zalezy na ile ustawimy ten prog na który będziemy czekać - jeśli np na 150 to się on raczej nie wydłuży za bardzo, moze nawet sie skróci generalnie - czy taka zmiana cokolwiek może wnieść to takiego treningu?
[...] NIC, a na desmę w tym momencie mnie nie stać (tzn. teoretycznie stać, ale mam ważniejsze wydatki). Zastanawiam się tylko, którego wybrać propsa. korci mnie ten Prop 150, ale muszę wysłuchać jeszcze opinii użytkowników. Byłoby wygodniej bić e2d. Mam jeszcze paczuszkę testolica, więc tu się będzie trzeba przemęczyć na początku. Jeśli są [...]
Nie e6d a e5d bo będziesz miał już wahania stężeń. Clomid dwa tygodnie po ostatnim strzale daj clomid. 1.150 2.150 3.100 4.100 5.100 i do końca po 50 Na wątrobę nie ma potrzeby łykać bo t.enanthante jej nie uszkadza.
[...] chcieli upchnąć Valueva na mistrza i im sie to udało. Dragon gdyby Valuev był sporo lżejszy to pewnie też byłby szybszy więc to wszystko działa w obie strony. Gdyby Byrd ważył 150 kg to wcale szybciej od Valueva by sie nie ruszał. 150 kg to stanowczo za dużo. Valuev mógłby sobie jakąś redukcję zrobić bo jak podskakiwał to wszystko mu latało.
[...] 110min. fartlek-10min. 140min. 9 115min. cross.30min.+6X100m 145min. 10 120min. 4X100m+3X200m+1X400m 150min. Wybiegania będą biegane bardzo wolno,bez żadnego szarpania,zwłaszcza te najdłuższe,na razie nie chcę wychodzić poza 2,5h,znów pojawią się lekkie treningi [...]
[...] z 2 jajek + ok 80 g muslei posmarowany dość grubo białym serem i drzemem brzoskwiniowym 2banany jogurt kremowy 7,5% 2-ziemniaki+5 schabowym+ogórki 2jogurty kremowe 7,5% ok 150 g rzodkiewek 3-pełen talerz makaronu w dżemem brzoskwiniowym ------------------------------------------------------------------ Środa-cross aktywny 40min. -trening nie [...]
[...] do startu zostało jeszcze ok 5min. ustawiłem się gdzieś z przodu,zaczęło się odliczanie 10..9..8..7..6..5..4..3..2..1 START!!!trzymałem się od samego początku ok 100-150 m za peckamerem na 1:30,1km,tempo ok,ale tętno wysokie,2km,ciężko mi się oddycha,tętno jeszcze wyższe,3km,tętno miałem już 186 także tutaj moja walka o czas i miejsce się [...]
[...] musiałem po kilka razy stawać na chwilę,żeby tętno nie przekroczyło 160 i do tego biegałem wolniutko,a teraz żwawiej i ostatnio przez większą część treningu poniżej 150,to bardzo mnie cieszy. ------------------------------------------------------------------ Dziś wolne Jedzonko(byłem na nocce w pracy więc dużą część dnia przespałem i nie [...]
[...] sobie urozmaicić trasę,pobiegłem trochę inaczej niż zwykle,trening udany Dieta: 2 pokcje kaszy manny z dżemem jagodowym i malinowym jajecznica z 6 jaj z ryżem ok 150 g białego sera 2 skibki chleba z gulaszem powinien być jeszcze jeden posiłek,ale od godziny 19:00 nie mogę już nic jeść bo idę jutro na pobranie krwi i inne badania [...]
[...] momentalnie spadło,wolniutko sobie biegłem przez ok 25 min.,ostatnie 10 min. przyspieszenie sobie zrobiłem,tak żeby dać organizmowi trochę inny bodziec,tętno w granicach 150-160 i tempo dosyć żwawe już było,kiedy został jeszcze ok 1km przyśpieszyłem lekko bardziej i tętno pomiędzy 160-170,ostatnie 200m jeszcze szybciej tętno doszło nawet do [...]
[...] zegar ale wiem,że czas jest poniżej 1:10,wkładają medal,idę spokojnie coś zjeść.Potem idę zobaczyć wyniki i ku mojemu zdziwnieniu wynik jest naprawdę ok, 1h:07min.:45sek. z 150miejscem na...no teraz właśnie nie wiem ilu dokładnie wystartowało,zpisanych przez internet było 705,jednak liczyć trzeba,że zawsze część nie przyjeżdża także [...]
[...] złamać 4:30,co uważałem,że jest osiągalne.Teraz wracając do biegu kiedy wystartowaliśmy niektórzy zaczęli naprawdę szybko,ja wolno tak jak chciałem,tętno poniżej 150,po 1km za mną biegł jakiś trochę gruby zawodnik i oddychał jak ciuchcia,tak sobie pomyślałem,że jeżeli już teraz tak ciężko oddycha to nie wytrzyma tym tempem nawet 1 [...]
[...] Płatki owsiane 100 jaja kurze całe 120 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Migdały 30 Brzoskwinia 250 Ok. Nie za dużo tej brzoskwini? DRUGIE SNIADANIE 9.00 Chleb żytni razowy 150 Szynka wieprzowa gotowana 50 Ser, Gouda tłusty 50 Soja kielki 30 Wywal szynke daj pierś z kurczaka/indyka/wołowine/rybę np. mintaj. Wywal ser, dodaj tłuszczy z oliwy [...]
[...] vs. Matt Mitrione (262.6) 155 lbs.: Myles Jury (155.5) vs. Georgi Karakhanyan (155.5) 170 lbs.: Sabah Homasi (175) vs. Curtis Millender (174) Karta wstępna (godzina 1:15) 150 lbs.: Adam Borics (150.2) vs. Mike Hamel (154.6)* 145 lbs.: A.J. Agazarm (145.3) vs. Cris Lencioni (145.8) 155 lbs.: Charlie Campbell (155.8) vs. Nainoa Dung (155.1) 185 [...]
[...] z mojej masy ale jak nie w ta strone to w druga , dokończe moja redukcje !!! co sadzicie o takim czyms aby teraz spozywac 1800 kcal i tak przez 2 tygodnei potem dodawac o 150 w góre az dojde do 2250 czyli wszystko trwało by 4-5 tygodni razem z dojściem do bilansu 0 (prawie bo wynosi 2450) i kolejne pytanko czy jak ktos utrzymuje 1800 kcal [...]
Rano. 150 gr platkow kukurydzianych + 300ml mleka W szkole. 4 grahamki + 20 dkg wedliny drobiowej + 0,5 litra mleka 0,5% Po szkole. torbka ryzu + 125 gr chudego bialego sera, starte jablko po treningu w szatni. 3 banany lub 2-3 jabłka po treningu w domu. 200 gr makaronu +125 gr bialeho chudego sera + dzem lub starte jablko kolacja: pierś z [...]
bardziej mi chodzi o przebitke, przykładowo ktoś robi raw 120kg a w koszuli 150, to rownie dobrze te 150 zrobi w niebieskim monsterze wiec bez sensu moim zdaniem, a tak rozgrzewka do 110, czerwony lkub czarny monster na 130, 140 i koszula
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
