[...] osobiscie nie znam nikogo, kto wyciska 200kg "na sucho", ale z pewnoscia tacy ludzie istnieja - tyle, ze to sa jednostki. wydaje mi sie, ze taka gorna granica to ~150 kg - zeby podniesc wiecej, trzeba zainterweniowac. Chyba, ze ktos ma zadatki genetyczne oraz doswiadczenie - ktore rowniez jest przydatne. Dla chcacego nic trudnego )
no to mnie pocieszyliscie:)bo jak czasami widze jak rozne typy cisna ponad 150 to troche zazdroszcze ale sa bardziej zbici niz ja ale za to przysiad ze sztanga mam rekordzik 175kg (na wolnej sztandze)
[...] biore 130 kg bez odrywania posladkow od laweczki i przy normalnym, nie za szerokim chwycie. i wiem ze gdyby nie te wszystkie przerwy w cwiczeniach moglbym teraz wziac te 140-150. po prostu czuje ze mam jeszcze spory, niewykorzystany potencjal ktory marnuje w czasie tych 3,4 miesiecznych przerw... a co do dzieci podciagajacych sie na drazku to [...]
[...] wymienionych podstaw. Pod pojęciem diety niskowęglowodanowej najczęściej obecne jest rozwiązanie żywieniowe, które zakłada ograniczenie węglowodanów w diecie do około 100-150 g dziennie. Z reguły okołotreningowo wprowadzając tzw. carb targeting. Możliwości jest jednak kilka. Dieta ta nie jest dietą ketogeniczną, co sugerujesz w swojej [...]
[...] to na razie dlugi temat z kobita ale dobrze zaczerpnac wczesniej troche wiedzy. Odnosnie samego cyklu - 15 ampułek prolongatum z Jelfy. Ewentualnie dysponuje 1x Olimp Kreatyna 1000 200 tab oraz 1x BCAA Mega Caps 150. Łączyć to czy odzywki zostawić na poźniej? Może jakaś propozycja rozpisania, fakt ilość nie duża, ale każda pomoc wskazana.
[...] 450 mg of magnesium aspartate, and 10.5 mg of vitamin B6 per dose. In the case of ZMA JYM each capsule provides precisely 10 mg zinc mono-L-methionine and aspartate, 150 mg of magnesium aspartate, and 3.5 mg of B6. With the full 3-capsule dose of ZMA JYM, that’s 30 mg zinc, 450 mg magnesium, and 10.5 mg of B6. [...]
No ok to będe wiedział ze jak np mam zjeść 150g i zliczyć jego zawartość do diety to musze mieć 150 g suchego ryżu a nie ugotowanego. Dzięki wielkie. Zawsze mnie to gnębiło. pozdrawiam
[...] stosuje porcję 30 g odżywki białkowej na około 250ml wody lub mleka. Jednak ilość ta zależna jest przede wszystkim od naszych braków w diecie. Jeżeli wypadnie nam posiłek z 150 g piersi z kurczaka, to tę ilość białka, czyli około 30 g powinnyśmy uzupełnić z odżywki. Zakładając, że zawiera ona 70% białka, to będzie to między 35 a 40 g odżywki [...]
a jaka ilość weglowodanów powinna przyjmować kobieta przy takiej diecie? bo 150 to chyba za dużo biorąc pod uwagę że waży 57kg, wtedy wychodziło by aż 2,6g WW/kgmc
[...] tyle szamałem. Ale fakt,że jak się wali dużo cardio to apetyt nakręca się konkretnie i wtedy ssanie jest niemiłosierne, Wtedy z pomocą przyszły mi ziemniaki i gotowana kapusta hehe. Twoje pytanie co do zmian w diecie na 150 węgli skąd w ogóle się pojawia? Chcesz przejść na low carb teraz z tej diety zbilansowanej? Efekty się już skończyły?
[...] wyjścia z tej sytuacji mowiąc krótko.. Pomyślałem nad Low-Carbem ale nie wiem jak powinien przejść ze zbilansowanej na low-carb. teraz mam 275g wegli. Czy od razu na 150 czy np na 200 i po tyg czy jakimś takim czasie dopiero na 150g ? A 2000kcal to po dwukrotnym obcięciu wyszło wtedy kreciłem 3x30min ale wolałem wrócić na 2200 i dorzucić [...]
[...] i zamierzam tak spróbować właśnie teraz. Jednak wcześniej akurat przechodziłem z CC na LC więc te węgle były i tak często nisko. Ale myśle,że jakbyś przeszedł od razu na 150 też mogłoby być dobrze,aczkolwiek sądze,że w Twoim przypadku potrzeba uzupełnić tą leptynę i przyładować węgle. One też jednak nakręcają metabolizm w przeciwieństwie do [...]
ludzie ******licie na tym forum 15 lat i 100 kg za rok to ze 150 weźmie . przestańcie kłamać i wkręcać sie w wirtualnego pakera . róbcie fotki, wklejajcie je i piszcie wyniki . stanki88 jak cisniesz tyle to daj fotke Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-17 14:54:07
Wybaczcie za pomyłkę, dobrze piszecie 5mg, więc ile powinien trwać cykl i jak z tymi dawkami? Po za tym 150 zł za 30 tabletek anavaru to drogo/tanio, jak u was ceny?
[...] 2 razy dziennie. Dawkę dla dzieci ustala lekarz pediatra.( no w koncu wiele dzieci KOKSUJE ) ORNITYNA HEPA-MERZ iniekcje; tabletki. HEPATILPolfa-Kraków, Polska.tabletki 150 mg.skopiuje ten polski: Hepatil zawiera aminokwas ornitinę, która bierze udział w syntezie mocznika z amoniaku w wątrobie. Hepatil przespiesza procesy odtruwania w [...]
Kreatyna do gainera jak najbardziej wskazana. Ale na poczatek proponuje max. 150 gr. dziennie w 3 porcjach. Przy twoim dawkowaniu przejesz 3kg SM w 12 dni, przesiedzisz polowe tego czasu w toalecie, zmniejszy ci sie apetyt i nie bedziesz zadowolony. Bradzo waznie pytanie ile masz workow SM ??? bo aby zauważyc jakis efekt po gainerze to trzeba go [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master 6m temu 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:210 -przysiad: 165 Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2017-08-04 13:53:41
[...] (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:210 -przysiad: 165 Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2017-08-04 13:53:41 300-400mg deki week + 400-500mg testa week. Cykl stosunkowo dłuższy zrób 15-16 pod [...]
[...] (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:210 -przysiad: 165 Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2017-08-04 13:53:41 300-400mg deki week + 400-500mg testa week. Cykl stosunkowo dłuższy zrób 15-16 pod [...]
Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???
