150

[...] rozbija się właśnie o to, że ja nie odczuwam żadnego dyskomfortu w trakcie wykonywania i po zakończeniu ciągu. Może ciężar, którym macham wcale nie jest jakiś zawrotny (150-160kg) ale ćwiczenie staram się wykonywać bardzo dokładnie i możliwie jak najlepiej technicznie. Chciałem po prostu poczytać o tym bardziej anatomicznym aspekcie chwytu [...]

Co to za cykl ? To typowe TRT. Zapamiętaj że biorąc zewnętrzny testosteron wyłączasz produkcję własnego którego ilość wynosi jakieś 100-150 mg na tydzień. Masz go we krwi lekko ponad górne widełki i jaja zblokowane , warto?

Co to za cykl ? To typowe TRT. Zapamiętaj że biorąc zewnętrzny testosteron wyłączasz produkcję własnego którego ilość wynosi jakieś 100-150 mg na tydzień. Masz go we krwi lekko ponad górne widełki i jaja zblokowane , warto? Dziennie max 10 mg a przecietnie ok-6-7 mg na dobę

Co to za cykl ? To typowe TRT. Zapamiętaj że biorąc zewnętrzny testosteron wyłączasz produkcję własnego którego ilość wynosi jakieś 100-150 mg na tydzień. Masz go we krwi lekko ponad górne widełki i jaja zblokowane , warto? Dziennie max 10 mg a przecietnie ok-6-7 mg na dobę Nie ma to większej różnicy bo liczy się efekt końcowy delikwenta 22 [...]

[...] nie jako podstawowe źródło białka. Najlepiej po treningu,lub na noc(kazeina+tłuszcze) Najlepiej obliczyć zapotrzebowanie na utrzymanie masy i od tego spokojnie odjąć 150-250kcal i patrzyć co dzieje się z wagą, myślę że 2300 przy pracy fizycznej i treningach to za mało, ale musisz obliczyć i sprawdzić. 3-4 treningi jak się wyrabiasz i nie [...]

[...] próbie poradziła sobie ze sztangą ważącą 111 kg, co dało jej 11. lokatę. Chińczyk Lyu Xiaojun, najlepszy w rwaniu i w podrzucie, zdobył wynikiem 378 kg w Pattayi złoty medal w kategorii 81 kg. Startujący w grupie B Krzysztof Zwarycz sklasyfikowany został na 16. pozycji. W dwuboju uzyskał 335 kg. Polak w rwaniu miał 150 kg, a w podrzucie 185 kg.

Nad drążkiem się zastanawiałem, ale tak sobie myślę czy nie skombinować sobie drążka ,,własnej roboty". Tata dobrze spawa materiał mam na stanie także z tym się na razie wstrzymam i spróbuję coś pokombinować( zawsze to 150 zł w kieszeni) ;) A co do tych poręczy to właściwie do czego one służą :D (Sorry za taki podstawowy brak wiedzy)

tak w ogóle to nieco podcenzurowałem to pytanie bo te białko ma być podparciem pod cykl 150 mety+10omki.Przychodził i marudził odpowiedzi jak brac juz przeczytał i pozdrawia p.s fajna miał mine

Jestes za mało zmeczony lajtowy trening walnij z 150 pompeczek na piąstkach i 100 podciągnięć na drążku powinno cię zwalić do łóżka

prosze cie 50 kg obciazenia gowno mu da, albo mu sie nie nudzi i inwestuje albo niech pochodzi miesiac na silke i zobaczy (karnet max 150 zl)

[...] uzupełniam , no może węglowodanów troszeczke brak wcześniej myślałem nad jakimś Gajnerem ale kolega mi oddał białko więc nie kupywałem, Węgle by się przydały do tej kreatyny obojętnie której DEXTRO juice 1500g Olimp to jest niedrogie no i kolega chwalił taki mix z kreatyną monhydratem. jeśli macie jakieś inne propozycje to walcie . moge 150 zł

[...] podwyzszone cisnienie 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : brak przysiad : 150 PYTANIE: moze byc Testopin 15 strzalow 2ml 10% co 3 dzien strzal czy brac 20 i co 2 dzien strzal ? i jak to rozpisac winkiem 200tab 10mg ? za wszelkie info thx... [...]

po pierwsze cabaser żeby zbić prolaktynę,a ten test masz bardzo mało podniesiony ja po 3 strzałkach propa po 150 e2d teścia miałem powyżej 4000 bo lab więcej nie pokarze, ten teść to do kosza

Nie za drogo ? za 150 niktci nie kupi ..

[...] być ale moja fajka musi kręcić jak trzeba i właśnie o to teraz walka jest najbardziej. Skorzystam z Wasych rad i zobaczymy jak to u mnie wypali to dam znać Jak będzie to 100-150 e7d to raczej przeciwwskazań nie ma. Wogóle brak badań nt takich rzeczy i ciężko tu gdybać. Waga to zależy od diety etc. Więc 0 ustal i trzymaj jakoś będzie gites. Ja [...]

pierw powiedz czy dieta jest? za 150 jeśli chodzi o staki dobre to: nitro II/III, storm, green magnitude, horse power

[...] ta dietka to sobie ja zmien, ale pamietaj o podstawowej zasadzie. POsilki srednio obfite, zeby sie nie zniechęcic, w odstepach 2-3 godzin. W kazdym posilku 30g bialka i ok 150 weglowodanow. Tak mniej wiecej, plus minus, ale raczej na plus :). Jajka lubisz wiec wpierdzielaj ile i kiedy chcesz ale wedlug zalecen dietetykow najlepiej rano, bo [...]

do tej pory waga podskoczyła do 90 kg , biceps 41 cm , klatka dalej 112 cm a max na klatke technicznie podskoczył do 150 kg uważam ze całkiem niezły wynikale nie mi to oceniać . Moim celem jest przytyć jeszcze z 5 kg i wtedy zacząć trening na rzeźbe :)

ignatus, troche luzu daj chlopakowi no ale po czesci masz racje.. 150 kg to duzo i malo , dlatego ze na zawody to bedzie troche malo .. bylo by srednio gdybys wazyl do 70-75 kg a przy 90 no to na zawodach sa kozacy - kilka razy mialem okazje byc na takowych (nie startowalem ) uwazam jednak ze masz predyspozycje do tego sam bym ci zazdroscil [...]

jw uznał że przesadził i teraz niby waga 2 hantli:D na klate może wyciskasz 75kg x2 i sobie obliczyłeś że na 1 powt to bedzie 150?:)