150

[...] i na masę czy jak to jest. Jaką kreatyne polecacie, mono, a może jabłczan. Słyszałem o takiej kreatynie etyl ester. Podobno niedobra w smaku, ale wyniki . Mam na wydanie ok. 150 zł, na kupno suplementów. Dodam, że to będzie mój 1 cykl na krecie. i czy opłaca mi się ją brać, czy może troszkę jeszcze zrzucić, oraz czy Dieta na masę czy na redukcję [...]

[...] sobie kupić sztangę (gryf), jednak nie wiem na jaką długość się zdecydować... Mam dwie opcje: - sztanga 122 cm, 82 cm w części chwytnej, 2 x 19 cm - długość gwintu - sztanga 150 cm, 90 cm w części chwytnej, 2 x 30 cm - długość gwintu Dodam, że nigdy nie ćwiczyłam, a chcę wykonywać nią różne ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli wyciskanie, martwy [...]

[...] 2 kanapki z chlebem razowym + szynka z indyka + sałata kolejny posiłek 13,30 (w szkole) to samo co wczesniej obiad 16,15 ryż brązowy/biały (ile gramów?) + pierś z kurczaka (150 g) + surówki + oliwa z oliwek (3 łyzki) 17,00 Mutant (nie wiem ile wziąć) 17,30 - 18,30 trening 18.30 Mutant + białko? 19.30 kolacja to samo co na obiad? 21.40 Serek [...]

[...] jest z tym kiedy jakie suple brać. Zakupione odżywki jakie mam to kreatyny: Vitalmax- Creatin Monohydrate (100g), Trec- Creapure + ALA + B1 (250g), Olimp LEUCINE STACK - 150 kap, Ostrowia WPC 80 - 2x 900g. Wstępnie zamierzam to brać tak: DT: kreatyna 5g po przebudzeniu na pusty żołądek 5g po treningu, Leucyna 2tabletki przed treningiem 2 po [...]

[...] Prosze o pomoc czy ta dieta jest dobra. I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10 ml II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Tuńczyk 100g III Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g 3 jajka IV Posiłek Makaron 100g Piers z kurczaka 150g Olej z pestek winogron (1-2 łyżki) [...]

Witam! Mam do kupienia amortyzator Manitou Splice Elite,skok 130mm i tu pojawia się pytanie czy warto go kupić za 150 zlotych?dzis qmpel dał go do serwisu(zmiana oleju itp).Jeżdżę w lekkim DH i FR jak miał ktoś styczność z tym amortyzatorem mógłby wyrazić swoją opinię o nim? jeździłem na rowerze kolegi który go sprzedaje z tym właśnie amorkiem i [...]

[...] jakiś haczyk Przedstawię Wam dwa preparaty jeden bardzp dpbrze znany CAPIVIT A+E , który w swoim składzie posiada: octan retynolu 2500 j.m.(Wit A), octan D, L-a-tokoferolu 150 mg(Wit E) i drugi mniej znany preparat który kiedyś był na recepte teraz już nie VITAMINUM A+E który ma Wit 30000 j.m i 70mg wit E Jak widać dawka jest sporo wyższa [...]

[...] 310/180/200 mm Głosnik centralny alphard: ETP-5600S Center: Moc znamionowa: 15W Moc muzyczna: 30W Sprawność: 86dB/w*m Impedancja: 8 ohm Pasmo przenoszenia: 70 - 20 000 Hz Wymiary (wys/szer/głęb): 150/360/142 mm Komplet 3 kolumny 2 tylnie i 1 centralny Stan bardzo dobry . Cena 200 zł za 3 kolumny. Jak cos foto wysyłam na maila :)

[...] swoją dietę i chciałbym abyście ją ocenili ;) Moje zapotrzebowanie dzienne: Kalorie 2417kcal białka 152g tłuszcze 81g węglowodany 272g Z diety wynika tak: kalorie-2213 B-150,3g T-67,4 WW-274g Moja dieta wygląda tak: 1 Posiłek Płatki owsiane błyskawiczne 60g Mleko 3,2 250ml 2 Posiłek 2 Kromki chleba razowego (70g) serek wiejski 200g 3 [...]

[...] ja wam wkleje moja propozycje sadze ze jest ciekawa nawet npp ladnie powinno ubic po cypio i mecie 1-4 prop 100mg e2d 1-12 cypio 600mg week 6-12 meta 30mg ed 12-19 npp 50,100,150 e2d 13-22 mix 500mg week 22-25 prop 100mg e2d na zejscie Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-03-07 14:24:04 Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-03-07 14:25:29

[...] odżywcze idealnie nada się jako odżywka. Butelka zawiera 220 ml napoju. Smaki: 4x banan, 3x wanilia, 2x truskawka, 1x czarna porzeczka Wartości odżywcze na 100ml: 632 kj 150 kcal 6.25 białka WW:20.2 w tym cukry: 6.9 tłuszcz:5 Porzeczka i banan do kwietnia tego roku, reszta do maja. Cena za butelkę to 4.5zł. [...]

[...] owsianych (3 standardowe miarki od WPC) 180g WPC (ja użyłem smaku czekoladowego) 30g drobno zmielonego siemienia lnianego (trochę ponad 2 łyżki stołowe, najlepiej świeżo zmielone) 20g syropu klonowego (1 łyżka stołowa) 30g migdałów (około 25 sztuk) 150-200ml letniej wody dodam ze jestem na redukcji czy zostac przy tradycyjnych kanapeczkach

[...] ale jak się okazało te 130 kg w skosie, o których mowa w opsie, to dopuszczalny ciężar włącznie z osobą ćwiczącą - także odpada. Sam ważę 90 kg do tego będę miał dwa hantle po 30 kg każdy, więc ławka musi spokojnie wytrzymać te 150 kg. Czy znacie coś godnego polecenia? Czy też wszystkie składane ławki mają taką niską obciążalność?

[...] ze mną w kulki i zaparły się. Żeby przezwyciężyć zastój, poza dobrze ułożonym treningiem i dietą, planuję suplementację, która dodatkowo da moim mięśniom kopa. Posiadam 150 g Creapure Ultimate i mam zamiar dokupić ze 200 g Fitmaxa, żeby starczyło na cykl. Poza tym nabyłem Olimp Super Whey Gainer 4000 i mam jeszcze z 1 kg białeczka. Do tego [...]

Wiek 16 wzrost 170 waga 63 kg staz 0,6 roku zapotrzebowanie 2465.6 kcal sniadanie okolo 7:20 3 jajka - 100 g b 20g ww 2 t 28 kcal 240 3 kromki chleba razowego- 150 g b 8g ww 70g t 2 kcal 320 w szkole okolo 10- 12 8 kromek chleba razowego - 400g b 22 ww 180 t 5 kcal 1000 szynka 40g b 10 ww 0 t1 kcal 40 obiad [...]

[...] budze sie z bólem brzucha który praktycznie zrywa mnie z nóg. Czuje sie jakbym nie jadł 2 dni i jest mi niedobrze. Dieta 3800 kcal (masa) Waga 71kg, przed samym snem zjadam 150-250g białka (w zaleznosci od roznych czynników) + oliwa z oliwek 20g. Co ciekawe gdy jadłem normalnie tez tak sie działo ale gdy spozyłem bezposrednio przed snem duze [...]

[...] robiąc naleśniki zliczyłem sobie jak to wygląda, mianowicie: Masa do naleśników: 1. Mąka - 250g tj: 842 kcal 23g białka 187g węglowodanów 3g tłuszczu + 2. Mleko - 300l (2%): 150 kcal 10g białka 14g węglowodanów 6g tłuszczu + 1 jajko ważące 56g (średnie albo małe) Po przygotowaniu zważyłem naleśniki - wyszły 3 sztuki i razem ich waga wyniosła 590g [...]

[...] – 200mg – DMAA – 50 mg – Dendrobium Extract – 50 mg – Synephrine HCL – 40 mg – Yohimbine HCL – 5 mg WESPTPHARM T-5 Extreme 30 mg EPHEDRA EXTRACT ( Leaves ) 250 mg CAFFEINE 150 mg ASPIRIN 50 mg DIMETHYLMYLAMINE 30 mg SYNEPHRINE HCL WXN Labs Blue Magic Coffeine 250mg Guggul 150mg Citrus Auranium 30% 100mg Hordenine 50mg Yohimbine HCL 10mg [...]

[...] ser biały chudy (200g - 200 kcal), 2 kromka chleba slonecznikowego 50 g - 115 kcal 2. 50 gram chleba slonecznikowego (2 kromki) - 115 kcal, łosoś 50g - 80 kcal 3. maca 100 g - 300 kcal 4. ziemniaki 150 g ~90 kcal, brukselka lub buraki ~80 kcal, indyk lub ryba 110 g - 180 kcal 5. makrela wedzona 100 g - 220 kcal 6. kefir 500 ml - 250 kcal

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM Bf ~10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:1 150 -martwy ciąg:200 -przysiad: 180