150

Lukaszek1 super, ale chyba autor posta napisał że cykl ma się składać z krótkich estrów(prop ,npp) , ewentualnie winka LA farma. tylko się jeszcze dokładnie nie zdecydował i raczej nie chce metki bo właśnie wziął 150

Scisnij jeszcze raz, Taki wielki chlop powinien miec ponad 150, kwestia techniki. Niecwiczacych/niepracujacych fizycznie sie spotyka co sciskaja 120. Moj rekord z czasow gdy wazylem 78 to 145kg, teraz mam taka wage ze sie nie da sprawdzic, ale duzo sie nie zmienia w takich bajerach.. nachwytem 2 i pol raza 200kg w martwym ciagu kiedys [...]

100/ed prawdopodobnie cisnienei mu leb urwie. 150/e2d jak juz Pozatym jak dlugo planujesz bombe?

ważysz 92kg więc dostarczaj 190g b 150-200g ww 90-100g tłuszczy rozbij posiłki na mniejsze ilościowo i spożywaj je często, skup się na jedzeniu dużej ilości mięsa, nabiału, twarogów, ryżów(okołotreingowo), i zacznij po skończonej siłowni biegać na początku 20 minut 3x w tyg, a potem stopniowo co 5 minut dłużej w ciągu 2ch tygodni byś zrzucił luzem [...]

[...] -Chleb Pełnoziarnisty żytni-180g -Filety Śledziowe w oleju 170g -Oliwa-15g (KCL1297,85) (B29,84) (W80,82) (T98,18) III POSIŁEK ok 14:00 -ryż brązowy-100g -wołowina 1500g -oliwa -warzywa -Mass xxl (KCL778,00) (B50,38) (W117,28) (T9,46) IV posiłek przed treningowy -Mass xxl -Kreatyna -Pierś 100g -Ryż brązowy 100g (KCL980,00 [...]

[...] (B35,59) (W84,46) (T22,77) II POSIŁEK ok 10:00 -Ryba-200g -Oliwa-15g -warzywa (KCL1297,85) (B29,84) (W80,82) (T98,18) III POSIŁEK ok 14:00 -ryż brązowy-100g -wołowina 1500g -oliwa -warzywa -Mass xxl (KCL778,00) (B50,38) (W117,28) (T9,46) IV posiłek przed treningowy -Mass xxl -Kreatyna -Pierś 100g -Ryż brązowy 100g (KCL980,00 [...]

Chciałem właściwie powiedzieć "gęstszą" Ja miałem takie epizody że puls spoczynkowy ponad 80 (normalnie około 65-70, dawniej nawet 50), odczucia podobne, ale ciśnienie przy okazji miałem wybite na około 150. Po wzięciu 13mg carvedilol'u jak ręką odjął. Teorii można dużo rzucać. Może to nawet COVID %-)

[...] "gęstszą" Ja miałem takie epizody że puls spoczynkowy ponad 80 (normalnie około 65-70, dawniej nawet 50), odczucia podobne, ale ciśnienie przy okazji miałem wybite na około 150. Po wzięciu 13mg carvedilol'u jak ręką odjął. Teorii można dużo rzucać. Może to nawet COVID %-) Hehe wiadomo. Nie COVID nie bo mam to od długiego czasu 2-3lata. przed [...]

[...] rodzynki i daj wiecej platkow owsianych Mleko 200 ml Rodzynki 50 gr Orzechy włoskie 50 gr B: 18,3 WW: 66 T: 34 kcal: 664 --------------------------------- II jabłko 150 gr chleb sezamowy 4 kromki 100 gr (zgadywalem) + warzywa, omega3 poledwica z indyka 80 gr (zgadywalem) B: 18 WW: 66 T: 4,2 kcal: 402 --------------------------------- [...]

Wyniki są dość słabe, po przez ten rok nie przykładałem się do treningów :( ostatnie 4 miesiące są prowadzone na dość wysokim poziomie :P Moje wyniki to na klate 100kg na przysiad 150 Mrtwego nie znam niestety zbieram kaske na pas do trójboju i w tedy sprawdze :)

[...] koszulki (takie same jak na wf) będziesz potrzebował ochraniacza na szczękę (5-15zł) owijki (gdzieś 10 zł) no i rękawice (jak wiesz że będziesz ćwiczył to będzie wydatek 100-150 zł tyle że kupisz raz i Ci starczą na.... parę lat) wszystko to Ci powie trener, niektóre sekcje mogą mieć klubowe rekawice 15 lat to praktycznie idealny wiek na [...]

[...] za mniej kasy ? Po prostu nie chce na sprzęt dać 1000 zł a potem sie okaze kontuzja czy coś i boxerem nie będe. Na początek powinieneś się zmieścić z dobrym sprzętem w maks 150 zł (rękawice 120+owijki i szczęka) z butami to jeszcze dużo możesz czekać, za kasę za walki nie licz.... to są grosze (najczęściej nic ale można tak 10-50 wyciągnąć) Wiem [...]

[...] podażą tłuszczy w diecie). Aż sie pokusiłam o sprawdzenie, czy te 100 g białka to bedzie tak dużo i (przy założeniu, że ww jest około 200 g w diecie) wyszło mi 3 jaja, 150 g mięsa z ud kurczaka bez skóry i serek wiejski 200 g, bo wliczamy także białko z produktów roślinnnych, a wiec ryżu, chleba, płatków owsianych. Serek wiejski dorzuciłam [...]

Aż sie pokusiłam o sprawdzenie, czy te 100 g białka to bedzie tak dużo i (przy założeniu, że ww jest około 200 g w diecie) wyszło mi 3 jaja, 150 g mięsa z ud kurczaka bez skóry i serek wiejski 200 g, bo wliczamy także białko z produktów roślinnnych, a wiec ryżu, chleba, płatków owsianych. Całkowite poświęcanie się diecie to też błąd, bo psychika [...]

[...] do nas z Korei oraz Londynu Mistrzowie Hapkido. Jeśli ktoś z Was chcę wziąć udział w 2 dniowym seminarium proszę o kontakt [email protected] lub 0 602 221100. Koszt jeden dzień 150 zł dwa dni 200 zł. Tematem Seminarium będą pady i przewroty, podstawy dźwigni w rożnych kombinacjach, obrona przed kopnięciami obrona przed rzutami, obrona przed nożem. [...]

[...] adresik : http://hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=85 -- ten jest bardziej dla profesjonalistow :)) http://hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=150 a ten to taki zwykly jest tam opis wiec poczytaj tyle tylko ze tamte opisy maja byc zacheceniem dla "pakerow" ale mysle ze nie tylko pakerzy moga ich uzywac. [...]

[...] : 4)ryz, piers z kurczaka, warzywa mrozone, oliwa z oliwek /WYWAL / / TUTAJ UNIAKJ TLUSZCZU!!! 5)chleb razowy, tunczyk , keczup, słonecznik 6)ser biały połtłosty /150 !! G , oliwa z oliwek 10 / OK staraj sie szamac swieże warzywa!!! jedz duzo owocow duzo wody pij co do witamin to rano do sniadania po treningu tez mozesz magnez/zma na [...]

nie ja tak naprawde mam 150 wzrostu edit: wypilem dzisiaj 30min przed sniadaniem krople zoladkowe i jak narazie nie rozrywa mi dupska Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-12-18 11:26:26

...dzieki :D) za oswiecenie... a cena GH to jak sie formuje... tuaj na miejscu mam chinczka cos kolo 250 euro za 100 U.I. a polsce 150 zl za 10 U.I. ale nie wiem jaki to jest GH. ...fajnie byc nie oszukanym he... :)

[...] mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek. - 3 kanapki z łososiem wędzonym. -1 jajko + chleb z białym serem twarogowym sro -Pieczywo razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan - tak jak wyzej -Ryba (filet) 200 gram + 200-300 gram ziemniaków + surówka -2 kanapki z szynką z indyka i warzywami -jogurt 500ml [...]