 4.Uginanie sztangiełka na ławce płaskiej 9kgx15 13kgx15 13kgx15 [...]