150

[...] PEŁNOWARTOSCIOWE? I ZDROWE TŁUSZCZE? Potreningowy 100 g ryżu/makaronu/kaszy kus kus 200g miesa drobiowego ew wołowina Podwieczorek Twaróg około 120 g Kolacja tuńczyk 150 g BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY, NIE PRZYWIAZUJESZ WAGI DO WARZYW, NIE MA ORZECHÓW RYB, SUPLEMENTACJI O3 ANI WITAMINAMI. NIE WIEM KIEDY JESZ OWOCE ANI KIEDY MASZ TRENINGI ALE Z [...]

jabłczan jak jabłczan, za 150 zł kopnie ci tak samo jak za 38 z BioTecha ( który aktualnie sam w******lam )

Mam wszystko dlatego pisze, jem dziennie 300 wegli, 150 bialka, 50 tluszczu.

[...] wychodzi ok.2-3 mg, mała ilość, ale zawsze coś Ultra Ripped - 138 mg - Guarana - Green Tea - White Willow 1 tab TFB: Guarana - 275 mg Garcinia Cambogia - 250 mg (150mg hca) Green Tea - 150 mg Winian L-karnityny - 50 mg Chrom - 70 mcg Jod - 50 mg obydwa produkty róznią sei składem. Ultimate ma 2 razy wiecej wyciagu z garciny(HCA) choc [...]

ja powiem tak że przy 150 kg unoszenie nóg na poręczach może i zrobisz, ale o pompkach odwrotnych i normalny drazka bedziesz musiał używać ;)

50 sekund max 150 sekund marsz 6 powtórzeń. ale przy tetnie ponad 190 juz bylo niedobrze.

daj linki do tych aukcji to moze zerknę, nie mam czasu szperac po allegro generalnie nieważne jaki jest orbitrek, wazne jak na nim ćwiczysz - ja trzeci rok ćwiczę na rzęchu za 150 zł i nie narzekam

[...] pompkami, brzuszkami itp. a potem zrobie trening" Żeby wytrenować dobrze technike nie mozna jej trenowac na max. zmeczeniu. Pojęcia nie mam ile zrobilbym pompek - pcham 150 na klatke a na treningu nie przekraczam szybkich 20 pompek dla rozgrzania sciegien Nie wiem ile zrobilbym brzuszków bo nie przekraczam rozgrzewkowych 30b + 30 scyzoryków [...]

no ja jem 150 g owsianki na wodzie + 40 g sera+ 20g włoskich + g tranu i co ty na to moze i nie a moze tak ale nie lepiej samemu zrobic taniej i zdrowiej Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-07-28 20:22:28

a jakbym zrobił 200 razy to było by dużo? bo akurat teraz odpoczywam sobie czekając na trening klatki, co prawda miał być nieco inny ale chcę sprawdzić wytrzymałość;] w wieku 17 lat 150 * 40kg miałem a jakie wy macie rekordy?

sorki bardzo za wprowadzenie was w błąd. Kreatyna jest w tabletkach...przepraszam:) to jest cos takiego : http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/150/products_id/171/products_name/olimp-kreatyna-1000-200-tab1000mg-40-porcji.html sorki wielkie ..

Dobra myślę, że garnier załatwi sprawę mam zamiar brać 150 g dziennie, ale tylko razem z kreatyną, bo jak lepiej radzicie Październik Nic Listopad- kreatyna i Mass xxl 4800g czy październik-mass xxl 4800g listopad -kreatyna Jak radzicie razem czy osobno, bo nie stać mnie, na garniera, co miesiąc, [...]

cos podobnego to robiłem ale 1-10 prolo 200mg co 6dni a propek zawsze jechałem sam na cyklu 150-200mg co 2 dni przez 5-6 tygodni Omki wziołem z 5 amp w zyciu cos nie przepadam za tym koksem.

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 kg -martwy ciąg: 150 kg -przysiad: 100 kg

[...] pół tony w porywach do nawet 700kg a Marbo tylko 250. Ja ważę aktualnie 130kg i mimo iż nie ćwiczę na siłowni prawię wcale, bo boksuję, to potrafię sobie założyć 100-150 kg na sztangę i już jest 250 przekroczone a to nie jest waga martwa tylko tu się szarpnie to się gibnie i ta waga całkowita może być jeszcze większa chwilami. Ławkę, [...]

Wyjście z tego 2700 moim zdaniem będzie ok na początek (2 tyg. się obserwuj - obwody szczególnie, nie wagę). Wyszłabym z takim makro: 150-160g białka, około 100g tłuszczu i reszta węglowodany. We wcześniejszych komentarzach wrzuciłam Ci ściągi z czego korzystać. Układając dietę zwróć uwagę, na to by posiłki były zbilansowane, czyli porcja białka, [...]

1 - dasz w dzien kiedy nie ma przysiadow ale beda np przysiady wykroczne i bedzie to jedyne cwiczenie na plecy (jako 2 je daj w kolejnosci) 2 - 150 narazie wystarczy ale dokupic trzeba bedzie

Teraz jak bylem na cyklu: 1-5 meta 30 mg e2d 1-5 prop 100 mg e2d 6-10 prop 150 mg e2d to zaczęło mnie "łapać" gino. Czułem swędzenie w sutkach i takie małe kulki pod sutkiem, ale po odbloku zniknęło.

[...] rozbija się właśnie o to, że ja nie odczuwam żadnego dyskomfortu w trakcie wykonywania i po zakończeniu ciągu. Może ciężar, którym macham wcale nie jest jakiś zawrotny (150-160kg) ale ćwiczenie staram się wykonywać bardzo dokładnie i możliwie jak najlepiej technicznie. Chciałem po prostu poczytać o tym bardziej anatomicznym aspekcie chwytu [...]

Co to za cykl ? To typowe TRT. Zapamiętaj że biorąc zewnętrzny testosteron wyłączasz produkcję własnego którego ilość wynosi jakieś 100-150 mg na tydzień. Masz go we krwi lekko ponad górne widełki i jaja zblokowane , warto?