150

tez mam casio za 150 i choy %-)

i okolo 150-200 pestek jeszcze, haha

[...] wolniej wykonywac fazę negatywną, bo robiłem to szybko i zaraz po tym podnosiłem, przez co sobie po części ułatwiłem. Zastanawiam się czy jest sens zakładac za tydź 150, czy lepiej powalczyc o poprawniejsze technicznie ruchy z tym ciężarem, ciągnie mnie, żeby pocisnąc to 150kg, ale na filmiku widac, że miałem niezłego garba w ostatnich [...]

ok, dzisiaj powrót do rzeczywistości, w środę sprawdzę wagę, jeżeli nic nie ruszyło podbiję kcal o jakieś 150 :-) dzisiejszy trening zrobię jutro, wieczorem mam ostatnie jazdy, a jutro egzamin, także wolę wsiąść do fury wypoczęty

IMO 75 kcal to naprawde granica bledu, ale te 150-200 to juz do wyregulowania;-)

wiem, ale gdybym chciał tak regularnie dokładać te kalorie to w końcówce wyjdzie dużo za dużo, wątpię, że będę w stanie zjeść ponad 5000kcal, a gdybym dokładał 100 co tydzień to byłoby to nieuniknione, z drugiej strony jak mówicie, że 75kcal to za mało, to przecież mógłbym dodawać co 2tyg po te 150-200kcal, co wy o tym sądzicie?

Ja bym dodawał po 100-150/tydz i wrzucił aero, jakby zaczęło podlewać. EDIT: aero bym tak czy siak dał, tylko regulował jego ilość w zależności od lustra. : ) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-08-15 19:50:06

[...] BTW. Ale trochę czytałam, to z tego co wiem,( a i tak mało wiem :P ) trzeba zbogacić swoją dietę w tłuszcze. czyli co do BTW pozostać przy 1800 kcal ? B – 150 ? T- reszta ? W- 100 lub mniej ? Czyli powinnam wprowadzić więcej tłuszczy ( z ryb, z czerwonego mięsa, , kupić w końcu olej z wiesiołka) – coś jeszcze ? [...]

dlatego się zastanawiam, czy tych tłuszczy nie zwiększyć o dodatkowe 10g lub 20g... Proszę o poradę naszych ekspertów Aha, dzisiejsza dieta jednak ma zwiększoną ilość białka tak do 150. czyli dzisiejszy rozkład wynosi : kcal: 1896 b: 147 g t: 83 g w: 135 g Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-14 20:32:27

aha... no to ładnie porobiłam. A jak jestem w 1800 kc , tak samo ścinam z węgli, jak w 1600. Białko i tłuszcze zostają tak jak były ? czyli w moim przypadku 150/80/reszta. ---------------------------------- Zraz na siłkę potrenować i sprawdzić swoje maxy LOL ____________________________________ SUPLE : -omega3 x1 -tran x1 -przewrotnik, [...]

Szefostwo; co myślicie o takim bilansie, powinno być okej ? 2000 kc BTW 150/80/reszta. Czy lepiej, ww ustalić na konkretnym poziomie ?

Wywal otręby, pilnuj, żeby nie było za dużo nabiału (staraj się nie przekraczać 150 g dziennie).

[...] jak robię Żarcie: 1. 100g owsa, 15g migdałów, 40g whey'a Potr. 40g whey'a, 40g rodzynków 2. 100g ryżu, 200g mięcha 3. Serek naturalny, trochę whey'a, pomarańcz, 20g masła orzechowego 4. 150-200g mięcha, mizeria, olej lniany 5. Serek wiejski, 35g masło orzechowe I może wpadnie 40g whey'a albo serek jeszcze, zobaczę czy będę miał ochotę . zdr.

[...] przyszłej mamie do wypicia i będą seriami rodzić Dolph'ów Lundgren'ów - co pani zamawia ?? (doktor ) - chłopca o germańskiej urodzie 195 cm /110 kg wygląd kulturysty IQ ze 150 żeby znał ze 4 języki i miał ze 3 fakultety a i zadatki na miszcza ( mama ) - ok droga pani , da się zrobić , płaci pani kartą ?? tak to będzie wyglądać już za niedługo [...]

[...] warzywną ale zamiast majonezu poprosiłam mamę o jogurt naturalny. Nie wiedziałam jak wliczyć to dałam każde warzywo po 25g. A ogólnie tej sałatki zjadłam jakoś niecałe 150. Posiłek IV to rosół, też nie wiedziałam jak wpisać więc zostawiłam po prostu tak. Na zdjęciu wczorajszy obiad :D 3x kawa, 2x herbata. [...]

[...] strony mam wrażenie, jakbym był naćpany (biorę 4 kapsułki od 6 dnia-wziałem dwa razy i zrobiłem tą przerwę). Serce jakby przywykło-początkowo ciśnienie dochodziło do ponad 150/90, teraz jest już tylko lekko podwyższone, ale to chyba także w związku z moją nadwagą. Utrata wagi to jakieś 2,5-3 kg w tydzień przy max rezygnacji ze słodyczy i [...]

Witam Dzisiaj mierzylem cisnienie i mam 150/100. Pilegniarka w szkole az sie wystraszyla Co powiecie mi na temat takiego cisnienia ? PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Cze! Thermę można kupić chyba we wszystkich sklepach z odżywkami dla sportowców, ale jest znacznie droższa. Np. na Dworcu Centralnym w Warszawce w jednym sklepie kosztuje 150 zł, a w drugim 135 zł. Trzeba pochodzić i poszukać. U Cybera jest najtaniej, ale niestety... Dugi - makabryczne poczucie humoru. :))))) Dobre. Pozdro

[...] nie interesowałem. Może na Dopingu by wiedzieli. Z TP nie ma problemu w Warszawie i w Łodzi (o tylu sklepach narazie wiem). Pozostaje Ci dorwać kogoś na forum z któregoś z tych miast lub kupno za granicą. W Łodzi chodzi po 120, w Wa-wie forumowicze kupowali po 150. Zawsze możesz wziąść Ultra Ripped (94 + wysyłka; od Lalki). Pozdrawiam Nicolai

hmmm a i jeszcze cos jak to prawda to moze ktos wie gdzie mozna zakupic therme oczywiscie za przyzwoita cene a nie jak widzialem gdzies w interku 150 zeta com ? jakby tak sie dobrze zakrecic to tu moze byc dla nas raj