[...] się pośmiałam, bo ławeczkę obok zajmowało 2 'byczków', wielcy spompowani, a wiosłowali hantlem 25 kg rycząc przy tym jakby co najmniej 50 tka latała, a ja taka drobinka - 150 cm wzrostu %-) 28.06 1. Przysiady 5x10 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kgx6/ 50kgx5 35kg/ 40kg/ 45kg/ 45kg/ 45kgx6 2a. Wyciskanie siedząc 4x10 10kgx 10/10/10/10 10kgx 10/10/8/8 [...]
Night, taka waga wynika też z mojego wzrostu, bo mierzę 150 cm jak się odpowiednio wyprostuje %-) Ev, liczyłam, że jeszcze trochę będę mogła 'szaleć' :-D o ile lędźwie w porządku, to coś w brzuchu ciągnie, nie jest to bolesne ale dziwne uczucie. Ale rosnąć rośniemy, fotka brzucha na dowód: /SFD/2017/4/28/6524acddec7b4da5b895d0e129cf5f10.jpg 27.04 [...]
1 porcja 2 razy dziennie przed i po treningu. 1 porcję (50 g - 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody. To znaczy że brać 50 g przed i 50 g po treningu?? W dni nietreningowe tego wogóle nie brać? Czy można to wymieszać razem z kreatyną, czy osobno to brać? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-09-21 16:45:32
no ok:) do karate,to wiem,ze nie,ale wlasnie do judo? sa tansze niz te stricte do bjj,ale ponoc mniej wygodne tez :) wiec jak mam dac 150 za judoge,to wole dolozyc ta stowke i kupic GI typowo do bjj,w ktorym jest wiekszy komfort cwiczenia :) moglbys rzucic nazwami jakichs sprawdzonych GI,ktore bylyby dobre na poczatek wlasnie? czyli [...]
[...] mój błąd :) w takim razie: szukam czegoś do judo. zacząłem koło 2 miechów temu i chyba czas kupić jakieś ubranko. mam 175cm wzrostu i 81kg. z tego co widziałem to do 150 jakieś green hill'e itd. ale podobno noris jest lepszy jakościowo. i tutaj: znalazłem noris standard koło 130zł i wydaje się całkiem ok z tym że: trochę mała gramatura [...]
[...] Dragona za 260 zł(to z napisem "Champion GI" na plecach). Podczas 3 treningu bardzo mocno podarły mi się spodnie co mnie zdziwiło... bardzo zdziwiło. Koledzy z klubu mają GI tej samej firmy za 150 zł i trzymają się po pare lat, a z moim sprawa wygląda zupełnie inaczej. W tej chwili oddałem GI do reklamacji, zobaczy jak będzie to wyglądać później.
Dzisiaj próby do przysiadu Zerchera. Myślałem, że granica 100 kg będzie nie do przeskoczenia ze względu na ból przedramion ale myliłem się i to bardzo. Zwracam honor Mastiemu, który pisał, że podnosi 150 kg. Na filmie trochę kocur wyszedł bo wypuściłem powietrze ale liczyło się dla mnie tylko to aby podnieść :-) https://youtu.be/vpq38NOieF4
Jeszcze trochę nie wyraźny jestem i mało energiczny ale już coraz lepiej. Zrobiłem ze 150 pompek, 60 przysiadów z kettlami, po 30 podciągnięć i brzuszków w zwisie, serię wiosłowań z hantlami i trochę pierdół z gumami. Małe pozowanko z dzisiaj. Pompki się ładują na YT więc niedługo będą ;-) https://youtu.be/jNoFe5xvczI
[...] trochę cardio i pomiary. Zestaw taki jak ostatnio ale na rowerku wyszło prawie 10 min dłużej a swingi były z podwójnymi kettlami w obydwu seriach. Tętno w granicach 140-150 - bynajmniej tak wskazuje rowerek. https://youtu.be/kzPCIkKlIqk Co do pomiarów myślałem, że będzie trochę lepiej. Waga spada bardzo powoli. Niektóre wymiary zwiększyły [...]
[...] ale zwiększa statykę oderwania sztangi - bo tu idą największe przeciążenia - i pomaga spiąć plecy jeszcze mocniej. Co do słabych czwórek, które nie dają rady to siadu ze 150kg i dlatego mam duże dupsko i grube prostowniki, które nadrabiają pracę czwórek. O! Tyle w temacie. Nie jest to wykonanie wzorcowe bo takie to się robi z 50kg a nie 150 [...]
[...] Zerchera. Myślałem, że granica 100 kg będzie nie do przeskoczenia ze względu na ból przedramion ale myliłem się i to bardzo. Zwracam honor Mastiemu, który pisał, że podnosi 150 kg. Na filmie trochę kocur wyszedł bo wypuściłem powietrze ale liczyło się dla mnie tylko to aby podnieść :-) https://youtu.be/vpq38NOieF4 brzydko ,ale w zasadzie jak [...]
[...] swoje zdanie odpowednimi tezami tluaczacymi jego wybór , lecz nikt sie nie przyzna ze cos go zlamało , poddal sie i wybrał włąsnie taka droge. Hehe a ja jestem na BOMBIE jak sobie pomysle od czego startowałem a co mam. PS. mozna powedziec ze sa kanony , 100kg klata 100% natural = dobry , 150 suploman = dobry i 200 = koksman = dobry , Hehe :D
Każdy ma swoje zdanie. A typ mi się nie podoba za bardzo rozjechany bebech. Co z tego że ma 150 w klacie jak w pasie ma 100. Nie wierze aby ktoś mówił o sowich cyklach, znam kilka osób którzy niby mówią prawdę. Jak się później okazuje dupcą fleki. Jedyne w co wierze to jak 16 powie że wziął 100 metki i 5 omadrynu. Człowiek który w tym siedzi i ma [...]
[...] odpowiedz sobie na pytanie: 1. czy odstawisz słodycze, cukier i inne syfy jedzeniowe i będziesz jadła wg wytycznych lejdis? 2. czy porzucisz jęczenie i użalanie się na rzecz zapyerdolu? Jak długo byłaś na diecie białkowej? Odnośnie diety: - szynka jeżeli ze sklepu, to lepiej zrezygnować i upiec jakieś mięso - nabiał max 150 g dziennie - popraw
[...] , łyżka oleju kokosowego,1/4 łyżeczki cynamonu oraz do smaki niewielka ilość wanilii oraz łyżeczka miodu. 12.30 kasza gryczana,amarantusa lub z komosy ryżowej około 100-150gram plus tarte jabłko lub gruszka 150 gram do smaku cynamon i garść orzechów włoskich lub orzeszków ziemnych nie solonych około 50 gram. obiad 16.00-17.00 mięso [...]
[...] tzn. w ostatnim posiłku Podobno starsi ludzie (tacy np. jak ja) powinni jeść więcej białka :) Jeszcze miesiąc temu było białko zwierzęce na kolację do tej sałatki było 100-150g mięsa z piersi indyka lub kurczaka. Ale efekt był taki że noc nie przespana co dwie godziny do ubikacji z moczem ,płytki sen.A nie przespana noc brak regeneracji.Ale [...]
Spamerka DT
