150

Kolejne pytanie: czy BTW na redukcji w DNT B: 220 T:112 W:45 DT: B:220 T: 80 W: 150 Będzie ok? I jak to jest z posiłkiem węglowodanowym przed snem ? Wyczytałem, że bardzo dobrze się sprawdza - lepiej niż posiłek białkowy ;) Zmieniony przez - sl0 w dniu 2013-07-31 08:10:46

Przy 100 gramach węgli wytrzymałem bodajże 3 dni. Przy 150 gramach wytrzymałem ponad tydzień. Zresztą, Michał Karmowski mówił, że niskowęglowodanowe diety są niezdrowe i słusznie, tak mnie bolała głowa, nie do życia byłem zupełnie bez energii. Z tym, że ja przy 100 węglach wtedy testowałem IF w oknie 18-24. Zarówno IF się nie sprawdził i niskie [...]

[...] o HIIT czy tez o tradycyjnych ? 1. Mam rowerek magnetyczny, zwiększam sobie obciążenie na tyle, by odczuwać opór, ale nie aż tyle, by się z nim siłować. 2. Tradycyjne, 140-150 tętno. Co jaki okres czasu zwiększać długość aerobów? znow pytanie o jakich mowisz ... Tradycyjne :) Na razie po ponad tygodniu jest chyba -1kg, ale o ile dobrze [...]

[...] o HIIT czy tez o tradycyjnych ? 1. Mam rowerek magnetyczny, zwiększam sobie obciążenie na tyle, by odczuwać opór, ale nie aż tyle, by się z nim siłować. 2. Tradycyjne, 140-150 tętno. 15 min lacznie to bardzo mala ilosc tradycyjnych zacznij od 3x10 min i tak nie odczujesz wielkiej roznicy w czasie ;-) Co jaki okres czasu zwiększać długość [...]

Hehe jadam max 150 ale nie mniej niż 100 g wegli po treningu wrzucam wpc bądź izolat zależy co posiadam chwile później posiłek preferuje ww proste po treningu czasami złożone tłuszcze bardzo wysoko w każdym posiłku białko stały poziom 225.dziękuję za odpowiedz na temat pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego w nowym roku

Ww max 150 tłuszcze 120 nisko ww bardzo dobrze działa na mnie nie bawię się drobiazgami to tylko i wyłącznie testuje na sobie dużo ciekawych rzeczy

ww 150 T 120 wyglada na porzadna dawke energii - w razie czego bedzie z czego ciac dalsze kalorie (tluszcze) przy testowaniu jak wpsomnialem warto wziac pod uwage kreatyne - tutaj polece (jesli stac) http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1291298319.png mozesz pomyslec o dobrym spalaczu np [...]

[...] krótki, ale intensywny Chłopie przyda ci się trochę masy a moja dieta jest dobra dla każdego kto waży około 60 kg ( nie było dla lejżejszych )a jeśli chcesz to możesz dodać 150 g makaronu, ryżu lub kaszy + jakieś orzechy (ziemne czy włoskie) + dobry sok + miód (może być sztuczny) Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 16:10:40 Zmieniony [...]

[...] które czasami sie wzajemnie wykluczają. Podoba mi sie to cwiczenie z piłką lekarską. Zastosowałem piłeczke do kosza, działa:) Te wyskoki najbardziej podniosły mi tetno, 150 na pulsometrze. Podobno dobre ćwiczenie na brzuch to nożyce na leząco, zrobiłem serie, brzuszek boli. Na ławce robie 200 brzuszków dziennie bez prioblemu seriami po 50. [...]

_dont_ z czego się cieszysz>>>? sam byłem świadkiem jak Piotrek wyciskał 150 bodajże 2 razy więc dzieci dajcie spokój ,zajmijcie się czymś pożytecznym

TRENING 4-DNIOWY TRENING - CEL MASA & SIŁA Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych ciężkich ćwiczeniach, przy pozostałych 60-90 sek Poniedziałek: Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 6 *Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 6 *Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 3 x 12 Triceps: *Wyciskanie wąsko [...]

filar53 a co sądzisz o przerwach przy treningu na siłę? Te podane powyżej według mnie troszki za krótkie. Ja myślałem o 150-180 sek.

wiem ze drogo, liczylem sie z tym. w takim razie polece propa stala dawke 150 e2d a mastera tak jak napisane. wino odpada, strasznie suszy stawy

LITWIN25 moze nie tyle moda ale maja poprostu wysokie ceny i wiadomo ze jak ktos slyszy animal to odrazu pierwsze skojarzenie $$ ale ich cena przeklada sie na jakość ale wiadomo ze płaci sie duzo za firme bo produkt np który stoi w sklepie po 199zł sklep z churtowni ma go za 130-150 zł oczywiscie narzut musi byc no i sie interes kreci

[...] , to ja mam na tym cierpieć ??? i nie chwalić się sukcesem swoim , bo np. tam startowałem sam ??? sorry , ale nikt nikomu nie zabraniał tam jechać i ważąc 110 kg wycisnąć 150kg i potem tym się chwalić , bo samo zebranie kilku tysięcy kasy i sam wyjazd jest już sukcesem !!! zwłaszcza , że moja żona nie pracuje i mam syna na utrzymaniu Dlatego [...]

[...] i to nie cieszy . Zmienia się nasz pogląd na to wszystko , patrzymy w innych kategoriach i chcemy czegoś więcej . Co nie zmienia faktu , że osoby ważące 100 kg będą wyciskać 150 kg i będą wygrywać , ale czy to takie złe ? Każdy z nas od czegoś zaczynał . Ważne moim zdaniem , by załapał bakcyla , a z czasem przyjdzie świadomość , którą Wy macie . [...]

Uwaga, żuczek odpowiada Bilans wynosi: B/T/W 150/56/87 nie licząc warzyw, z tym, że nie wiedziałam, ile ma jedno białko w jajku i... coś się nie zgadza, przeliczając skład na kaloryczność. Lekko mnie to wkurza, bo dziennik posiłków mi nie działa i wszystko niestety układam sama. Za dużo białka i tłuszczów, za mało węgli. Mogę je w ogóle dodawać [...]

[...] Pewnie sam (jak już się dostanę) da mi skierowanie na fizjo, i tutaj też swoje odczekam. Niestety nie dla mnie "szybkie" wizyty u specjalisty, bo ortopedzi się cenią, tak od 150/konsultację + RTG/USG/Rezonans. Kwota za taką "szybką" diagnozę to minimum 200 zł. Na ostry nie ma co jechać bo jest lepiej. Zgadza się, jakiś stan zapalny się pojawił [...]

[...] ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia udokumentowane znajomymi na forum ;-) p.s. i oczywiście nie piszę o jakiejś klinicznej otyłości i jechaniu z wagą ze 150+kg żywego smalcu, tylko o normalnych ćwiczących ludziach z forum gdzie panteon jak ma wypełniony dobrze profil to niby waży ~75kg ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia udokumentowane znajomymi na forum ;-) p.s. i oczywiście nie piszę o jakiejś klinicznej otyłości i jechaniu z wagą ze 150+kg żywego smalcu, tylko o normalnych ćwiczących ludziach z forum gdzie panteon jak ma wypełniony dobrze profil to niby waży ~75kg ;-D Długa lista Kabo. :-) Miałeś wenę. [...]