150

Słuchaj Leon ty chyba nie masz pojęcia o sterydach bo jak można na 150 tab. mety i 15 amp. omy zdobyć na wadze tylko 3 kg!!! Na połowie ilości tej mety mógłbyś to osiągnąć, tyle że z dużo mniejszymi skutkami. Na spadki to nie wiem kiedy miałeś ostatnią kurację i czy jest w ogóle sens brać clomid czy clen. Najlepiej trzeba zacząć ćwiczyć, pilnować [...]

To zrobie tak: kupie HMB Olimpu(150 mega caps) + 300g Mono Vitalmaxu. *HMB dwa tabsy dziennie, jeden rano drugi po treningu albo w dniu beztreningowym pomiedzy posiłkami - czyli dziennie 2,5g HMB *Mono dwa razy dziennie, po 2g, razem z HMB - czyli 4g dziennie Wystarczy mi to na: *HMB - 75 dni *Mono - 75 dni Koszt: HMB 80zl, Mono 35zl = 115zl na [...]

Jesli ktos planuje coś podobnego, a ma malo kasy to polecam sam monohydrat i tauryne. Cena to ok 55 za 500g tauryny mega z olimpa. Tauryna powina syarczyc na 150 dni po 3,3g dziennie. czyli 5 miechow. czyli mozna by na tym 3 cykle z kreatyny zrobic. Kreztyny mozna kupic wiecej i tez sie bedzie niezle oplacalo. np 1200 z vitalmaxu za 76 1mies [...]

[...] mogłam jesc mięsko to było: 100 g piersi z kurczaka pieczonej lub gotowanej + 50 g ryzu lub kaszy + warzywa przekąska: 1 sezamek + kilka orzechów laskowych kolacja 100-150 g makreli wędzonej przed snem białko z dwóch jaj 3-4 razy w tygodniu chodze na siłownie gdzie 50 minut to trening siłowy i pózniej 50 minut to areoby. W wolne dni w domku [...]

przybij ed 1k iu - długi cykl i zapewne nie biłeś hcg na cyklu. daa wrzuc po sermach, tak samo boosty tescia wszystkie clom jedz 50mg, po co ładować w siebie 150/100mg? Front z clomidu to bajka, tylko Ci sie na samopoczuciu odbije. Przedtreningówke weź jack3d, daje rade, a co do kreatyny to wolny wybor, sprobuj moze tej magnezowej kreatyny :D [...]

iers z kurczaka-150-200g okolo surowka z marchwi i jablek okolo - co to takiego ?

tu są moje wyniki z pażdziernika 2013 Chloresterol całkowity: 192,8mg/dl norma:140-190 HDL: 30,1 norma:>40 LDL: 137,94 Triglicerydy: 124,1 norma:<150 ALT 50 norma:<40 AST 38 norma<38 Estadiol 584,1!!!! 28,0-156 Prolaktyna 181,2 98-456 Testosteron >52,05 9,9-27,9 Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2014-03-15 11:38:30

[...] tygodnie z powodu zabiegu usuwania ginekomastii DLACZEGO SZUKASZ ZMIANY? Bo efekty są mizerne, mimo przemyślanej diety. NA JAKICH OBCIAZENIACH PRACUJESZ W PODSTAWOWYCH BOJACH? tak jak w ankiecie. Życiówki (sprzed 2 lat) MC 150 SQ 125 WL 97. Teraz wyniki byłyby podobne. Nick znajomy bo już mi kiedyś pomagałeś, jakieś 2 lata temu. Dobra pamięć :)

[...] 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 300/350 -węglowoday: ok 550 -tłuszcz: 100/150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka , wino , prop , susta , enan , master , mix 8. TRENING: 6 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa w miare czystej jakosci 10. [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 150 -udo:100 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 8. TRENING: kulturystyczny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron , 3 dni 11. [...]

[...] oczywiście nierealne, gdyż mogą nastąpić bardzo silne skutki uboczne. Prawidłowym dawkowaniem jest 1mg na 1 kg masy ciała na dzień. Wychodzi, więc 1-3 tabletek dziennie. 150 mg dziennie to jest absolutnie maksymalna dawka Anapolonu. Zaczynamy od 1 tabletki dziennie. Po tygodniu dawka może być podwojona i należy ją przyjmować rano i wieczorem [...]

[...] białkową 20gr potem o 11:30 serek wiejski i sałatka albo 2, 3 krpmlki chleba plus warzywo albo 2 jajka i 3,4 kromki chleba i jakies warzywo w formie kanapek, [otem o 14 mam ok 150 gr warzyw i 8o gr rybyr, potem o 16:30 mam 80gr ryby, 150gr warzyw i 20 gr kaszy, 10gr oliwy potem trening po treningu jabłko ok 21 jablko potem o 22 serek wiejski

to ja nie wiem jak ty plywasz Kaczka360 ze liczysz tak malo kcal? przy sredniointensywnym plywaniu czlowiek o wadze 70kg pali ok 150 kcal przez 15 min. przy intensywnym nawet 450. basen i rower to jedne z najbardzij kaloriochlonnych dyscyplin nie mowiac o ich mixach jak triathlon, duathlon. jak plywasz spokojnie przez 45 min i nawet nie czuje ze [...]

Zapotrzebowanie Białko - 163 g Tłuszcz - 90 g Węglowodany - 447 g 07.00 Sniadanie Ryż 150g / Mleko 0.5% 250 ml + płatki owsiane 100g + garść rodzynek 10.00 Szkoła 2x Chleb razowy + masło + polędwica + owoc 13.00 Maślanka truskawkowa + 1x chleb razowy +masło + polędwica 16.00 Obiad I 150 g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka grillowane + [...]

07.00 Sniadanie Ryż 150g / Mleko 0.5% 250 ml + płatki owsiane 100g + garść rodzynek Dołóż jaja kurze tutaj 10.00 Szkoła 2x Chleb razowy + masło + polędwica + owoc 13.00 Maślanka truskawkowa + 1x chleb razowy +masło + polędwica kefir a nie maślanka 16.00 Obiad I 150 g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka grillowane + surówka + oliwa z oliwek Ryż [...]

[...] jaki czas dorzucać więcej kalorii? 3. Czy w dni nietreningowe nie lepiej byłoby dodać trochę więcej tłuszczy, a trochę węglowodanów odciąć względem dni treningowych? 4. Czy kcal w dni treningowe jak i nietreningowe mają być takie same? Czy w dni nietreningowe powiedzmy ~100-150 kcal mniej? Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu 2021-01-11 13:27:14

Jeśli masz 30% bf sugerowałbym przejście na Low Carb , zredukowanie węglowodanów do powiedzmy 100-150 gram a tłuszcze możesz podbić . Pozdrawiam

8.00 Płatki owsiane 100g 5 jaj 9.30 Odżywka białkowa 40g (nie mam czasu na posiłek bo zasuwam do roboty) 12.30 tuńczyk w wodzie 150g lub 5 jaj (czasem to i to) biały ser typu włoskiego 200g Pieczywo chrupkie WASA 15.30 pierś z kurczaka 150-200g Ryż(biały lub brązowy)150g-200g 18:30-19:00 trening bezpośrednio po treningu sok pomarańczowy 250 ml [...]

25 kwietnia Ciągi: 90 kg x 1 110 kg x 1 120 kg x 1 130 kg x 1 140 kg x 1 150 kg x 1 160 kg x 1 (mało czasu było, musiałem kończyć, przez co marnie, ale ostatnie ciągi były dobre, więc jedn lżejszy trening może być) 26 kwietnia Dipy: +0 kg 5 +32 kg 3 +43.5 kg 3 +48.5 kg 5 4 3 3 2 (serie zasadnicze) +38.5 kg 7 7 6 (back-off sety) To jest to, trochę [...]

[...] mniejszy, obszar znajduje się w pobliżu bieguna północnego. Zdaniem uczonych te anomalie osłabiły już natężenie ziemskiego pola dipolowego o 10 proc. w ciągu ostatnich 150 lat. A jeśli będą się powiększały w dotychczasowym tempie, to ziemskie bieguny magnetyczne mogą zaniknąć już na początku przyszłego tysiąclecia. Kompasy będzie można [...]