150

[...] na trening.  Porcja 3 tabletki Ilość porcji 60 Skład %ZDS Kalorie 0 kcal Witamina C (jako kwas askorbinowy) 60 mg 100% Witamina B6 (jako pirydoksyna HCl) 3 mg 150% Folic acid 600 mcg 150% Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) 300 mcg 50% Xtreme Pumping Matrix 3100 mg Arginina AKG Xtreme Endurance Matrix 690 mg NAD Tauryna [...]

[...] iż występuje on w postaci najwyższej jakości chelatu aminokwasowego charakteryzującego się niezwykle wysoką biodostępnością. Zalecane dawkowanie 1 tabletkę, rozpuścić w 150 ml wody. Najlepiej smakuje schłodzony. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut [...]

Hej, pytanie a pros odbloku. 1-12 prop 100e2d 1-12 wino (2 on / 2 off, naprzemiennie z clenem) 1-12 clen (2 on / 2 off) 13 - prop do teraz 150 e2d 13 - do teraz bold 250 e4d Bolda chcę pociągnąć do końca listopada, potem zostawić propa przez cały grudzień + wrzucić provi. Chcę to przeciągnąć do grudnia, w styczniu odblok, roztrenowanie i wejść [...]

[...] jest dedykowana dla osób pragnących zdrowo żyć i chcących dbać o swoje ciało i umysł oraz pragnących jak najdłużej zachować młodość i sprawność swojego organizmu. Na ponad 150 stronach zawarte są profesjonalne i sprawdzone porady z zakresu diety ( wyliczenia oraz przykłady ), suplementacji diety ( opisy suplementów, zastosowanie i [...]

[...] itp :D w tygodniu miedzy posilkami oczywiscie wyjscia na plac ;] pograc w pilke, siatkowke itp :D takie codzienne rzeczy w wakacje :D Posiadam rowniez w domu HMB mega caps (150 tabletek) ;] Czy moge tez je uzywaz? 3 razy na dzien po 1 caps czy bedzie to zbedne? Oto moja dieta: 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal [...]

[...] tak ze jezeli chodze do szkoły to jem praktycznie co jakis czas bo nie jestem w stanie zjesc 3 lub 4 kanapek ale ok godziny 10.00 juz zaczynam jesc . 1.Pierś z kurczaka ok 150 - 180 g . ( daje do kanapek ) 2.Chleb razowy ok 4-6 kromek ( zalezy ile lekcji ;/ ale ten chleb jeszcze tylko 3 tygodnie jak bede chodził do szkoły bo jak jestem w domu [...]

[...] mieszkam i tak zaczęła się moja przygoda z siłownią. Początki były różne, brak pojęcia o diecie, treningu. Po czasie dopiero człowiek widzi jakie robił głupoty jedząc 1500 kcal. Moja najwyższa waga to 110 kg i tyle samo w pasie (jakoś w 4-5 lat temu). Na dzień dzisiejszy: Waga: 80 Wzrost: 179 Klata: 112 Pas: (na wys pępką): 84 Talia: [...]

[...] 109.7 Great Brit. 280.0 170.0 302.5 752.5 ... 403.94 10.Kashofer/Peter 108.4 Austria 235.0 155.0 260.0 650.0 .NB 350.02 11.Huang/MAN-Pin 104.8 Chinese Tai. 240.0 150.0 210.0 600.0 ... 326.46 Niestety historia sie powtorzyla ten sam zawodnik ta sama sytuacja i nasz zawodnik siee podłamał psychicznie i z powodow osobistych porzucil [...]

[...] Jaja kurze(3) 180g Chleb żytni razowy 75g zamiast jaj i chleba owsiane platki b:26g t:15g w:50g 439kcal ^^^^^ 2 posilek(w pracy) Chleb żytni razowy 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Ser, Edamski tłusty 30 Margaryna "Śniadaniowa" 10 pomidor,ogorek salata b:36 t:16 w:69 568kcal ^^^^^ 3 posilek(kolo 15) Ryż biały [...]

[...] przypadkach lekarz może zalecić inną porcję preparatu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chela Ferr Med Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 1,4 kcal Białko 0,17 g Węglowodany 0,18 g Chelat aminokwasowy żelaza Ferrochel TRAACS 150 mg w tym: Żelazo 30 mg

[...] posilek 1 przedtrreningowy ok 7.00 70g ryzu bialego -- 260 kcal 200g udka z kurczka -320 kcal 2 pomidory Posilek potreningowy ok 9.oo 90g ryzu --310 kcal 150 g piersi z kurczka 150kcal surowka z marchwii i jabla bialko z kurczka ok 50g Posilek 3 100g makreli wedzonej 215 kcal garstka orzechow wloskich 110kcal pomidor [...]

[...] 'marnowania' pieniedzy na HMB, skoro Tauryna ma calkiem niezle spekrum dzialania i jest prawie 5krotnie tansza. Tauryne w ilosci ok 500g mozna miec za ok 50zł, HMB 375g ok 150 zł. czyli za 150 mozna miec 1500g Tauryny lub 375 HMB (co się bardziej oplaca ? ) Osobiscie testowalem Tauryne i jestem b. zadowolony. Z HMB nie mialem stycznosci. [...]

Stek z tuńczyka na warzywach to idealny posiłek po treningu na masę. 150 g, czyli solidny kawał morskiego mięsa, ma aż 35 g czystego białka. Kwasy tłuszczowe omega-3 ochronią serce, a witaminy i mikroelementy z warzyw przyspieszą regenerację mięśni Potrzeba: -150 g steku z tuńczyka -Warzywa na patelnię z bazylią i tymiankiem Horteksu -2 łyżki [...]

[...] celu rozeznania czy wszystko jest w porządku więc jutro / pojutrze będą do wglądu. Kaloryczność wraz z podziałem makroskladnikow do tej pory wyglądała tak DT 2300kcal BTW 150/70/265 DNT 2000kcal BTW 150/70/190 Przy tych wartościach wszystko stało w miejscu, próba obniżenia kcal kończyła się zwiększona waga i większą retencja. Od wczoraj plan [...]

[...] / B tosty z 200g tunczyka z dodatkiem pomidora i plastrami sera typu light hehe Obiad A 200g piersi z kurczaka z podobnym zestawem jak powyzej / B stek 250-300g, 150 g ryzu, jakas zielonka Kolacja Najczesciej jest to jakis twarog 200-250g z pieczywem lub jajecznica z 6 jajek z czego zostawiam 1-2 zoltka- reszta do zlewu. Wszystko to [...]

[...] 3xw tyg na mase dieta: jest cykl: drugi Kupilem sobie takie cos: Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. ZMA apteczne (Filomag B6 i Zincas) multivitaminki Vitaral glukoza 1,5kg I jak to brac? Która moja rozpiska jest OK? Jeszcze raz zaznaczam ze [...]

[...] Jagłko 19 / 36 / 92 / 772 Posiłek II: Jaja kurze całe (2szt.) 120g (?) Tuńczyk w oleju 100g Pomidor 40 / 19 / 1 / 335 Posiłek III: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 Swieze warzywa / salatka z sloika / kiszona kapusta / warzywa na patelni - brak konkretnych pomysłów, cos z tego na pewno, mysle że nawet kazdego dnia [...]

[...] dalej troche ograniczać ponieważ wciągu 8 godz pracy mam tylko jedną przerwę. Dieta: 1 -omlet 100g płatków owsianych, 2 całe jajka + 4 białka 2 -200g ciemnego pieczywa, 150 g wędliny 15 g orzechów włoskich, 3 -100 g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10 g oliwy 4 -100 g ryżu 150 g piersi, 10 g oliwy 5 - 3 całe jaj + 4 białka Chcę uzupełnić moją [...]

[...] coś sensownego wybrać. Siłownia w piwnicy, sprzęt ograniczony. To lecimy: Dzień 1. waga: 89 kg na czczo dzisiejsze menu, już zjedzone: 1. twarożek domowy piątnica 150 gram + sos zero kcal allnutrition będzie dzisiaj jedzone: 2. Filet z kury 250 gram + 250 mieszanki warzywnej 3 70 gram wpc + 300 ml wody 4. 150 gram śledzia w oleju [...]

[...] -interwały (6 po 30s sprint/15s wolniej na rowerze) Dieta: 1) jajecznica z 3 jaj + warzywa + łyżeczka oliwy z oliwek 2) grahamka + 70g twarogu + garść rodzynek 3) jogobella 150g 4) (przed treningiem) 50 g ryżu + 150 g piersi 5) (po treningu) 150 g piersi 6) potrawa z tuńczyka 7) (przed snem) twaróg półtłusty 100g mniej więcej tak. Siłka: 3 [...]