150

[...] 85 kg pompki 3 x 12 z plecakiem 5 kg biceps 3 x 12 L na poręczach nadgarstki nachwytem przerwy wszędzie 1:30 Tsu a niech cię, jeszcze sapie. Plecy mnie bolą jeszcze nie uleczone, liczyłem że zrobię spokojnie 150 tak na początek ale bym odcierpiał. A poza tym płuca coraz słabsze co począć. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-17 19:44:23

siady 125 x 34 kg 1/2 BW Tsu a niech cię, jeszcze sapie. Plecy mnie bolą jeszcze nie uleczone, liczyłem że zrobię spokojnie 150 tak na początek ale bym odcierpiał. A poza tym płuca coraz słabsze co począć. Musi, że ten urząd Cię Paawo tak wykończył :-D... i przez Ciebie muszę teraz siady poprawiać }:-( Ps. To Ty Paawo 68 kg ważysz tylko? [...]

Kabo zapomłem }:-( Z pamięci podaję HDL 60 trójglicerydy 60 kilka LDL 150 ? Całkowity 210? Jakoś takoś. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-26 22:13:44

[...] szczęśliwy w małżeństwie? %-) A bo bym zapomniał, trening był. Siady 3x10x90 kg wykroki 2x8x40 kg łydki stojąc 25x120 kg + 35x80 kg + 45x40 kg zabawa na suwnicy 1x do 150 kg uginanie nóg 2x6x30 kg wyprosty tułowia leżąc 3x10x25 kg kółko ze stania 3x3 unoszenie prostych nóg na poręczach 3x15 zwis na drążku 1 x prawie max I trochę gimnastyki [...]

[...] };-) Żyję pakuję karabiny jak moderator przykazał. :-) Z ciekawszych rzeczy to- parę dni temu drążek czysto bez bujania 18 razy. Do rekordu jeszcze trochę ale źle nie jest. A dzisiaj siady 10x 95 kg, dobrze że w ostatniej chwili zdjąłem ze 100 te 5 kilo, bo by była piękna porażka. ps. 95 kg to 150% bw, odchudzanie w toku a siła w czarnej d.}:-(

ps. 95 kg to 150% bw, odchudzanie w toku a siła w czarnej d.}:-( Dobrze, że jeszcze czasem coś piszesz, bo podejrzewam, że niedługo to tylko garstka proszku zostanie...

Paatik };-) Ale to nie pech a celowe działanie grup nacisku, ideowo wrogich wolnym ludziom.%-) ps. tak naprawdę to wolne niedziele może nie taki głupi pomysł.:-? ps 2 wracając wstąpiłem do wiejskiego sklepiku, otwarty, wszystko było wódki 150 rodzajów, papierosy, nawet łopata do odśnieżania. A po lody zapraszamy od kwietnia. .

[...] ale nie kupuje, bo to 1000 kcal jednorazowo}:-( Paatik, ty naprawdę masz bzika na punkcie tyłka}:-( a dziwić się Fanssowi... Jakie 1000? 500 z duużym haczykiem. Tuba ma 150 g. 370kcal/100g. Wiem, bo pięknie się wpisuje w moj aktualny bilans%-) Edit: 326kcal/100g Bajka:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-01-11 10:47:38 Zmieniony przez - [...]

[...] w opadzie tułowia 3x10 8kg + przedramiona + brzuch Micha: 100g owsa + 250ml mleka + 10ml oliwy 100g piersi + 100g kury 7 pyz - nie wiem ile tu było gram ale podejrzewam, że coś koło 150 + 2 jajka 100g manny teraz lecę się przejść na trochę, a później 125g twarogu + oliwa i spać :D Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-05-15 18:57:26

jeden posiłek 150 kcal a drugi tysiąc ?? troche nie bardzo. postaraj sie dostarczać mniej więcej tyle samo kalorii w posiłkach,no może wyłączając w to ten przed snem, ewentualnie możesz dołożyć troche kalori do przedtreningowego i potreningowego.

150 w jeden dzien do Gietrzłałdu. ok 9 godzin jazdy z przerwami. W grupie duzo latwiej i fajniej sie jedzie. POlecem rowerem

150-160 km. Okolice Brennej, a potem przez Leśną i Czechy do Polski przez Chałupki do Raciborza. Poza tym kilka wypraw po 100 km w Tatrach.

>150 km w 1 dzień z tego 30km podjazdy/zjazdy i 30 w ciężkim lesie. A w 2 dni to 272 trasa Rumia-Frombork (oba rekordy).

a ja smigam na rowerze jakos od miesiaca, wczesniej mialem ze dwa lata przerwy ;] i robie bezproblemowo 100 km na mtb z duzym zapasem sil po powrocie, niedlugo mam zamiar wybrac sie na jakies 150 po szosie ;] ahh, na chwile obecna max to chyba 120 ;p

Moj rekord to ok 150 w 5 godzin ale po tej przejazdce bylem martwy prawie:)

Kiedyś często po 100-150 km. Ale to z 5 lat temu, teraz raczej rekreacyjnie, max 30-40.

Kęty-Wadowice-Sucha Beskidzka-Zalew Żywiecki-Kęty wszystko w jeden dzień podrodze sie zwiedzalo i wyszlo 150 km za jakis czas zrobie więcej Musze!!!

Jednodniowo to jakieś 150 W zeszłym roku 970 w 18 dni, ale częśc była w rumunii a tam góry jak cholera. Po ostatnim wyjeździe licznik pokazuje 589, słabizna.

Okolo 150 km w 3,5 h na MP w szosowym sie jezdzilo. A rekord to 160 na treningu ze srednia pomiedzy 30 a 35 na godzine.

Poprawka 1. 301.2km - czas jazdy 12h średnia prędkość około 24km/ 2. 208.5km - czas jazdy 8.5h średnia predkość około 24/25km/h 3. 155 km - czas jazdy około 5.5h średnia prędkość 27.7 km/h Tras poniżej 150 nie licze bo często nie wiadomo kiedy tyle robię :P